[問題] 要身材好.健身外還得戒掉甜食?如何戒呢?

看板MuscleBeach作者 (喜歡男人的男生)時間5年前 (2018/12/16 19:02), 編輯推噓-7(3推 10噓 17→)
留言30則, 21人參與, 5年前最新討論串1/1
請問一下大家，大家健身之外 在飲食上有沒有特別的方式呢?? 大家還會吃甜食、甜點之類的食物嗎?? 我很想要戒掉糕點、甜食之類的東西，可是一直沒有辦法持續長時間戒掉 往往戒個幾天之後，又會忍不住吃一點這樣，比如說開一包餅乾，然後分兩天吃完這樣 可是這樣還是又把運動消耗的熱量又補回來了...很是苦惱... 大家有沒有跟我一樣的煩惱呢??然後後來是怎麼成功戒掉甜食的呢?? -- 有時真的很困惑，不知道該恨初戀男友，還是該說多虧他呢 因為打從初戀失敗至今，我已經數不清和多少男人交往過了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.165.236.83 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1544958134.A.775.html
噓
12/16 19:07, 5年前 , 1F
算好熱量有時候破解沒什麼不行，長時間下來的精神壓力
12/16 19:07, 1F
→
12/16 19:08, 5年前 , 2F
搞不好對身體的影響都比甜點大
12/16 19:08, 2F
噓
12/16 19:09, 5年前 , 3F
先戒掉發廢文
12/16 19:09, 3F
噓
12/16 19:12, 5年前 , 4F
滾去喝乳清Zzz
12/16 19:12, 4F
噓
12/16 19:28, 5年前 , 5F
先戒廢文
12/16 19:28, 5F
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12/16 19:36, 5年前 , 6F
簽名黨....
12/16 19:36, 6F
噓
12/16 19:39, 5年前 , 7F
不要一直洗文章秀簽名檔
12/16 19:39, 7F
噓
12/16 19:42, 5年前 , 8F
吃洨好了
12/16 19:42, 8F
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12/16 19:48, 5年前 , 9F
表示你運動不夠累啊 想想吃一塊蛋糕的熱量你要跑步30
12/16 19:48, 9F
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12/16 19:48, 5年前 , 10F
分鐘你就不會想吃了
12/16 19:48, 10F
推
12/16 19:51, 5年前 , 11F
手指沾巧克力拿起來吸
12/16 19:51, 11F
噓
12/16 19:54, 5年前 , 12F
先戒廢文
12/16 19:54, 12F
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12/16 20:19, 5年前 , 13F
F大我反而都是運動完超想吃罪惡食物...
12/16 20:19, 13F
噓
12/16 20:30, 5年前 , 14F
戒什麼戒 去韓國就不會吃當然趁現在多補一點
12/16 20:30, 14F
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12/16 21:06, 5年前 , 15F
喝MP的乳清，超甜，甜到讓你不想吃甜食
12/16 21:06, 15F
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12/16 21:11, 5年前 , 16F
你這叫醣成癮
12/16 21:11, 16F
推
12/16 21:15, 5年前 , 17F
甜的必吃
12/16 21:15, 17F
推
12/16 21:16, 5年前 , 18F
聽說“多吃台式大香腸”可以戒甜食。
12/16 21:16, 18F
噓
12/16 21:48, 5年前 , 19F
。
12/16 21:48, 19F
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12/16 22:33, 5年前 , 20F
去台灣營養找很多低熱量的零食
12/16 22:33, 20F
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12/17 10:46, 5年前 , 21F
移民北韓（真心不騙）
12/17 10:46, 21F
噓
12/18 13:20, 5年前 , 22F
甜菊
12/18 13:20, 22F
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12/19 14:46, 5年前 , 23F
講認真的 平常吃飯的時候就盡量挑原型有營養的食物
12/19 14:46, 23F
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12/19 14:46, 5年前 , 24F
然後是自己喜歡吃的 雖然能夠盡量少糖少油少鹽是最
12/19 14:46, 24F
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12/19 14:47, 5年前 , 25F
好 不過如果挑的都是健康的食物的話我覺得不用那麼嚴
12/19 14:47, 25F
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12/19 14:47, 5年前 , 26F
格沒關係 最需要盡量避免的是炸的東西 以上這些都做
12/19 14:47, 26F
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12/19 14:47, 5年前 , 27F
好的話 基本上其他時間吃一點甜食沒什麼關係 80%的
12/19 14:47, 27F
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12/19 14:47, 5年前 , 28F
飲食控制好 剩下的部分就留給自己喜歡吃的東西沒關係
12/19 14:47, 28F
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12/19 14:47, 5年前 , 29F
不過用這方法前提是你沒有要比賽 只是想平常比較輕
12/19 14:47, 29F
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12/19 14:47, 5年前 , 30F
鬆一點維持10～15%的體脂的話就比較適合用這個方法
12/19 14:47, 30F
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