[問題] 可以用地瓜和維他命代替蔬菜嗎

看板MuscleBeach作者 (藍染愡右介)時間5年前 (2018/10/09 08:44), 編輯推噓18(20推 2噓 18→)
留言40則, 23人參與, 5年前最新討論串1/1
等等先別噓== 我說的是健身便當的準備方面 最近真的是忙到翻掉沒啥時間 連訓練都已經降到一週兩天了 要在那邊買菜挑菜洗菜洗米開火洗鍋子實在是很燒時間 所以最近稍微查了一下資料 發現地瓜的膳食纖維爆高 當主食的話可能比青菜還高 於是就心生一念 想說拿地瓜充當澱粉類順便代替蔬菜 而因為沒吃菜miss掉的營養素就由綜合維他命補足 這樣看起來蔬菜提供的纖維素和維他命都夠了 不過因為怎麼看都覺得非典型 所以想來問問看大家意見 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.139.239 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539045858.A.5D8.html
噓
10/09 08:46, 5年前 , 1F
你可以用鏡花雪月把它們變牛排，沙拉
10/09 08:46, 1F
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10/09 08:48, 5年前 , 2F
可以，反正又死不了，別把自己搞得要比奧運一樣
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10/09 08:49, 5年前 , 3F
就像健身房的新手總是在意要用什麼方試練
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10/09 08:50, 5年前 , 4F
練什麼比較好，練後急著喝乳清，結果身材還是那樣....
10/09 08:50, 4F
推
10/09 09:15, 5年前 , 5F
吃蔬菜還是要補維他命 一般人的蔬菜量維生素是不夠的
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10/09 09:16, 5年前 , 6F
地瓜是可以多吃 就是容易放屁而已
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推
10/09 09:56, 5年前 , 7F
我碳水喝葡萄糖 脂肪吃魚油膠囊 蛋白質喝乳清 餓了
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10/09 09:56, 5年前 , 8F
燙青菜 非常省時間 給您參考
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推
10/09 10:03, 5年前 , 9F
短期可以，長期你身體會告訴你不行
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10/09 10:03, 5年前 , 10F
看你能為健身犧牲到什麼程度啊 科科
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而且很多人都先把餅畫大，但一天都沒試過
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10/09 10:04, 5年前 , 12F
好幾年甚至十幾年都這樣忙 就都這樣吃嗎 嘿嘿
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我最近買到一批便宜的地瓜，就不吃米了但長期不可
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10/09 10:05, 5年前 , 14F
能，你可以先試試慢慢調整，不是制式化
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推
10/09 11:11, 5年前 , 15F
紫地瓜纖維比較多
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推
10/09 11:14, 5年前 , 16F
請問葡萄糖去哪買？
10/09 11:14, 16F
推
10/09 11:24, 5年前 , 17F
可以，不過假日輕鬆時要吃真正的菜肉澱粉等，並且要多
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10/09 11:24, 5年前 , 18F
樣化，不然你身體撐不久的。
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推
10/09 11:37, 5年前 , 19F
要纖維怎不吃麥片
10/09 11:37, 19F
推
10/09 12:04, 5年前 , 20F
好事多冷凍青花菜是你的好朋友
10/09 12:04, 20F
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10/09 12:04, 5年前 , 21F
方便快速
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噓
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長期，不可以
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推
10/09 12:07, 5年前 , 23F
暫時性的話還行，長久還是對身體不好
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推
10/09 13:13, 5年前 , 24F
藥局買得到葡萄糖液 不過我只是在嘴砲 像我是對燕麥
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10/09 13:13, 5年前 , 25F
過敏 所以吃地瓜 蒸好冰起來
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推
10/09 13:14, 5年前 , 26F
與其這樣為什麼不乾脆吃外食自助餐？
10/09 13:14, 26F
推
10/09 15:03, 5年前 , 27F
推冷凍花椰 真的方便 也不需要處理 丟下去就好
10/09 15:03, 27F
推
10/09 15:13, 5年前 , 28F
Costco綜合蔬菜很方便，用燙的或炒都好吃
10/09 15:13, 28F
推
10/09 15:28, 5年前 , 29F
地瓜跟蔬菜比起來，纖維差很多，可以去食品資料庫查就知
10/09 15:28, 29F
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10/09 15:28, 5年前 , 30F
道了，纖維還是從蔬菜補比較好。可以買冷凍青花菜啊很方
10/09 15:28, 30F
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10/09 15:28, 5年前 , 31F
便
10/09 15:28, 31F
推
10/09 15:59, 5年前 , 32F
餐費沒問題的話可以去摩斯買地瓜雞肉沙拉 方便好吃
10/09 15:59, 32F
推
10/09 16:13, 5年前 , 33F
我把地瓜當主要澱粉攝入來源 屁到被同事排擠
10/09 16:13, 33F
推
10/09 17:12, 5年前 , 34F
大推全聯的栗子地瓜 https://i.imgur.com/3MLxbk1.jp
10/09 17:12, 34F
推
10/09 21:32, 5年前 , 35F
通常地瓜吃一陣子就不會放屁了吧？我是一半地瓜一半南瓜，
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10/09 21:32, 5年前 , 36F
地瓜太乾的時候可以攪在一起吃。
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10/09 21:33, 5年前 , 37F
但是不可以替代蔬菜噢
10/09 21:33, 37F
推
10/09 23:09, 5年前 , 38F
地瓜膳食纖維有爆高？我記得100g的地瓜纖維約2.5g吧
10/09 23:09, 38F
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10/14 16:10, 5年前 , 39F
原型食物
10/14 16:10, 39F
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10/20 20:18, 5年前 , 40F
b胡蘿蔔素好像不能吃太多？
10/20 20:18, 40F
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