[討論] 減脂適合做大重量嗎

看板MuscleBeach作者 (風中蟾蜍)時間7年前 (2019/01/10 23:07), 編輯推噓6(7推 1噓 14→)
留言22則, 17人參與, 7年前最新討論串1/1
各位巨巨大家好 小弟重訓也有一段時間了 平常都是在世界健身房做大重量比較多 最近覺得肚子的肥油有增加的趨勢 想說要來減脂 大家都是說要重訓搭配飲食控制 飲食這塊比較沒問題 反而是因為之前重訓都是以大重量為主 (對小廢物而言的大重量啦) 但網路上蠻多人都建議以次數高一點的訓練會比較好 所以想請問大家 減脂期重訓該做輕重量還是大重量會比較有幫助 感恩惜福~ --
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01/01 02:42,
//i.imgur.com/qb0SNLc.jpg <= 公認男神
01/01 02:42
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01/01 02:43,
樓上ID好方便
01/01 02:43
推
01/01 02:43,
那個ID真的可以用欸 好酷
01/01 02:43
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01/01 02:44,
看到Http笑了XD
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//i.imgur.com/qb0SNLc.jpg
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-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.152.253 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547132851.A.DFC.html
推
01/10 23:08, 7年前 , 1F
適合
01/10 23:08, 1F
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01/10 23:12, 7年前 , 2F
適合，倒不如說千萬要追上斷食前的重量
01/10 23:12, 2F
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01/10 23:14, 7年前 , 3F
請問樓上 但吃的比較少 不會有做白工的狀況嗎
01/10 23:14, 3F
推
01/10 23:17, 7年前 , 4F
做大重量把力量維持住之後訓練量才不會降低太多
01/10 23:17, 4F
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01/10 23:32, 7年前 , 5F
除了維持住力量，也能訓練身體習慣運用酮體做能量來源
01/10 23:32, 5F
推
01/10 23:45, 7年前 , 6F
減脂期通常訓練都照常 營養補充沒有搞到熱量赤字都沒差
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太多
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01/10 23:55, 7年前 , 8F
不要聳，就是幹！
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01/10 23:56, 7年前 , 9F
減脂更適合大重量
01/10 23:56, 9F
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01/11 00:06, 7年前 , 10F
減脂就要大重量
01/11 00:06, 10F
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01/11 00:10, 7年前 , 11F
減脂感覺跟你吃比較有關係...
01/11 00:10, 11F
噓
01/11 00:14, 7年前 , 12F
自己愛吃怪大重量不好Zzz
01/11 00:14, 12F
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01/11 00:28, 7年前 , 13F
減脂為何要一定要斷食某l別亂誤導
01/11 00:28, 13F
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01/11 09:14, 7年前 , 14F
減脂做大重量是維持力量 然後其他輔助項訓練減量
01/11 09:14, 14F
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01/11 09:41, 7年前 , 15F
我減脂臥推整個退步 但是其他好像沒影響= =
01/11 09:41, 15F
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01/11 09:59, 7年前 , 16F
整個推文有人在說減脂一定要斷食?某k發瘋被害妄想症?
01/11 09:59, 16F
推
01/11 10:54, 7年前 , 17F
斷食?酮體?為什麼要預設人家怎麼減脂?
01/11 10:54, 17F
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01/11 11:05, 7年前 , 18F
我原意其實是即使是斷食也要追上重量，後面原po問就回答
01/11 11:05, 18F
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01/11 11:06, 7年前 , 19F
普通減脂沒說一定要斷食
01/11 11:06, 19F
推
01/11 11:26, 7年前 , 20F
原來如此呀，我減脂菜單都跟以前一樣說，難怪一樣廢XD
01/11 11:26, 20F
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01/11 11:34, 7年前 , 21F
適合 心率變高對減脂比較有利
01/11 11:34, 21F
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01/13 22:14, 7年前 , 22F
大重量好點 不過減脂時期做大重量真的蠻吃力
01/13 22:14, 22F
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