[問題] 有健身習慣之後，用電腦反而坐不久?

看板MuscleBeach作者 (brotherD)時間7年前 (2018/11/21 15:52), 7年前編輯推噓26(26推 0噓 8→)
留言34則, 31人參與, 7年前最新討論串1/1
目前我的情況是坐在電腦上的時間久了，就會導致上背部與肩頸肌肉異常緊繃，我在懷疑 是不是因為健身引起的。 有沒有可能因為背部肌肉練的不夠均勻，導致某部分的肌肉特別強壯，某部分特別弱，使 背部的功能性失調，讓我坐著用電腦一陣子肌肉就很緊繃? 因為我問公司的其他人，他們完全都沒有這個問題，唯一的共通點就是他們都沒有健身的 習慣，但是我有，所以想請教巨巨們會不會有一樣的情形發生? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.216.18 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1542786743.A.38A.html
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11/21 16:02, 7年前 , 1F
有可能
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11/21 16:04, 7年前 , 2F
我相反 開始健身後反而可以坐更久..
11/21 16:04, 2F
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11/21 16:10, 7年前 , 3F
健身後姿勢端正，肌力變強坐更久了
11/21 16:10, 3F
坐著的時候，如果姿勢端正，身體重心會放在臀部，照理來說坐久了臀部會痠痛；如果姿 勢不端正(駝背/前傾)，那應該是用到擴背肌去撐著身體。 不管我姿勢正不正確，我這兩個地方都不會痠痛緊繃，會不舒服的點都是上背部跟肩頸， 所以我才懷疑是不是我的肌力不平衡... 緊繃的的地方包刮: 大小圓肌上下斜方肌菱形肌 ※ 編輯: zzss2003 (118.163.216.18), 11/21/2018 16:16:34
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11/21 16:16, 7年前 , 4F
體脂低 久坐屁股很痛倒是真的 沒有肉墊著
11/21 16:16, 4F
推
11/21 16:18, 7年前 , 5F
11/21 16:18, 5F
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11/21 16:22, 7年前 , 6F
不會欸 遊戲一打還是四五個小時
11/21 16:22, 6F
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11/21 16:41, 7年前 , 7F
我坐Aeron椅，屁股很快就痠要一直動
11/21 16:41, 7F
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11/21 17:13, 7年前 , 8F
估計是你借力斜方肌過度緊繃導致的，放鬆一下就好了吧
11/21 17:13, 8F
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11/21 17:32, 7年前 , 9F
久坐屁股痛是臀肌不夠吧，我現在的屁股坐起來比以前
11/21 17:32, 9F
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11/21 17:32, 7年前 , 10F
的屁股舒服
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11/21 17:34, 7年前 , 11F
之前會，但是因為姿勢不對，跟健身無關，反而改善
11/21 17:34, 11F
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11/21 17:42, 7年前 , 12F
坐姿不對 呼吸不對 過多的輔助肌介入(?
11/21 17:42, 12F
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11/21 17:48, 7年前 , 13F
有同樣困擾+1
11/21 17:48, 13F
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11/21 18:03, 7年前 , 14F
覺得是臀肌不夠
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11/21 18:10, 7年前 , 15F
不要聳肩 收下巴 會好很多
11/21 18:10, 15F
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11/21 18:22, 7年前 , 16F
我沒健身前也會痛 健身後練了斜方反而症狀減輕了
11/21 18:22, 16F
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11/21 18:30, 7年前 , 17F
我猜是坐挺了 手腕到手肘這段懸空 所以肩頸痠痛
11/21 18:30, 17F
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11/21 18:31, 7年前 , 18F
坐姿只是一部分，整體上還要看鍵盤滑鼠螢幕跟椅子的高度
11/21 18:31, 18F
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11/21 18:32, 7年前 , 19F
調整座椅高低遠近 讓前臂可以放在桌上 會好很多
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11/21 18:32, 7年前 , 20F
只要一個距離不對，姿勢馬上就錯了
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11/21 18:51, 7年前 , 21F
我也是相反，以前坐久腰痠肩痛，強化肌力之後就沒問題了
11/21 18:51, 21F
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11/21 19:26, 7年前 , 22F
八成沒放鬆肌肉的習慣 滾筒滾一下吧
11/21 19:26, 22F
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11/21 19:42, 7年前 , 23F
沒有 沒什麼變化
11/21 19:42, 23F
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11/21 20:48, 7年前 , 24F
沒坐挺反而怪怪的 不過累了還是放鬆亂坐
11/21 20:48, 24F
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11/21 20:55, 7年前 , 25F
有些辦公桌可以用站的 就不用煩惱久坐的問題
11/21 20:55, 25F
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11/21 21:09, 7年前 , 26F
健身不專業造成身體不平衡就會這樣 門診超多的
11/21 21:09, 26F
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11/21 23:16, 7年前 , 27F
你沒有滾滾筒放鬆唷
11/21 23:16, 27F
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11/22 01:53, 7年前 , 28F
你需要一張好的椅子
11/22 01:53, 28F
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11/22 13:15, 7年前 , 29F
很久沒鬆了
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11/22 15:55, 7年前 , 30F
沒放鬆 我之前也是 長時間真的很痛苦
11/22 15:55, 30F
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11/22 21:55, 7年前 , 31F
椅子是最大的問題 腳也需要一個可以饋著的東西
11/22 21:55, 31F
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11/22 22:31, 7年前 , 32F
完全不會，你需要拉筋按摩放鬆吧
11/22 22:31, 32F
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11/23 20:52, 7年前 , 33F
反而是喜歡做挺挺的欸
11/23 20:52, 33F
推
11/23 23:19, 7年前 , 34F
不舒服站起來走走 倒水 wc
11/23 23:19, 34F
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