[問題] 奇怪.跑步機能跑30分.操場跑15分就不行了

看板MuscleBeach作者 (喜歡男人的男生)時間7年前 (2019/01/24 11:05), 編輯推噓26(28推 2噓 22→)
留言52則, 38人參與, 7年前最新討論串1/1
不知道這樣是哪裡出了問題了 就是我都是用跑步機暖身..用時速5公里跑，可以跑30分鐘，然後再去做重訓 可是我如果去學校的操場跑步的話，按自己的步調跑，不是跟人家比快的那種跑法 我只跑幾分鐘就氣喘吁吁了...跟我用跑步機能輕鬆跑完30分差很多 奇怪，同樣都是跑步..怎麼學校的操場，我卻跑不了多久呢??? -- 2019新的開始...決定到韓國重新開始新的人生吧.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.165.236.83 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548299128.A.C09.html
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01/24 11:10, 7年前 , 1F
一個主動一個帶動
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跑步機的維持跑態的動能比跑操場小
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推
01/24 11:12, 7年前 , 3F
跑步機是不是比較能保護膝蓋？
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推
01/24 11:27, 7年前 , 4F
跑步機都在原地，不像實際路跑要移動你的身體，其實動作模
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式是有一點不同的
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推
01/24 11:28, 7年前 , 6F
我正好相反，路面可以跑兩小時，跑步機三十分鐘就不
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想跑了
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推
01/24 11:29, 7年前 , 8F
室外室內當然是不同
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推
01/24 11:37, 7年前 , 9F
操場你也可以用跑步機姿勢去跑一樣可以 跑步機也不
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01/24 11:37, 7年前 , 10F
是不能模擬 但操縱機械上你要夠懂跑步
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推
01/24 12:05, 7年前 , 11F
我相反耶，操場可以5分速跑60分鐘，跑步機12km/hr20分鐘就
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01/24 12:05, 7年前 , 12F
不行了
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推
01/24 12:23, 7年前 , 13F
在外面沒有冷氣吹，比較累
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01/24 12:34, 7年前 , 14F
先問你有能力定速跑嗎？
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01/24 12:36, 7年前 , 15F
時速5公里？快走的吧？
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推
01/24 12:41, 7年前 , 16F
差可多了
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01/24 12:47, 7年前 , 17F
跑步機壞了。懂？
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推
01/24 12:49, 7年前 , 18F
沒有誘因
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推
01/24 12:51, 7年前 , 19F
在健身房裡，跑步機會不會是用來熱身的功能?
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推
01/24 12:56, 7年前 , 20F
跑步機至少坡度要調到1以上，才能媲美真正的陸地跑
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推
01/24 13:06, 7年前 , 21F
我也相反+1而且跑起來比戶外慢又累
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推
01/24 13:09, 7年前 , 22F
配速問題！ 跑步機的配速穩定，跑操場配速自由調整。兩
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01/24 13:09, 7年前 , 23F
個都跑就沒什麼差別
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01/24 13:16, 7年前 , 24F
你在操場有用時速5公里去跑嗎? 那差不多是快走的速度喔
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01/24 13:18, 7年前 , 25F
差不多等於400公尺的操場跑一圈花5分鐘
01/24 13:18, 25F
推
01/24 13:22, 7年前 , 26F
時速5公里大概是快走，你跑太快了
01/24 13:22, 26F
推
01/24 13:39, 7年前 , 27F
我跟你相反哈哈，跑步機頂多20分鐘就無聊，河濱可以
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01/24 13:39, 7年前 , 28F
跑50分
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01/24 13:40, 7年前 , 29F
能跑戶外，就不要用跑步機
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推
01/24 13:49, 7年前 , 30F
斜度調高一點就好 外面畢竟有很多阻力
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噓
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跑步機沒有空汙
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推
01/24 14:16, 7年前 , 32F
上次有人解釋過 可以爬文
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01/24 14:48, 7年前 , 33F
空氣不同吧 外面很冷阿
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推
01/24 14:49, 7年前 , 34F
調坡度 我跑至少都調到2
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推
01/24 14:50, 7年前 , 35F
風阻啊…
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01/24 14:51, 7年前 , 36F
你原地跑根本沒風阻 沒壓力
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推
01/24 15:55, 7年前 , 37F
運動模式相同 只差風阻問題
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噓
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愛滋病的關係
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推
01/24 16:20, 7年前 , 39F
施力方式差很多 用的肌群就不一樣
01/24 16:20, 39F
推
01/24 16:28, 7年前 , 40F
我覺得是跑步機在室內有空調的關係耶
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01/24 16:28, 7年前 , 41F
太熱太冷的話身體都會發出警訊讓你不想動
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01/24 16:45, 7年前 , 42F
時速5公里不算在跑步吧
01/24 16:45, 42F
推
01/24 17:25, 7年前 , 43F
戶外跑有風R~我接觸重訓前有在跑學校操場邊跑可以邊看妹
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01/24 17:26, 7年前 , 44F
子xD所以效果比跑步機好
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01/24 18:36, 7年前 , 45F
真的差蠻多
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推
01/24 19:50, 7年前 , 46F
你這狀況我只能說你在跳跑步機，健身房的跑步機都是
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01/24 19:50, 7年前 , 47F
給巨巨蹲完腿用高陡坡操到抽蓄用的
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推
01/24 23:45, 7年前 , 48F
河堤我可以十公里 四到五分速，跑步機我三公里陣亡
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01/24 23:45, 7年前 , 49F
但我覺得應該是心理疲憊居多
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推
01/25 16:35, 7年前 , 50F
很正常拉 室內外狀態不一樣阿 我之前去萵苣跑跑步機
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01/25 16:35, 7年前 , 51F
也以為OK 後來發現還是要跟室外輪流交替跑 比較能適應
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01/26 07:36, 7年前 , 52F
時速5K比普通走路還慢，是散步的速度.....
01/26 07:36, 52F
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