[情報] homegym教學 第十梯次

看板MuscleBeach作者 (阿嘉)時間6年前 (2019/03/25 16:55), 6年前編輯推噓57(57推 0噓 4→)
留言61則, 56人參與, 6年前最新討論串1/1
大家好，我是阿嘉，興趣使然的健身教學者 這次距離上一梯次已過半年 因抽不出空檔 一直無法開新梯次 深感愧疚 故上個月辦了Myp全口味免費試喝活動 回饋肌肉沙灘版 大家同樂同樂 https://imgur.com/gxOFiqy.jpg
(保護當事人稍微碼一下) 這次是第十梯次 因為發現有些女生想參加 但顧慮安全問題 這梯次特別凹了我好友來幫希望給女教練教的人上課 但她只願意給我每週一天的時間(佛心有限) 有需要的人可以好好把握 當然，男生她也是教的很好的 女教練目前是自由教練 擁有AFFA證照 在我這邊完全不會推銷個人課程請放心 課程一樣以我方便排課為優先，並非先填寫的優先 請確認自己時間”四週”都可以配合的上 再做填寫 我願意花時間教導大家，不代表我的時間不寶貴 教學重點是帶你入門、了解基礎知識(動作、器材、心態) 讓你對重訓有個初步的瞭解、以便日後對自己的規劃 對重訓已經上手的就不需要報名了 畢竟我不是專業教練，在我這學不到太厲害的東西der 一、 招收對象： 健身新手 對動作、肌群、器材使用尚不了解者 或者有打算開始健身不知從何下手者 二、 上課模式： 女教練:一對三 團課 功能性訓練、徒手訓練、重量訓練、筋膜放鬆伸展 阿嘉:教學是建立在我自己的訓練內容上 一次訓練一個肌群 一對二，帶著你們跟我的菜單一起練，組間休息時會教導你們 並非一般教練課一對一，所以到時請跟在節奏上 PM6:30的時段 是為了新手而設立 內容會著重在講解部分，比較詳細。 三、開課時間： 4/1（一）起，為期一個月，每週固定一天上課 由於目前持續訓練的舊生很多，所以時段比較零碎 不好意思 (依google表單可以選擇的時段為主) （ex:勾選星期一 PM8:30，即代表固定每週一PM8:30上課） 每週一次/一小時(熱身加課後放鬆實際時間約為80~90分鐘) (1) 每週五PM2:00-PM5:00 為女教練教學 (2)PM6:30-PM7:30 一對三(新手限定) (3)PM8:30-PM9:30 一對二 四、地點： 捷運新埔站附近（走路約五分鐘） 五、費用：1200(場地費/300/次) 會先預收，防止佔缺不來 費用包含場地設備使用 飲用水 乾淨白毛巾 乳清(每次一杯) 高蛋白零食(不定時提供給大家吃吃) 訓練動作錄影 練後伸展放鬆+TG槍放鬆 場地照: https://imgur.com/c84MWW5.jpg
巡場教練 https://imgur.com/LO4xrGQ.jpg
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推
03/25 16:59, 6年前 , 1F
推阿嘉 棒！
03/25 16:59, 1F
推
03/25 17:03, 6年前 , 2F
推阿嘉
03/25 17:03, 2F
推
03/25 17:04, 6年前 , 3F
推巡場教練XD
03/25 17:04, 3F
推
03/25 17:04, 6年前 , 4F
真的滿不錯的
03/25 17:04, 4F
推
03/25 17:08, 6年前 , 5F
巡場教練眼神死
03/25 17:08, 5F
推
03/25 17:13, 6年前 , 6F
推女教練
03/25 17:13, 6F
推
03/25 17:16, 6年前 , 7F
推巡場教練 XD
03/25 17:16, 7F
推
03/25 17:22, 6年前 , 8F
這個巡場教練看起來很專業喔
03/25 17:22, 8F
→
03/25 17:23, 6年前 , 9F
巡場教練不會抓椅墊嗎??
03/25 17:23, 9F
就給他抓囉 再換就好
推
03/25 17:25, 6年前 , 10F
有貓有推《
03/25 17:25, 10F
推
03/25 17:28, 6年前 , 11F
好想吸爆巡場教練
03/25 17:28, 11F
痾..吸爆不好吧
推
03/25 17:31, 6年前 , 12F
大推教學認真的阿嘉！！！
03/25 17:31, 12F
推
03/25 17:46, 6年前 , 13F
推巡場教練
03/25 17:46, 13F
推
03/25 17:57, 6年前 , 14F
推阿嘉
03/25 17:57, 14F
推
03/25 18:31, 6年前 , 15F
可以讓巡場教練踩背嗎~
03/25 18:31, 15F
他比較喜歡踩肚子
推
03/25 18:35, 6年前 , 16F
訓場教練會幫忙指導嗎(>_<)
03/25 18:35, 16F
常常會跟你搶訓練椅喔
推
03/25 18:36, 6年前 , 17F
有阿嘉有推
03/25 18:36, 17F
推
03/25 18:42, 6年前 , 18F
巡場教練會吃人嗎@@
03/25 18:42, 18F
這不好說
推
03/25 19:09, 6年前 , 19F
想要巡場教練踏踏放鬆
03/25 19:09, 19F
推
03/25 19:14, 6年前 , 20F
可惜四月人在國外 請問五月後還有機會嗎？
03/25 19:14, 20F
可以先填後補欄 短時間內應該不會再po文
→
03/25 19:14, 6年前 , 21F
想先報名惹
03/25 19:14, 21F
推
03/25 19:15, 6年前 , 22F
推巡場教練
03/25 19:15, 22F
推
03/25 19:27, 6年前 , 23F
巡場教練幫補不會被壓死嗎(?
