[討論] 臥推兩百五要練多久 該做什麼輔助項

看板MuscleBeach作者 (勃艮地張學友)時間7年前 (2019/02/24 00:33), 7年前編輯推噓35(35推 0噓 20→)
留言55則, 37人參與, 7年前最新討論串1/1
https://youtu.be/78RqSIQ1apE
我體重八十二公斤 像我可以控制大概自體重左右 慢下 碰胸停頓 上 他體重大概一百七八 應該說那等於我大概要能控制一百五六左右 我幾乎不用彈的 看到有人用彈的就嗤之以鼻 至少碰胸停一秒才算一下 像我長期都做暫停式 所以說還有什麼方式可以增強臥推 ?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.142.128 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550939610.A.E3C.html
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02/24 00:44, 7年前 , 1F
肩推 三頭 還有肩膀不要受傷...
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02/24 00:46, 7年前 , 2F
把自己吃到體重120KG+
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那等於我的天花板要提高 一樣意思 ※ 編輯: Dejavu0 (223.138.142.128), 02/24/2019 01:08:58
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02/24 01:09, 7年前 , 3F
只為了重量數字的成長，一定得重質不重量(力量訓練)
02/24 01:09, 3F
推
02/24 01:57, 7年前 , 4F
能推到兩倍體重幾乎已經是比賽冠軍了
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02/24 01:58, 7年前 , 5F
2.5倍不知道是不是人體極限
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02/24 03:43, 7年前 , 6F
去請教達到那個境界的人
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推
02/24 04:51, 7年前 , 7F
肩推 三頭 背
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推
02/24 06:11, 7年前 , 8F
02/24 06:11, 8F
推
02/24 08:40, 7年前 , 9F
臥推真的難
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推
02/24 08:59, 7年前 , 10F
這還要看手長了 小叮噹跟長臂猿行程就不一樣
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推
02/24 09:04, 7年前 , 11F
cycle
02/24 09:04, 11F
推
02/24 09:19, 7年前 , 12F
就算一樣cycle 我大kirill還是最屌喇
02/24 09:19, 12F
推
02/24 09:34, 7年前 , 13F
上肢真的超難進步
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推
02/24 09:55, 7年前 , 14F
看比例跟量級 也許一輩子沒機會
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推
02/24 10:02, 7年前 , 15F
推兩倍體重，一般練健康的很難達到吧?
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推
02/24 10:10, 7年前 , 16F
差不多台灣兩倍臥推幾乎就是冠軍了
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推
02/24 10:24, 7年前 , 17F
你手如果很短，行程就會短，你就有優勢。然後前三角、
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02/24 10:24, 7年前 , 18F
三頭、胸、背加強，體重要增加，你就可能推250
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推
02/24 10:28, 7年前 , 19F
打藥 結案 ipf83下也不太可能250
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推
02/24 10:45, 7年前 , 20F
黑魔法
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推
02/24 12:06, 7年前 , 21F
鬍子哥大概210
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推
02/24 12:38, 7年前 , 22F
你來ptt問不是很奇怪嗎 版上有幾個超過200的可以給你
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02/24 12:38, 7年前 , 23F
相關經驗==？
02/24 12:38, 23F
沒有一定要兩百 兩倍體重就好 今天一個40公斤的能做標準80也可
推
02/24 12:45, 7年前 , 24F
可以去看Larry wheels的影片 超強
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推
02/24 13:00, 7年前 , 25F
能推這樣一半重量的搞不好都沒幾個了
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推
02/24 13:27, 7年前 , 26F
Alan Thrall哪有210
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※ 編輯: Dejavu0 (111.82.18.50), 02/24/2019 13:46:44
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02/24 13:56, 7年前 , 27F
我最多只能60kg 連續3下...
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推
02/24 14:16, 7年前 , 28F
125的都不多了還250
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02/24 14:20, 7年前 , 29F
影片算是極端例子了，剛看還臥推3個女生XDDD
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02/24 14:24, 7年前 , 30F
1.5我都覺得很難了 現在也才1.35
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02/24 15:11, 7年前 , 31F
臥推250kg不是練多久的問題 是你有多少天賦然後這輩
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02/24 15:11, 7年前 , 32F
子都未必達得到的問題
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推
02/24 15:17, 7年前 , 33F
我今天才剛過1.5倍120公斤，好難想像2倍的重量
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推
02/24 15:45, 7年前 , 34F
體重90 5*5剛到80 1rm差不多100~110
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02/24 15:46, 7年前 , 35F
目標到100 5*5就好 我練身體健康的...
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推
02/24 18:00, 7年前 , 36F
弱弱140飄過
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推
02/24 18:42, 7年前 , 37F
https://reurl.cc/x7NY1 2018IPF無裝臥推成績
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02/24 18:43, 7年前 , 38F
https://reurl.cc/AAMEY 經典三項成績
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推
02/24 18:48, 7年前 , 39F
日本人臥推也太強了吧！
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推
02/24 19:18, 7年前 , 40F
兩倍體重的話版上應該有幾個，但40公斤推80和125推250
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02/24 19:18, 7年前 , 41F
還是不同的境界
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推
02/24 19:19, 7年前 , 42F
樓下油油大推超過2.5倍體重
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推
02/24 19:31, 7年前 , 43F
台灣沒人250吧?
02/24 19:31, 43F
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02/24 20:20, 7年前 , 44F
不用想 黑魔法用下去就對了
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推
02/24 22:27, 7年前 , 45F
世界最猛的Larry Wheel 295Kg
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02/24 22:27, 7年前 , 46F
2倍以上你可以參加國際賽了
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推
02/24 23:37, 7年前 , 47F
首先你的手要夠短
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推
02/24 23:39, 7年前 , 48F
世界最猛才不是Larry 是Kirill無裝推335喇
02/24 23:39, 48F
推
02/24 23:58, 7年前 , 49F
Larry Wheel在275量級臥推還輸Jeremy Hoornstra呢 哪
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02/24 23:58, 7年前 , 50F
裡最猛
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02/24 23:59, 7年前 , 51F
Hoornstra在242的成績就贏過Larry275不少
02/24 23:59, 51F
推
02/25 00:02, 7年前 , 52F
話說我有查過 單比臥推wilks(無藥檢組、不算殘障奧運
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02/25 00:02, 7年前 , 53F
) 排第一的好像就是Kirill 第二是Hoornstra
02/25 00:02, 53F
推
02/25 16:35, 7年前 , 54F
臥推250，做夢比較快吧......
02/25 16:35, 54F
推
02/26 15:38, 7年前 , 55F
1.5以上的我都當神拜 目前1.25左右
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