[心得] [教練行業小小指引]

看板MuscleBeach作者titen1111 (阿強)時間5年前 (2018/10/29 14:09)推噓15(15推 0噓 1→)

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[分享][教練行業小小指引] 既好久之前幫各位整理的[中文書籍大全]後有不少人寄信給我詢問不少相關問題以下統整出來給大家，精華版本!!! 教練種類很多這裡以體適能、健身相關為主的部分做解說! 如有錯誤麻煩小鞭一點XD 以書籍來說對於教練行業來講，簡單幫你分出來! ☆解剖學必備: ★人體解剖全書+基礎肌動學課程建議: 如果以完全初學者來說，國際證照會是首選! 因為基本上會是教練行業整體大架構去做學習~ 如果有基礎者，建議可以更專精在單項內容課程整體: 1.kat私人教練課程 2.ace國際證照相關機構課程(gymefit、terry、詮邦國際、show wang、哈士奇德[北中南都有高手講師阿!!!]) 　3.四大國際證照私人教練課程(ace、nsca、nasm、ACSM) 4.高雄洪挺軒的IMPS動作優化提升運動表現單項: 1.kat動作控制、呼吸相關課程 2.gymefit基礎概論、上肢下肢整合 3.蔡忠憲老師的基礎進階解剖學 4.物理治療瑜珈工作室的解剖學相關課程單項的部分為什麼會拿出來講，因為人體骨骼、肌肉要有一定的了解，對於動作的產生，以及邏輯思考可能的原因與意義，會非常的重要! 自己也是參加解剖學相關課程，稍稍的又打通我的腦袋一點點了XD 不過說真的，解剖學真的建議慢慢要往單項課程去學習，真的差超多~ 先不管是不是能解釋出來，但對於動作上的見解會越來越清楚~ ☆訓練: 健美、健身、體適能、肌力與體能、舉重、健力等等訓練內容太多種，但基礎部分有幾本建議! ★肌肉鍛鍊大事典(基本觀念) ★肌力訓練解剖學(動作小細節、常見問題與注意) ★週期化運動訓練(了解各週期基本觀念、次數、組數等等內容) ★翹臀終極聖經 (超多動作庫) ★麥克波羅伊功能性訓練聖經(功能性動作的代表作) 訓練部分: 大致上可以拆解幾個部分 ★動作控制細節 ★訓練方式 ★熱身放鬆伸展課程建議: 1.四大國際證照cpt課程 2.怪獸訓練相關課程 3.山姆伯伯基礎入門相關課程訓練部分，就算長期爬文、看書、自主訓練久了，還是會有不足的情形，正所謂學無止盡，訓練部分，非常建議去上課詳細的了解囉書其實真的不深...... 深蹲硬舉臥推肩推下拉划船等常見動作，用到的肌肉、細節、常見問題、控制、學習，動作部分，也是要足夠的知識與引導才是! 課程部分: 1.kat進階阻力　 2.gymefit (詳細講動作細節的課程，台灣正在慢慢發酵，所以還沒有很多　　如有誤請小力一點~~) ☆營養部分: ★超入門運動營養學 ★營養補充品大事典先了解蛋白質、脂肪、碳水化合物的基本概念至於運動營養部分，其實講得不多有興趣多爬文跟上相關運動營養課程課程建議: 1.我們的威力版主大大開的運動營養課程，要等!!! 2.Fit Strong FNS運動營養專家 3.Mp專業培訓（原APDA Program）以上內容是小弟當指導員兩年+私人教練1年共3年的經驗保持每天收集資訊，長久累積的心得分享給大家當然還是有很多很棒的課程，就等各位去發掘囉~ #太多太多人詢問到底當教練要如何開始 #以學習部分這些內容相信是不錯的引導 #課程學習是個開頭 #後續的態度學習與訓練思考才是重點 #當然還是很提倡學習看書 #書本有如拼圖拼起來很好玩 #解剖肌動營養動作放鬆 #還要正面樂觀引導學生前進 #當教練真的沒有很簡單 #但就因為不簡單而有趣XD #當了兩年指導員沒教課 #就是一直在看書學習收集資訊練習 #為的就是對的起我面對的所有學生 #我是阿強教練 #在遙遠的桃園龍潭教學 #歡迎有問題留言或私訊囉^.^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.160.50 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540793354.A.549.html ※ 編輯: titen1111 (110.28.101.160), 10/29/2018 14:13:26

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