[心得] 有重訓參加斯巴達障礙賽真的有差

看板MuscleBeach作者 (SEO柯南)時間5年前 (2018/10/26 17:31), 5年前編輯推噓44(44推 0噓 11→)
留言55則, 46人參與, 5年前最新討論串1/1
前幾天剛好看到有人在討論斯巴達，想說也來寫一篇心得文 https://imgur.com/jRwg5Nt
小弟之前頭殼破洞，被world gym教練慫恿去跑斯巴達 說什麼這比賽很好玩，還可以順便展示訓練的成果，於是就去了 邪惡的我也慫恿了幾位朋友，每個人嘴巴說很怕結果還是都報了XD 我們是跑上禮拜日的SPRINT衝刺賽 由於沒有參加過這種比賽，其實還蠻興奮的，噗通噗通那種(哪種? 我把有印象的關卡都寫成心得文，不怕文長的人就繼續看下去吧!(絕對沒有模仿海賊王 5呎高牆： 感覺就是暖身的矮牆，平常如果有在運動，應該很簡單就過了 翻牆登天： 其實蠻高的，但蠻多地方都可以攀爬上去，有在練手臂的話其實蠻簡單的 觀察了一下，很多女生都上不了，大部分只能打TAEM或靠巨巨幫拉一把才能完成 匍匐沙地： 看到這個就想起當兵，居然還有鐵絲網= =” 不過這路段很長要爬很久，隔壁的路人爬完還吃了滿口沙XD https://imgur.com/bEDiwNt
扛沙包繞湖： 男生要扛25KG、女生要扛15KG 其實我覺得這關蠻硬的，因為那沙包不是很好拿，再加上要繞的湖超級大，覺得消耗蠻多 體力在這關的 https://imgur.com/5qrjQev
石頭裝桶： 很瞎的一關，叫你把石頭裝進桶子，然後繞很大一圈，不過平常有在做硬舉和農夫走路應 該是還好 https://imgur.com/KFgP9ik
奮力拖曳： 先用繩子把重物拉過來，然後再把整個重物拉回去，有點類似拔河 其實我覺得這關蠻累的，但慢慢來還是能完成 投擲標槍： 原本是打算像鄭兆村或潘森一樣帥氣的投擲的，沒想到連邊都射不到，只能慚愧的去旁邊 波比跳懲罰… https://imgur.com/48D9OMn
Monkey Bar： 這Monkey Bary跟World Gym的難度真的差了十萬八千里… 斯巴達的槓子超粗，還要上下上下前進，而且後面間隔越來越大，很多巨巨都死在這關， 不曉得是不是靈活度的關係… 神奇的是，我居然一次就過了，這可能跟我長的像猴子或猩猩有關聯吧 沒有啦，其實是因為我平常很注重背部訓練和引體向上，所以我覺我還挺得住 https://imgur.com/23FYI1t
7呎高牆： 這牆真的是蠻高的，但是有練引體向上和做Dip，勉強還是可以上的去 只是我下來的時候姿勢不是很好，有點撞到背部滾了一圈(還好沒妹子看到 攀爬繩索： 電視五百公尺障礙常看到那種，就是抓著繩子爬到最頂端，其實正確動作是要手一邊拉腳 一邊夾上去，但很多巨巨手臂太強大，腳沒夾靠手就直接上去了，我也是蠻佩服的，老實 說這關我還花蠻多時間的 搬動巨石： 男生要搬著50KG的巨石走一段路再回來，女生要搬25KG 先說不是巨石強森，因為他不只50KG 我一個帥氣深蹲下去，想將巨石連根拔起，試了5秒鐘它還是不動如山，我直接放棄去做 波比跳，乾 其實重點不是搬50KG難，而是拿起來放到你能走的動作太難了 涉水過河： 看到沒路可走，只有河可以過的時候我已經絕望，帶著可愛的UA鞋就這樣下水了 以為過完河就沒事了，沒想到眼前又是一堆爛泥，眼神已經接近崩潰… 肥宅朋友還摔了進去，全身都是泥，我知道這又是要給我們笑一輩子了 https://imgur.com/zpmddIn
6呎高牆： 老實說到這時候，已經很多人沒力了，看他們都翻很久 翻過泥巴山和泥巴溝： 看到這關的時候真的是傻眼了，居然要跳進泥巴溝，再爬上泥巴山，連續三、四個山和溝 ，每一個人出發前都會愣住，猶豫到底要不要下去 這個泥巴山真的超難爬的，很難發力腳還會陷下去… https://imgur.com/unhdomT