03/25 19:27, 23F
幸福死?
推
03/25 19:31, 6年前 , 24F
巡場教練會跳到背上增加重量(X
03/25 19:31, 24F
變動阻力!
推
03/25 19:37, 6年前 , 25F
有貓就推
03/25 19:37, 25F
推
03/25 20:21, 6年前 , 26F
請問你們之後還會開課嗎？我現在受傷在復健中...
03/25 20:21, 26F
同上,可以先填後補欄
推
03/25 20:43, 6年前 , 27F
推嘉哥認真教學跟蛋蛋認真巡場XD
03/25 20:43, 27F
你也是認真der學生
推
03/25 21:08, 6年前 , 28F
推推
03/25 21:08, 28F
推
03/25 21:25, 6年前 , 29F
巡場教練殺氣很重
03/25 21:25, 29F
推
03/25 21:57, 6年前 , 30F
推阿嘉
03/25 21:57, 30F
推
03/25 23:13, 6年前 , 31F
推
03/25 23:13, 31F
推
03/25 23:20, 6年前 , 32F
推巡場
03/25 23:20, 32F
推
03/25 23:29, 6年前 , 33F
巡場教練在兇什麼啦哈哈
03/25 23:29, 33F
推太輕 不高興
推
03/26 01:11, 6年前 , 34F
推
03/26 01:11, 34F
推
03/26 01:13, 6年前 , 35F
阿嘉 大推
03/26 01:13, 35F
推
03/26 01:23, 6年前 , 36F
六點半跟不到....
03/26 01:23, 36F
→
03/26 01:24, 6年前 , 37F
只能希望下次能跟到
03/26 01:24, 37F
推
03/26 04:07, 6年前 , 38F
巡場教練兇屁XDDD一臉兇這樣對嗎
03/26 04:07, 38F
推
03/26 06:45, 6年前 , 39F
可以去只跟巡場教練玩嗎QQ
03/26 06:45, 39F
該玩也該練R
推
03/26 07:56, 6年前 , 40F
有女教練 推推！！
03/26 07:56, 40F
推
03/26 08:09, 6年前 , 41F
推
03/26 08:09, 41F
推
03/26 08:12, 6年前 , 42F
佛
03/26 08:12, 42F
推
03/26 11:26, 6年前 , 43F
推佛
03/26 11:26, 43F
推
03/26 12:32, 6年前 , 44F
巡場教練會充當槓片加重量ㄇ
03/26 12:32, 44F
推
03/26 12:35, 6年前 , 45F
巡場教練是佛萊肯嗎
03/26 12:35, 45F
推
03/26 12:38, 6年前 , 46F
推佛心
03/26 12:38, 46F
推
03/26 13:30, 6年前 , 47F
幫推
03/26 13:30, 47F
推
03/26 15:09, 6年前 , 48F
推
03/26 15:09, 48F
推
03/26 15:40, 6年前 , 49F
吸爆><
03/26 15:40, 49F
推
03/26 16:07, 6年前 , 50F
有喵給推～
03/26 16:07, 50F
推
03/26 16:54, 6年前 , 51F
這裝飾跟器材好眼熟 原來是轟菌社團的曾大XD
03/26 16:54, 51F
好說好說XD
推
03/26 19:04, 6年前 , 52F
這個消息對我來說太剛好啦
03/26 19:04, 52F
推
03/26 19:47, 6年前 , 53F
請問晚上6:30的課程已經額滿了嗎QQ
03/26 19:47, 53F
額滿可以填候補喔 未來月份會從候補通知詢問
推
03/26 21:04, 6年前 , 54F
想去試用槍QQ
03/26 21:04, 54F
可以的喔
推
03/26 22:17, 6年前 , 55F
可以拜託巡場教練用肉球踩我臉嗎？！［羞
03/26 22:17, 55F
不好吧 萬一卡貓砂... ※ 編輯: rocksayhi (42.73.151.29), 03/27/2019 12:24:05
推
03/27 23:48, 6年前 , 56F
請問現在沒收到信就是沒錄取嗎？
03/27 23:48, 56F
推
03/28 00:32, 6年前 , 57F
承上，疑問+1，求解
03/28 00:32, 57F
推
03/28 00:43, 6年前 , 58F
推巡場教練
03/28 00:43, 58F
→
03/28 00:43, 6年前 , 59F
巡場教練給c嗎
03/28 00:43, 59F
推
03/28 07:07, 6年前 , 60F
應該是 我朋友有錄取的就有收到
03/28 07:07, 60F
推
03/31 11:40, 6年前 , 61F
巡場教練好厭世的臉
03/31 11:40, 61F
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