[問題] 乳酸堆積爆發的時間點

看板MuscleBeach作者hirobumi (隱性肥宅)時間5年前 (2018/12/06 09:58)推噓2(2推 0噓 4→)

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大家好，小弟健齡大概快兩年最近雜事比較多，很難維持以往比較規律地重訓頻率近三個月來滿常一次就突然中斷1-2個禮拜的時間完全沒空上健身房這幾天事情處理差不多比較能穩定回去練的時候發現乳酸堆積爆發的時間點似乎跟以往習慣不太一樣了? 照以前經驗都是，練完隔天一覺醒來後直接乳酸大爆發，痠到不能再痠但前天開始重回健身房，直接從深蹲開始練起，昨天腿還完全沒啥感覺然後跑了胸的課表，結果今天早上整個下半身的乳酸直接爆發股四頭，臀大肌最嚴重真的是痠到連走路都會抖，上下樓梯很痛苦我知道隔好長一段時間，重新訓練肌肉之後的乳酸堆積情況會比較激烈但從原本的練完隔天爆發變成現在這樣隔兩天才爆發是怎麼回事? 有人也是類似情況嗎? 是不是年紀到了體質改變了XD? 這樣的情形是好還是不好呢? 先感謝各位巨巨解惑! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.233.47 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1544061489.A.00A.html

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Solidsoft

12/06 10:12, 5年前 , 1^F

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Google了一下，原來不是乳酸R，感謝大大解惑! 查到的文章說48-72小時內是痠痛巔峰看起來應該是正常的QQ ※ 編輯: hirobumi (114.36.233.47), 12/06/2018 10:23:11

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Spartan117

12/06 12:55, 5年前 , 2^F

12/06 12:55, 2^F

推

cuiudshaos

12/06 13:18, 5年前 , 3^F