[閒聊] 姐夫:過低的體脂率會造成超高的受傷風險
先上圖,這是姐夫最新影片要討論的話題:體脂率 VS 受傷風險。
https://i.imgur.com/Ixt8iQ1.jpg
姐夫討論這個話題的原因,是因為最近在美國爆紅的號稱體脂率
只有1.6%的NFL球星DK Metcalf。姐夫很直白的講,他覺得1.6%
這個數字不正確,然後他有討論到一個之前我沒看過的東西,
就是過低的體脂率反而會有超高的受傷風險!
理由是:關節極度缺乏緩衝(原文:joints are severely under lubricated)
從姐夫提供的圖表可以看出,體脂率在5%以下(和在30%以上)時,受傷
風險都會飆升。相對而言,體脂率在12%~21%這個範圍的受傷風險
是最低的。
雖然已經沒人翻譯姐夫的影片了,但是英文可以的人開啟英文字幕還是
可以看懂九成以上。影片連結 https://youtu.be/y0yuP7I3D2s
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.19.255.83
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552184223.A.532.html
推
03/10 10:21,
5年前
, 1F
03/10 10:21, 1F
→
03/10 10:21,
5年前
, 2F
03/10 10:21, 2F
→
03/10 10:21,
5年前
, 3F
03/10 10:21, 3F
→
03/10 10:21,
5年前
, 4F
03/10 10:21, 4F
→
03/10 10:21,
5年前
, 5F
03/10 10:21, 5F
也是有可能喔!
可惜姐夫沒有說明這個圖表只適用於美式足球等高身體對抗性的運動,還是可適用於一般人。
※ 編輯: heavenbeyond (123.19.255.83), 03/10/2019 10:33:46
推
03/10 10:32,
5年前
, 6F
03/10 10:32, 6F
推
03/10 10:36,
5年前
, 7F
03/10 10:36, 7F
推
03/10 10:38,
5年前
, 8F
03/10 10:38, 8F
推
03/10 11:11,
5年前
, 9F
03/10 11:11, 9F
推
03/10 11:15,
5年前
, 10F
03/10 11:15, 10F
→
03/10 11:35,
5年前
, 11F
03/10 11:35, 11F
→
03/10 11:35,
5年前
, 12F
03/10 11:35, 12F
摔角選手真的都是粗勇!或許是因為常需要各種假摔?
→
03/10 11:36,
5年前
, 13F
03/10 11:36, 13F
→
03/10 11:36,
5年前
, 14F
03/10 11:36, 14F
→
03/10 11:37,
5年前
, 15F
03/10 11:37, 15F
→
03/10 11:38,
5年前
, 16F
03/10 11:38, 16F
※ 編輯: heavenbeyond (119.15.161.149), 03/10/2019 11:45:41
推
03/10 12:06,
5年前
, 17F
03/10 12:06, 17F
推
03/10 12:06,
5年前
, 18F
03/10 12:06, 18F
推
03/10 12:12,
5年前
, 19F
03/10 12:12, 19F
→
03/10 12:12,
5年前
, 20F
03/10 12:12, 20F
推
03/10 12:19,
5年前
, 21F
03/10 12:19, 21F
他在影片中說他的體脂率是8%。在圖表中確實不是受傷風險最低的區域,
不過相對來說也是很低了。
推
03/10 12:21,
5年前
, 22F
03/10 12:21, 22F
推
03/10 12:31,
5年前
, 23F
03/10 12:31, 23F
推
03/10 12:41,
5年前
, 24F
03/10 12:41, 24F
→
03/10 12:41,
5年前
, 25F
03/10 12:41, 25F
推
03/10 12:46,
5年前
, 26F
03/10 12:46, 26F
推
03/10 12:47,
5年前
, 27F
03/10 12:47, 27F
推
03/10 12:54,
5年前
, 28F
03/10 12:54, 28F
→
03/10 12:58,
5年前
, 29F
03/10 12:58, 29F
推
03/10 13:10,
5年前
, 30F
03/10 13:10, 30F
推
03/10 13:22,
5年前
, 31F
03/10 13:22, 31F
說到這,有沒有大大可以開示。過高的體脂是不健康的這可以理解,
但為何“受傷”的風險也會暴增?
純粹是因為體重過重對關節和骨骼造成的壓力嗎?
推
03/10 13:28,
5年前
, 32F
03/10 13:28, 32F
※ 編輯: heavenbeyond (1.53.44.63), 03/10/2019 13:40:17
※ 編輯: heavenbeyond (1.53.44.63), 03/10/2019 13:44:58
→
03/10 13:45,
5年前
, 33F
03/10 13:45, 33F
推
03/10 13:56,
5年前
, 34F
03/10 13:56, 34F
推
03/10 13:58,
5年前
, 35F
03/10 13:58, 35F
推
03/10 14:28,
5年前
, 36F
03/10 14:28, 36F
→
03/10 14:29,
5年前
, 37F
03/10 14:29, 37F
推
03/10 14:32,
5年前
, 38F
03/10 14:32, 38F
推
03/10 14:33,
5年前
, 39F
03/10 14:33, 39F
推
03/10 14:40,
5年前
, 40F
03/10 14:40, 40F
→
03/10 14:40,
5年前
, 41F
03/10 14:40, 41F
→
03/10 14:40,
5年前
, 42F
03/10 14:40, 42F
→
03/10 14:42,
5年前
, 43F
03/10 14:42, 43F
推
03/10 14:53,
5年前
, 44F
03/10 14:53, 44F
推
03/10 15:26,
5年前
, 45F
03/10 15:26, 45F
推
03/10 15:41,
5年前
, 46F
03/10 15:41, 46F
→
03/10 15:41,
5年前
, 47F
03/10 15:41, 47F
推
03/10 16:00,
5年前
, 48F
03/10 16:00, 48F
推
03/10 16:25,
5年前
, 49F
03/10 16:25, 49F
推
03/10 17:09,
5年前
, 50F
03/10 17:09, 50F
推
03/10 17:37,
5年前
, 51F
03/10 17:37, 51F
推
03/10 19:10,
5年前
, 52F
03/10 19:10, 52F
推
03/10 19:11,
5年前
, 53F
03/10 19:11, 53F
→
03/10 19:40,
5年前
, 54F
03/10 19:40, 54F
推
03/11 09:35,
5年前
, 55F
03/11 09:35, 55F
推
03/11 10:02,
5年前
, 56F
03/11 10:02, 56F
推
03/11 11:33,
5年前
, 57F
03/11 11:33, 57F
→
03/11 11:33,
5年前
, 58F
03/11 11:33, 58F
推
03/11 13:03,
5年前
, 59F
03/11 13:03, 59F
→
03/11 15:55,
5年前
, 60F
03/11 15:55, 60F
推
03/14 16:42,
5年前
, 61F
03/14 16:42, 61F
推
03/18 14:29,
5年前
, 62F
03/18 14:29, 62F