[問題] 練腿跟手臂但隔天上斜方也會很酸
真的幾乎每一次都會發生,自己也一直找是哪一個動作聳肩還是怎麼了,但好像都找不到
主因。
想請教大家一下是不是有哪個動作很容易用到上斜方代償的,那天會做的動作也只有深蹲
,硬舉,一些腿部的機械。
還有槓鈴或啞鈴二頭彎舉 ,躺臥推椅做三頭伸展(在想是不是這個,但用特別輕試過,隔
天斜方還是酸),和滑輪機繩索練三頭,就這些,實在不知道為什麼隔天上斜方都會莫名
的酸,拜託各位幫忙了謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.194.130
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551349517.A.932.html
推
02/28 18:28,
5年前
, 1F
02/28 18:28, 1F
推
02/28 18:50,
5年前
, 2F
02/28 18:50, 2F
推
02/28 18:59,
5年前
, 3F
02/28 18:59, 3F
→
02/28 19:16,
5年前
, 4F
02/28 19:16, 4F
聽起來都有可能啊!謝謝了再多注意看看
※ 編輯: undersea (1.200.194.130), 02/28/2019 19:33:52
推
02/28 19:39,
5年前
, 5F
02/28 19:39, 5F
→
02/28 21:35,
5年前
, 6F
02/28 21:35, 6F
推
02/28 21:57,
5年前
, 7F
02/28 21:57, 7F
推
02/28 23:04,
5年前
, 8F
02/28 23:04, 8F
推
03/01 18:15,
5年前
, 9F
03/01 18:15, 9F
→
03/01 18:15,
5年前
, 10F
03/01 18:15, 10F
推
03/06 05:20,
5年前
, 11F
03/06 05:20, 11F