潛入泥巴水： 萬萬沒想到，爬完泥巴山和泥巴溝之後，居然還要潛入整攤的泥巴水，整個頭下去那種， 我想我這輩子真的會印象深刻(還有其他人看到此關的臉XD 拉環前進： 有點像Monkey Bar的關卡，可是他是很多個環組成(健身房好像也有這種東西 但不知道是不是因為太後面手已經沒力，還是這種環我不會施力，拉沒幾下就掉下來了… (有巨巨知道這要做什麼訓練嗎?感覺跟拉單槓不太一樣 https://imgur.com/yPvhQYu
翻山越嶺： 爬一個繩索做成的山，怕高的人會爬很慢，而且一直的抖，由於本人長的像猴子和猩猩， 這當然不成問題(我也不怕高啦 https://imgur.com/EHdKU0V
助跑拉繩： 助跑衝刺上一個斜坡，然後在抓緊繩索爬上去，有在練腿和本身爆發力夠，沒什麼問題 跳火堆： 最後一關就是跳火堆，看起來雖然蠻可怕的，但火堆沒有很高，基本上只要敢跳就能過去 了 完賽後當然就是全身髒、小擦傷、曬傷，但我真的覺得頗好玩的，很棒的一個體驗! 從這過程也可以看出有在重訓的優勢，不管是搬重物、拉繩索、爬高牆、引體向上都會比 一搬人強很多^^ 陪小弟一起去跑的朋友，有教練、跑者、肥宅、瘦宅、妹子，可以明顯的感受到差異，至 於跑者到底有沒有比較厲害，老實說完全沒有，他們只有一開始路跑比我快而已，很多關 卡都做不了QQ” 感謝各位大大耐心的看完這篇又臭又長的文 附上完賽證明(關卡照片都取自官方FB，獎牌是我拍的 https://imgur.com/pGXQrJO
有在重訓的巨巨可以去挑戰看看，真的很好玩XD PS.我跑的是斯巴達最簡單的等級：SPRINT衝刺賽6KM+，20項以上障礙物 板上的幾乎都比我巨，應該都可以直接挑戰BEAST野獸賽(21KM+，30項以上障礙物) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.147.119 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540546298.A.A7D.html
推
10/26 17:33, 5年前 , 1F
好專業的攝影
10/26 17:33, 1F
真的，我覺得他拍的超好，照片似乎還沒上傳完 ※ 編輯: GoogleSEO (101.12.147.119), 10/26/2018 17:35:08
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10/26 17:41, 5年前 , 2F
無聊
10/26 17:41, 2F
偶爾出來走走也不錯玩拉
推
10/26 17:47, 5年前 , 3F
圖文並茂 感謝用心推
10/26 17:47, 3F
推
10/26 17:48, 5年前 , 4F
好強喔
10/26 17:48, 4F
推
10/26 17:49, 5年前 , 5F
帥
10/26 17:49, 5F
推
10/26 17:51, 5年前 , 6F
你忘記標註文長慎入了 推超詳細心得
10/26 17:51, 6F
推
10/26 17:58, 5年前 , 7F
玩過類似的，真的很累 給1
10/26 17:58, 7F
推
10/26 18:03, 5年前 , 8F
很強 希望之後能參加 感謝分享
10/26 18:03, 8F
推
10/26 18:05, 5年前 , 9F
謝謝分享
10/26 18:05, 9F
推
10/26 18:11, 5年前 , 10F
好多項! 原po好厲害!
10/26 18:11, 10F
推
10/26 18:15, 5年前 , 11F
讚
10/26 18:15, 11F
推
10/26 18:22, 5年前 , 12F
有夠猛
10/26 18:22, 12F
推
10/26 18:25, 5年前 , 13F
感謝用心的心得 推推
10/26 18:25, 13F
推
10/26 18:25, 5年前 , 14F
看完好想參加喔
10/26 18:25, 14F
明年巨巨們揪團去玩XD
推
10/26 18:26, 5年前 , 15F
好強!
