[問題] 請問下背跟脖子的肌肉結塊有辦法解開嗎?

看板MuscleBeach作者 (特務零)時間7年前 (2018/11/04 22:15), 7年前編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
最近排了兩個禮拜的恢復期 看了一些激痛點的文章用網球去按壓後背 發現下背部有個點特別痛(藍圈處) https://i.imgur.com/re0WxPe.jpg
用手去摸是繃很緊 有個點按下去無力+超酸痛 簡直要絕頂升天了= = 照激痛點的文章用網球去按壓一天五次 但一個多禮拜了都沒太大成效 而且隨著這禮拜一直按摩放鬆 發現後背到脖子有不少地方都有肌肉結塊 想請問有前輩成功化解開這種狀況的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.238.246 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1541340904.A.D2E.html ※ 編輯: AgentZero (42.71.238.246), 11/04/2018 22:15:54
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11/04 22:18, 7年前 , 1F
下背那個有可能是其他地方太緊繃把那邊拉長，導致你一直
11/04 22:18, 1F
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11/04 22:18, 7年前 , 2F
覺得很緊
11/04 22:18, 2F
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11/04 22:21, 7年前 , 3F
我整個背部跟脖子都有參考一些影片跟文章放鬆 其他輕微
11/04 22:21, 3F
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11/04 22:22, 7年前 , 4F
的部分有改善(還是有結塊但不痠了) 就那個點怎麼都會痠
11/04 22:22, 4F
推
11/04 22:31, 7年前 , 5F
前側大腿、髂腰、臀部太緊都有可能
11/04 22:31, 5F
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11/04 22:41, 7年前 , 6F
緊繃處的附近區塊一併處理
11/04 22:41, 6F
推
11/04 23:05, 7年前 , 7F
改用電鑽看看XDD
11/04 23:05, 7F
推
11/04 23:44, 7年前 , 8F
可以試著放鬆胸椎或看我以前的文章照著做
11/04 23:44, 8F
推
11/05 01:33, 7年前 , 9F
按不鬆帶表問題不在那邊…
11/05 01:33, 9F
推
11/05 07:36, 7年前 , 10F
樓上內行人
11/05 07:36, 10F
推
11/05 07:48, 7年前 , 11F
這部分通常是大腿後側跟屁股太緊
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11/05 09:38, 7年前 , 12F
感覺蠻嚴重的要不要去找物治師看看？
11/05 09:38, 12F
推
11/05 12:45, 7年前 , 13F
感覺後側穩定發力順序應該不太對
11/05 12:45, 13F
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