[問題] 重訓完隔天泡熱水療 有助於後天重訓嗎?
爬文一致的說法都是重訓完最好別泡熱水
理由是肌肉肝醣的恢復不利
但不曉得重訓隔天泡熱水及spa，是否也會持續這狀況?
想說隔天肌肉痠痛
隔日泡完 是否會有助於後天的重訓量?
謝謝
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