10/26 18:26, 15F
推
10/26 18:27, 5年前 , 16F
有個在萵苣認識的巨巨也有去參加 聽他講感覺很有趣
10/26 18:27, 16F
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10/26 18:27, 5年前 , 17F
想去試試看
10/26 18:27, 17F
推
10/26 18:32, 5年前 , 18F
非常好玩！推薦21野獸跑了是另一個世界
10/26 18:32, 18F
真的，感覺那就要花3、4小時了 哈
推
10/26 18:35, 5年前 , 19F
乾好帥
10/26 18:35, 19F
推
10/26 19:01, 5年前 , 20F
又障礙又中長跑 好硬
10/26 19:01, 20F
推
10/26 19:07, 5年前 , 21F
心得推 看起來不錯玩
10/26 19:07, 21F
推
10/26 20:16, 5年前 , 22F
斯巴達沒有補給 建議跑super或野獸賽的人可以自備水袋及能
10/26 20:16, 22F
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10/26 20:16, 5年前 , 23F
量棒
10/26 20:16, 23F
有提供水，不過沒吃的
推
10/26 20:33, 5年前 , 24F
真心猛
10/26 20:33, 24F
推
10/26 21:15, 5年前 , 25F
看起來好好玩喔！
10/26 21:15, 25F
推
10/26 21:22, 5年前 , 26F
沒有任何重訓基礎的人怎能打通關？
10/26 21:22, 26F
推
10/26 21:22, 5年前 , 27F
拉環我是橫著走才過關><
10/26 21:22, 27F
原來如此，難怪我看到很多人橫著，下次試試
推
10/26 21:46, 5年前 , 28F
2樓平常都做什麼有聊的運動呢～
10/26 21:46, 28F
推
10/26 22:12, 5年前 , 29F
臭嘴狗不用理
10/26 22:12, 29F
推
10/26 22:48, 5年前 , 30F
看完有生火想參加
10/26 22:48, 30F
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10/26 23:16, 5年前 , 31F
好酷 推經驗分享
10/26 23:16, 31F
推
10/26 23:20, 5年前 , 32F
感謝分享，有想參加
10/26 23:20, 32F
推
10/26 23:47, 5年前 , 33F
推，真的要很巨才能完賽
10/26 23:47, 33F
推
10/27 00:23, 5年前 , 34F
酷！
10/27 00:23, 34F
推
10/27 00:25, 5年前 , 35F
這沒重訓到底怎麼過XD 太硬了吧
10/27 00:25, 35F
所以有一種平常成果測試的感覺 當然好玩的成分居多
推
10/27 00:31, 5年前 , 36F
光看就累了XDD
10/27 00:31, 36F
推
10/27 01:24, 5年前 , 37F
謝謝分享
10/27 01:24, 37F
推
10/27 10:18, 5年前 , 38F
這感覺好玩 但要有練過才行
10/27 10:18, 38F
推
10/27 10:42, 5年前 , 39F
全方位的訓練
10/27 10:42, 39F
推
10/27 11:29, 5年前 , 40F
推薦好玩 我是女生 今年三場(衝刺 超級 野獸)都參加了
10/27 11:29, 40F
讚！女生跑這個很厲害
推
10/27 11:29, 5年前 , 41F
感覺很累...
10/27 11:29, 41F
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10/27 11:30, 5年前 , 42F
但覺得巨不一定有大幫助 肌肉太大可能卡卡XD
10/27 11:30, 42F
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10/27 11:31, 5年前 , 43F
我167/56 除了標槍一次都沒射中 Olympus(類似斜板的攀岩
10/27 11:31, 43F
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10/27 11:32, 5年前 , 44F
這次差5公分沒摸到響鈴(哭) 其他都能過關 速度敏捷很重要
10/27 11:32, 44F
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10/27 11:38, 5年前 , 45F
10/27 11:38, 45F
推
10/27 13:33, 5年前 , 46F
我也有參加這場 沒練重訓的很難完賽,沒練路跑成績不好
10/27 13:33, 46F
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10/27 13:34, 5年前 , 47F
就是都要有練到就是 很推薦參加這個
10/27 13:34, 47F
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10/27 14:10, 5年前 , 48F
野獸賽有要翻超大輪胎的關卡 不知道多重就是
10/27 14:10, 48F
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10/27 15:52, 5年前 , 49F
to樓上 女生的輪胎超級輕 令人大失所望
10/27 15:52, 49F
推
10/27 22:36, 5年前 , 50F
這難度好高喔 肥宅肯定無法 手臂會爆炸
10/27 22:36, 50F
※ 編輯: GoogleSEO (222.145.162.12), 10/27/2018 23:17:15
推
10/28 00:18, 5年前 , 51F
感謝分享，好有趣
10/28 00:18, 51F
推
10/28 14:45, 5年前 , 52F
扛沙包那女生感覺好厲害喔⊙ ⊙~
10/28 14:45, 52F
推
10/28 18:51, 5年前 , 53F
好累
10/28 18:51, 53F
推
10/28 23:37, 5年前 , 54F
好強
10/28 23:37, 54F
推
10/29 23:51, 5年前 , 55F
推 潛入泥巴水我不行 會有陰影的=.=
10/29 23:51, 55F
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