[心得] 4 年了給自己一個 挑戰

看板MuscleBeach作者 (馬眼熱血很熱血)時間5年前 (2018/10/10 09:10), 5年前編輯推噓70(70推 0噓 7→)
留言77則, 72人參與, 5年前最新討論串1/1
這一次真的慢慢開始認真訓練 算卡路里也四年了 參加了美國當地的一場national qualifier 的比賽 算是給自己檢驗自己的成果 從7x 增肌減脂跑了3次慢慢增到了 100再減到82（脱完水） 參加比賽 過程不能說很輕鬆 可是只有讓我更加的佩服真正的健美運動選手。 也讓我看到許多健美運動不是只有吃睡練的改變 還有更多是整個生活模式跟犧牲 附上比賽照片 請忽略臉 臉難練 還有純天然無用藥 還有照慣例的三項 S/B/D 200/140/220 https://i.imgur.com/6MPlrL2.jpg
https://i.imgur.com/eCPA0r6.jpg
https://i.imgur.com/j0V1gDi.jpg
https://i.imgur.com/A0cnDmX.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.58.43.203 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539133807.A.4E4.html ※ 編輯: leo820603 (172.58.43.203), 10/10/2018 09:10:47
推
10/10 09:13, 5年前 , 1F
猛
10/10 09:13, 1F
推
10/10 09:15, 5年前 , 2F
極神
10/10 09:15, 2F
推
10/10 09:15, 5年前 , 3F
強
10/10 09:15, 3F
→
10/10 09:16, 5年前 , 4F
好強喔!!
10/10 09:16, 4F
→
10/10 09:16, 5年前 , 5F
請問身高大概多少呢謝謝
10/10 09:16, 5F
180
推
10/10 09:16, 5年前 , 6F
推～羨慕！知道一定要很努力跟一點一滴累積
10/10 09:16, 6F
推
10/10 09:30, 5年前 , 7F
猛
10/10 09:30, 7F
推
10/10 09:30, 5年前 , 8F
背部很漂亮
10/10 09:30, 8F
推
10/10 09:31, 5年前 , 9F
請問這樣訓練幾年了呢
10/10 09:31, 9F
可以找我之前的文
推
10/10 09:36, 5年前 , 10F
練得很棒！你是從右邊數來第二個
10/10 09:36, 10F
推
10/10 09:38, 5年前 , 11F
太強大
10/10 09:38, 11F
※ 編輯: leo820603 (172.58.43.203), 10/10/2018 09:52:31
推
10/10 10:14, 5年前 , 12F
猛 推推
10/10 10:14, 12F
推
10/10 10:24, 5年前 , 13F
是右2喔 我以為是右1 xd
10/10 10:24, 13F
推
10/10 10:26, 5年前 , 14F
背肌猛 不打藥超強
10/10 10:26, 14F
推
10/10 10:27, 5年前 , 15F
結婚，談戀愛，另一半可能會背叛你，但肌肉不會背叛你
10/10 10:27, 15F
推
10/10 10:32, 5年前 , 16F
不是照片中的左2嗎？
10/10 10:32, 16F
裡面還有看起來像黃種人的嗎 ※ 編輯: leo820603 (172.58.43.203), 10/10/2018 10:41:50
推
10/10 10:41, 5年前 , 17F
太猛了
10/10 10:41, 17F
推
10/10 10:46, 5年前 , 18F
超猛，想請問胸圍和手臂圍是幾寸，謝謝
10/10 10:46, 18F
推
10/10 10:49, 5年前 , 19F
猛
10/10 10:49, 19F
推
10/10 10:55, 5年前 , 20F
猛
10/10 10:55, 20F
推
10/10 11:07, 5年前 , 21F
夠猛
10/10 11:07, 21F
推
10/10 11:23, 5年前 , 22F
猛猛的
10/10 11:23, 22F
推
10/10 11:29, 5年前 , 23F
不認真看臉還真的不知道是誰 笑死
10/10 11:29, 23F
推
10/10 11:32, 5年前 , 24F
照片 只有一個黃種人 推
10/10 11:32, 24F
推
10/10 11:34, 5年前 , 25F
健美比賽不是很重視笑容嗎w
10/10 11:34, 25F
是的.！當天狀態不好又緊張直接無法思考 ※ 編輯: leo820603 (172.58.43.203), 10/10/2018 11:38:46
推
10/10 12:09, 5年前 , 26F
配上ID有莫名的笑點
10/10 12:09, 26F
推
10/10 12:14, 5年前 , 27F
推 希望可以分享個心路歷程
10/10 12:14, 27F
推
10/10 12:20, 5年前 , 28F
猛欸
10/10 12:20, 28F
推
10/10 12:35, 5年前 , 29F
猛
10/10 12:35, 29F
推
10/10 13:00, 5年前 , 30F
跪了
10/10 13:00, 30F
推
