[問題] 如何增強打籃球的體力

看板MuscleBeach作者 (不聽不聽你別說)時間5年前 (2019/01/22 19:51), 5年前編輯推噓50(50推 0噓 28→)
留言78則, 68人參與, 5年前最新討論串1/1
聽人家講打籃球是漸ㄒㄧㄝ（不會打）運動 最近重新找到打籃球的樂趣 但33打個三場就快死了 除了多打外 還可以做什麼健身來增加打籃球的體力呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.30.18 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548157872.A.07B.html ※ 編輯: ss8901233 (39.12.30.18), 01/22/2019 19:51:35
推
01/22 19:52, 5年前 , 1F
去有氧==
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推
01/22 19:55, 5年前 , 2F
跑間歇跑啊，衝刺三十秒慢跑兩分鐘交替五回合開始
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推
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練心肺==
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01/22 19:57, 5年前 , 4F
對了 五年沒打 25歲了orz
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01/22 20:04, 5年前 , 5F
阿伯你多打就對了啦
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找個美女在旁邊幫你吶喊!!!!!!!!!
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01/22 20:08, 5年前 , 7F
你要練高強度耐力 低強度有氧沒甚麼幫助
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推
01/22 20:46, 5年前 , 8F
3000公尺間歇
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跑1551
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推
01/22 20:48, 5年前 , 10F
下場前深蹲胯下運球三千下 給你參考
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多打籃球
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推
01/22 21:24, 5年前 , 12F
歇都不會打，你點數都點到法力去了嗎？
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推
01/22 21:27, 5年前 , 13F
練間歇衝刺3打3會很有感
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01/22 21:58, 5年前 , 14F
改玩2k
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參考喇叭詹的練法，然後來復健科報到
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推
01/22 22:41, 5年前 , 16F
真的 年紀到了打沒兩場就超喘
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01/22 22:44, 5年前 , 17F
操場200m衝刺後緩和1~2分鐘再衝刺,跑個8~10趟
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推
01/22 22:56, 5年前 , 18F
間歇不會打==
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狂打
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很多阿 負重深蹲 硬舉 登山者 跳箱 太多了
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推
01/22 23:12, 5年前 , 21F
喇叭詹練法要夠有錢欸 他訓練時除了有專屬訓練師還有一整
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個健康團隊在監控他的體能
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01/22 23:47, 5年前 , 23F
去看戰績好的籃球隊做哪些體能訓練再照做就對了
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01/23 00:30, 5年前 , 24F
間歇 別慢跑幫助不直接...
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推
01/23 01:08, 5年前 , 25F
25歲還在喘 我們這邊一堆40歲打全場的
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01/23 01:32, 5年前 , 26F
雪橇歡迎你
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推
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間歇不會打跟打==不空格一樣可惡==
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修正 跟==加空格一樣可惡==
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樓上你是說= =嗎
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推
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= =
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200快慢交換
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推
01/23 07:18, 5年前 , 32F
打三場就快死了，建議多慢跑就好，間歇可能還不適合你
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推
01/23 07:25, 5年前 , 33F
你應該從頭練起吧
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推
01/23 07:30, 5年前 , 34F
==
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推
01/23 07:36, 5年前 , 35F
25就在喘 這很嚴重阿
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推
01/23 08:43, 5年前 , 36F
戰繩啊
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有在抽煙嗎？ 不然三場就喘
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01/23 08:48, 5年前 , 38F
我44還在打,我覺得盡量打全場
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推
01/23 08:58, 5年前 , 39F
==
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推
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≡ ≡
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推
01/23 11:04, 5年前 , 41F
學會省力打法，投外線，或者籃下打老人球。
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推
01/23 11:33, 5年前 , 42F
阿就多跑多運動不就好了 25歲就在喘.... 我認識一些50歲
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大哥還可以打好幾場全場才喊累
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01/23 11:38, 5年前 , 44F
跑樓梯 跑山
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01/23 11:40, 5年前 , 45F
==
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推
01/23 11:50, 5年前 , 46F
改打老人球啊腿跟背練一練龜著對抗
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=_=
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= ,. =
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01/23 12:05, 5年前 , 49F
歇歇歇歇歇歇歇歇歇
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推
01/23 12:22, 5年前 , 50F
打野場夠準就好，不用體力
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01/23 12:49, 5年前 , 51F
你就沒在打籃球啊，打就對了
01/23 12:49, 51F
推
01/23 12:52, 5年前 , 52F
25還年輕, 天天打就好了, 但我知道都要加班不可能XD
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推
01/23 13:09, 5年前 , 53F
打法也有關係吧，每個年齡層打法都會轉型
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推
01/23 13:18, 5年前 , 54F
= =
01/23 13:18, 54F
推
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剃光頭吧！有一個紅頭髮的頭剃掉，體力更好了，球技也
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變強，對了，他的左手只是輔助！
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25歲就在喘，先減肥吧
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01/23 14:03, 5年前 , 58F
一直打
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01/23 14:04, 5年前 , 59F
合宿就對了，罰你去看黑子的籃球
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01/23 15:07, 5年前 , 60F
3打3籃球就不行? 那打正規全場的不就更慘
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01/23 15:32, 5年前 , 61F
打三三用走的就好啦
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01/23 15:48, 5年前 , 62F
打三三攻守節奏快比全場累
01/23 15:48, 62F
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01/23 17:08, 5年前 , 63F
打全場..保證有用
01/23 17:08, 63F
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01/23 17:17, 5年前 , 64F
這種體能去打全場就等於是練折返跑 還變五打四
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01/23 18:02, 5年前 , 65F
25歲還很小好嗎.........................
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01/23 18:03, 5年前 , 66F
我這邊40多歲打三三都沒再休息的
01/23 18:03, 66F
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01/23 18:47, 5年前 , 67F
我也想順便請教，應該稍微有點關係吧：如果3k一次跑完
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01/23 18:47, 5年前 , 68F
時間輸人，但跑動距離加總3k的運動，每回約25～30m衝
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01/23 18:47, 5年前 , 69F
刺，間距不等，而能維持中後段差異仍比其它人較小的速
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01/23 18:48, 5年前 , 70F
度，是應該要加強有氧運動如慢跑游泳嗎？
01/23 18:48, 70F
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01/23 19:10, 5年前 , 71F
這沒啥好問的吧 有氧 間歇 反正就心肺
01/23 19:10, 71F
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01/23 19:10, 5年前 , 72F
全世界校隊系隊都在做
01/23 19:10, 72F
推
01/23 22:07, 5年前 , 73F
推文在算八卦嗎
01/23 22:07, 73F
推
01/23 23:00, 5年前 , 74F
折返跑，跳台階，無止盡衝刺 結案
01/23 23:00, 74F
推
01/23 23:02, 5年前 , 75F
外加螃蟹步繞場1圈是起跳基本
01/23 23:02, 75F
推
01/24 00:36, 5年前 , 76F
這是開分身推文的意思嗎？這ID也太不用心了吧XDD
01/24 00:36, 76F
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01/24 01:29, 5年前 , 77F
絕對是有氧…
01/24 01:29, 77F
推
01/24 08:10, 5年前 , 78F
當三分射手都待在外面啊XD
01/24 08:10, 78F
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