[問題] 硬舉屁股痛是正常的嗎？

看板MuscleBeach作者 (飄流人)時間7年前 (2018/10/17 15:20), 編輯推噓8(8推 0噓 21→)
留言29則, 14人參與, 7年前最新討論串1/1
每次硬舉途中只痛左邊的屁股 如圖紅色那塊 http://i.imgur.com/zDSsqcY.jpg
每次都痛那邊，右邊完全沒事 是因為反正手握的關係嗎？ 那種疼痛一天內就消了，所以上次痛我也沒注意 還是因為我突然舉太重？我上禮拜剛學不久加槓50KG而已，這禮拜加槓80KG 求解 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.65.109 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539760820.A.F40.html
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10/17 15:22, 7年前 , 1F
上影片再說 另外 慢慢別一次衝太快 受傷是不值得的
10/17 15:22, 1F
推
10/17 15:23, 7年前 , 2F
你有錄影或照鏡子看兩邊是平衡上來的嗎？ 沒有斜一
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10/17 15:23, 7年前 , 3F
邊？
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10/17 15:27, 7年前 , 4F
我覺得是正反握導致另外一邊不平衡吧，因為我第1.2次舉
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都是正握完全沒事
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影片的話...我這邊健身房沒什麼人只有大媽，找教我的巡
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場教練拍感覺不好意思= =(暗示他不會教的意思
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梨狀肌放鬆一下
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我問過巡場教練了是說舉太重...但我覺得還沒到全力，還
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叫我別衝動
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10/17 15:38, 7年前 , 11F
別衝動是正確的
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推
10/17 15:49, 7年前 , 12F
是肌肉兩邊程度不一樣嗎？有可能是左邊太強或太弱。
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10/17 15:50, 7年前 , 13F
還是有受傷？照一下x光或物理治療一下。
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10/17 16:01, 7年前 , 14F
有被說過我左右兩邊肌肉量差很多，應該不是受傷，幾個小
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10/17 16:01, 7年前 , 15F
時內就完全好了
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10/17 16:11, 7年前 , 16F
有熱熱的 或感覺神經痛的感覺嗎
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10/17 16:17, 7年前 , 17F
裡面痛吧 不知道該怎麼形容 挺起來就痛一下
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10/17 16:41, 7年前 , 18F
你是不是做相撲硬舉?
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10/17 16:55, 7年前 , 19F
傳統
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推
10/17 17:31, 7年前 , 20F
用到那裡發力了！會痛，是超過那塊肌肉的負荷
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10/17 17:32, 7年前 , 21F
剛練也會
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推
10/17 17:38, 7年前 , 22F
你說想拍給媽媽看你在運動的樣子啊。
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推
10/17 20:08, 7年前 , 23F
我今天第一次羅馬尼亞，下背有點痛，可能姿勢錯了或
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10/17 20:08, 7年前 , 24F
太重了
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推
10/17 22:47, 7年前 , 25F
RDL用到比較多下背沒錯啊 所以比起傳統重量要更輕點
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推
10/18 07:55, 7年前 , 26F
硬舉屁股會酸但不會痛吧......
10/18 07:55, 26F
推
10/18 11:36, 7年前 , 27F
為什麼在這裡會看到說堅持不運動的isud來這裡跟別人解釋
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10/18 11:36, 7年前 , 28F
肌肉痠痛啊
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10/18 13:27, 7年前 , 29F
'上禮拜剛學不久'
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