[問題] 奇怪.跑步機能跑30分.操場跑15分就不行了

看板MuscleBeach作者 (喜歡男人的男生)時間7年前 (2019/01/24 11:05), 編輯推噓26(28222)
留言52則, 38人參與, 7年前最新討論串1/1
不知道這樣是哪裡出了問題了 就是我都是用跑步機暖身..用時速5公里跑,可以跑30分鐘,然後再去做重訓 可是我如果去學校的操場跑步的話,按自己的步調跑,不是跟人家比快的那種跑法 我只跑幾分鐘就氣喘吁吁了...跟我用跑步機能輕鬆跑完30分差很多 奇怪,同樣都是跑步..怎麼學校的操場,我卻跑不了多久呢??? -- 2019新的開始...決定到韓國重新開始新的人生吧.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.165.236.83 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548299128.A.C09.html

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一個主動一個帶動
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跑步機的維持跑態的動能比跑操場小
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跑步機是不是比較能保護膝蓋?
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跑步機都在原地,不像實際路跑要移動你的身體,其實動作模
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式是有一點不同的
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我正好相反,路面可以跑兩小時,跑步機三十分鐘就不
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想跑了
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室外室內當然是不同
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操場你也可以用跑步機姿勢去跑一樣可以 跑步機也不
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是不能模擬 但操縱機械上你要夠懂跑步
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我相反耶,操場可以5分速跑60分鐘,跑步機12km/hr20分鐘就
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不行了
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在外面沒有冷氣吹,比較累
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先問你有能力定速跑嗎?
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時速5公里?快走的吧?
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差可多了
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跑步機壞了。懂?
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01/24 12:49, 7年前 , 18F
沒有誘因
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01/24 12:51, 7年前 , 19F
在健身房裡,跑步機會不會是用來熱身的功能?
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跑步機至少坡度要調到1以上,才能媲美真正的陸地跑
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我也相反+1而且跑起來比戶外慢又累
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配速問題! 跑步機的配速穩定,跑操場配速自由調整。兩
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個都跑就沒什麼差別
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你在操場有用時速5公里去跑嗎? 那差不多是快走的速度喔
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差不多等於400公尺的操場跑一圈花5分鐘
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01/24 13:22, 7年前 , 26F
時速5公里大概是快走,你跑太快了
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01/24 13:39, 7年前 , 27F
我跟你相反哈哈,跑步機頂多20分鐘就無聊,河濱可以
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跑50分
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01/24 13:40, 7年前 , 29F
能跑戶外,就不要用跑步機
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01/24 13:49, 7年前 , 30F
斜度調高一點就好 外面畢竟有很多阻力
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跑步機沒有空汙
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上次有人解釋過 可以爬文
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空氣不同吧 外面很冷阿
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調坡度 我跑至少都調到2
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01/24 14:50, 7年前 , 35F
風阻啊…
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你原地跑根本沒風阻 沒壓力
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01/24 15:55, 7年前 , 37F
運動模式相同 只差風阻問題
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愛滋病的關係
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01/24 16:20, 7年前 , 39F
施力方式差很多 用的肌群就不一樣
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01/24 16:28, 7年前 , 40F
我覺得是跑步機在室內有空調的關係耶
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太熱太冷的話身體都會發出警訊讓你不想動
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01/24 16:45, 7年前 , 42F
時速5公里不算在跑步吧
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01/24 17:25, 7年前 , 43F
戶外跑有風R~我接觸重訓前有在跑學校操場邊跑可以邊看妹
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01/24 17:26, 7年前 , 44F
子xD所以效果比跑步機好
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01/24 18:36, 7年前 , 45F
真的差蠻多
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01/24 19:50, 7年前 , 46F
你這狀況我只能說你在跳跑步機,健身房的跑步機都是
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01/24 19:50, 7年前 , 47F
給巨巨蹲完腿用高陡坡操到抽蓄用的
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01/24 23:45, 7年前 , 48F
河堤我可以十公里 四到五分速,跑步機我三公里陣亡
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01/24 23:45, 7年前 , 49F
但我覺得應該是心理疲憊居多
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01/25 16:35, 7年前 , 50F
很正常拉 室內外狀態不一樣阿 我之前去萵苣跑跑步機
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也以為OK 後來發現還是要跟室外輪流交替跑 比較能適應
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01/26 07:36, 7年前 , 52F
時速5K比普通走路還慢,是散步的速度.....
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文章代碼(AID): #1SIIjum9 (MuscleBeach)