10/10 13:01, 5年前 , 31F
超優的
10/10 13:01, 31F
推
10/10 13:23, 5年前 , 32F
猛猛地
10/10 13:23, 32F
推
10/10 13:25, 5年前 , 33F
有這身高和身材 臉不用練的
10/10 13:25, 33F
推
10/10 13:35, 5年前 , 34F
好猛
10/10 13:35, 34F
推
10/10 13:46, 5年前 , 35F
從100減到82...請問這將近20公斤的體重，你有細算
10/10 13:46, 35F
→
10/10 13:46, 5年前 , 36F
到底減了什麼嗎？
10/10 13:46, 36F
→
10/10 13:49, 5年前 , 37F
水跟脂肪 肌肉維持的挺好 有需要可以貼inbody
10/10 13:49, 37F
推
10/10 14:04, 5年前 , 38F
好猛！
10/10 14:04, 38F
推
10/10 14:06, 5年前 , 39F
太強了XDD
10/10 14:06, 39F
推
10/10 14:12, 5年前 , 40F
左2 超猛
10/10 14:12, 40F
推
10/10 14:29, 5年前 , 41F
強
10/10 14:29, 41F
推
10/10 14:37, 5年前 , 42F
照片裡真的數右二然後笑了
10/10 14:37, 42F
推
10/10 14:58, 5年前 , 43F
推 不知道矮個子比健美會不會比較吃虧
10/10 14:58, 43F
→
10/10 15:20, 5年前 , 44F
矮子比健美才吃香
10/10 15:20, 44F
推
10/10 15:45, 5年前 , 45F
10/10 15:45, 45F
推
10/10 15:47, 5年前 , 46F
臉有點像甄子丹
10/10 15:47, 46F
推
10/10 16:04, 5年前 , 47F
太神拉
10/10 16:04, 47F
推
10/10 16:10, 5年前 , 48F
推
10/10 16:10, 48F
推
10/10 16:19, 5年前 , 49F
好猛
10/10 16:19, 49F
推
10/10 17:00, 5年前 , 50F
巨
10/10 17:00, 50F
推
10/10 17:25, 5年前 , 51F
厲害
10/10 17:25, 51F
推
10/10 17:35, 5年前 , 52F
巨又高.... 可以分我一個就好嗎
10/10 17:35, 52F
推
10/10 17:37, 5年前 , 53F
推！
10/10 17:37, 53F
推
10/10 17:47, 5年前 , 54F
猛
10/10 17:47, 54F
推
10/10 18:39, 5年前 , 55F
推
10/10 18:39, 55F
推
10/10 19:03, 5年前 , 56F
82年次嗎？ 猛欸 才25歲!?
10/10 19:03, 56F
推
10/10 19:29, 5年前 , 57F
O_Ob
10/10 19:29, 57F
推
10/10 19:46, 5年前 , 58F
好猛
10/10 19:46, 58F
推
10/10 20:31, 5年前 , 59F
強
10/10 20:31, 59F
→
10/10 20:53, 5年前 , 60F
臉難練XDDDDDDDDDDDDDD
10/10 20:53, 60F
推
10/10 21:52, 5年前 , 61F
推
10/10 21:52, 61F
推
10/10 22:18, 5年前 , 62F
臉算帥了 免練啦
10/10 22:18, 62F
推
10/10 22:51, 5年前 , 63F
背肌讚
10/10 22:51, 63F
推
10/11 01:07, 5年前 , 64F
猛
10/11 01:07, 64F
推
10/11 10:19, 5年前 , 65F
比例很好看 背也是
10/11 10:19, 65F
推
10/11 10:46, 5年前 , 66F
強
10/11 10:46, 66F
推
10/11 13:21, 5年前 , 67F
猛
10/11 13:21, 67F
推
10/11 14:18, 5年前 , 68F
強，練得很好看，一定下了很多苦心
10/11 14:18, 68F
推
10/11 14:30, 5年前 , 69F
推
10/11 14:30, 69F
推
10/11 15:44, 5年前 , 70F
巨巨～
10/11 15:44, 70F
推
10/11 23:41, 5年前 , 71F
再右二什麼啦XD
10/11 23:41, 71F
推
10/12 05:40, 5年前 , 72F
猛 可是笑容不夠淫蕩
10/12 05:40, 72F
推
10/12 08:34, 5年前 , 73F
推
10/12 08:34, 73F
推
10/12 14:07, 5年前 , 74F
好猛
10/12 14:07, 74F
推
10/13 12:32, 5年前 , 75F
腿也壯 背也寬大肌壯 真的是極品
10/13 12:32, 75F
→
10/16 17:42, 5年前 , 76F
這樣會得名?
10/16 17:42, 76F
推
10/18 17:44, 5年前 , 77F
PUSH
10/18 17:44, 77F
‣ 更多 leo820603 的文章
文章代碼(AID): #1RlL5lJa (MuscleBeach)