[閒聊] 開始健身後的改變

看板MuscleBeach作者 (LeeMinRu)時間5年前 (2019/03/19 21:25), 5年前編輯推噓11(17推 6噓 19→)
留言42則, 33人參與, 5年前最新討論串1/1
身材沒有像各位前輩們練的那麼健美那麼有曲線 每次看到各位分享的照片都好想摸一把>//< 我開始健身是從出社會開始 其實也說不上是健身那麼厲害 就只是單純去社區健身房運動運動而已 當上上班族後工作的8個小時間 有7.5個小時都坐在椅子上 水桶腰肥屁屁都快逐漸的把座位給填滿 於是下班回家後有時間就會去社區健身房租用1個小時的跑步機 恩 就只有跑步機其他健身器材都沒有 如果will體感遊戲也算是運動的話那總共有兩種器材XD 每天跑步跑步感覺成效有限，大腿是有變瘦 腿圍少了一咪咪，穿褲子還是緊繃 只單靠跑步機健身有限，後來選擇去家裡附近萵苣 健身房的器材多不過重訓什麼的我還不太敢XD 主要是以有氧運動為主，像是單車、飛輪、有氧課、游泳 有買會員就變得有點像是不得不去的感覺 因為花了錢不去白白浪費的話心會很痛QQ 就這樣一個月兩個月三個月的有氧運動做下來 體脂成功下降，水梨腰變回有曲線的身材 屁屁莫名變翹了!?本來只是不想屁屁繼續大下去結果莫名練到變翹= = 腿結實許多，至少不會晃呀晃 比以前還沒發胖時還要好看 總之藉由運動健身得到還不錯的成效以及心理慰藉 變胖時除了上班外能少出門就出門，很怕被路人笑胖 變瘦之後反倒是變成常常出門去玩，心情也開朗許多 各位健身是為了身材、身體健康還是情緒呢? 本來我是為了走樣的身材結果練一練憂鬱的心情也改善了 整個意外XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.151.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1553001936.A.F84.html
噓
03/19 21:29, 5年前 , 1F
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03/19 21:29, 1F
推
03/19 21:34, 5年前 , 2F
加油喔～喜歡上運動，才會真的變瘦
03/19 21:34, 2F
噓
03/19 21:42, 5年前 , 3F
來錯版了去fitness
03/19 21:42, 3F
推
03/19 21:48, 5年前 , 4F
在這版一定要感恩三項，讚嘆三項XD
03/19 21:48, 4F
推
03/19 22:08, 5年前 , 5F
Fitness 板比較適合，這邊追求大肌肉
03/19 22:08, 5F
推
03/19 22:29, 5年前 , 6F
背太寬，舊的西裝穿不下= =
03/19 22:29, 6F
推
03/19 22:38, 5年前 , 7F
老實說肌肉不是我最大的收穫 心情愉快反而是最明顯的
03/19 22:38, 7F
推
03/19 22:38, 5年前 , 8F
跪求翹臀照，有圖有真相！
03/19 22:38, 8F
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03/19 22:38, 5年前 , 9F
壓力減輕很多
03/19 22:38, 9F
噓
03/19 22:40, 5年前 , 10F
我以為會有前後對照的照片
03/19 22:40, 10F
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03/19 22:46, 5年前 , 11F
翹臀未看先猜骨盆前傾
03/19 22:46, 11F
推
03/19 23:34, 5年前 , 12F
懷疑骨盆前傾+1
03/19 23:34, 12F
推
03/19 23:51, 5年前 , 13F
九成九骨盆前傾
03/19 23:51, 13F
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03/19 23:57, 5年前 , 14F
練哪兒？走錯版？
03/19 23:57, 14F
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03/20 00:09, 5年前 , 15F
有啊 荷包變瘦
03/20 00:09, 15F
推
03/20 00:09, 5年前 , 16F
我是覺得玩投籃機臂力變強了比較能瞄準 核心有力有助於
03/20 00:09, 16F
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03/20 00:09, 5年前 , 17F
唱歌哈
03/20 00:09, 17F
噓
03/20 00:29, 5年前 , 18F
你以為大肌肌很好追求ㄇ
03/20 00:29, 18F
對不起QQ 沒有這意思 就是難求才先已瘦身為主
推
03/20 00:59, 5年前 , 19F
…WTFRUTA
03/20 00:59, 19F
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03/20 07:05, 5年前 , 20F
Wii?
03/20 07:05, 20F
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03/20 07:13, 5年前 , 21F
如果有人說 我不追求把到小模，只求有女生能陪就好
03/20 07:13, 21F
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03/20 07:14, 5年前 , 22F
會有人回 你以為小模很好追嗎? 這種情況嗎?
03/20 07:14, 22F
推
03/20 08:32, 5年前 , 23F
我越看越不對勁 看留言才知道沒有走錯版
03/20 08:32, 23F
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03/20 09:35, 5年前 , 24F
鄉民正常發揮 這種文居然沒幾個人噓... 性別正確XD
03/20 09:35, 24F
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03/20 09:38, 5年前 , 25F
因為沒講到腹肌
03/20 09:38, 25F
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03/20 11:14, 5年前 , 26F
請老公幫忙拍張背面全裸 就會發現屁股的真相
03/20 11:14, 26F
推
03/20 12:24, 5年前 , 27F
真好跑跑步就能瘦
03/20 12:24, 27F
飲食也有控制~
噓
03/20 12:53, 5年前 , 28F
不求大肌肌來這發文是？？？
03/20 12:53, 28F
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03/20 12:53, 5年前 , 29F
而且大肌肌是很好練逆？
03/20 12:53, 29F
沒有說很好練阿QQ 所以才先不求 之後再來努力求 對不起QQ
推
03/20 14:38, 5年前 , 30F
去萵苣運動一個因為器材好 再來是被綁定月費才會努力去運動
03/20 14:38, 30F
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03/20 14:39, 5年前 , 31F
啊 哈哈
03/20 14:39, 31F
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03/20 14:46, 5年前 , 32F
骨盆前傾還以為屁股變翹......
03/20 14:46, 32F
應該不是前傾啦QQ
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03/20 15:05, 5年前 , 33F
肥宅去WG練到現在 是有瘦一些 覺得比較自信一點了
03/20 15:05, 33F
推
03/20 16:47, 5年前 , 34F
我也是肥宅 也是有瘦一些 但離目標還很遠
03/20 16:47, 34F
※ 編輯: LeeMinRu (36.226.16.36), 03/20/2019 19:19:12
噓
03/21 10:20, 5年前 , 35F
呃呃呃 要不要附翹屁屁的照片呀 讓哥看看怎麼結實
03/21 10:20, 35F
推
03/21 17:39, 5年前 , 36F
恭喜恭喜 最大的成效當然是看到自己的努力有所收穫!
03/21 17:39, 36F
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03/21 22:39, 5年前 , 37F
本魯也是選家附近的萵苣 怕自己懶所以選距離近的
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03/21 22:39, 5年前 , 38F
所以我說那個照片呢
03/21 22:39, 38F
推
03/24 01:12, 5年前 , 39F
其實重訓以及有氧是要互相搭配來著 下次可以找教練教教 會有
03/24 01:12, 39F
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03/24 01:12, 5年前 , 40F
一套系統
03/24 01:12, 40F
推
03/24 16:33, 5年前 , 41F
練完大腿及臀部後之後可以往核心肌群練起 既然已經開始運動
03/24 16:33, 41F
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03/24 16:33, 5年前 , 42F
了就持之以恆 身材才會越來越美
03/24 16:33, 42F
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