[閒聊] 肌酸真的有其必要性嗎

看板MuscleBeach作者 (紫色BBA)時間7年前 (2018/09/29 11:59), 7年前編輯推噓45(46推 1噓 23→)
留言70則, 48人參與, 7年前最新討論串1/1
前陣子聽朋友建議購入了一罐肌酸 填充期結束到現在也已經過了兩個月惹 好像沒什麼特殊的感覺 沒有像朋友說的一樣力量和耐久力增加 完全就跟沒吃肌酸的時候一樣穩定上升 而且還增加一筆額外開銷 這樣看來 肌酸是否有其必要性呢 我是不太想繼續吃了 不過整罐肌酸還有大概七成以上@@ 好糾結 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.18.86 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1538193579.A.2B5.html
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09/29 12:01, 7年前 , 1F
可能你平時飲食就攝取足夠了 所以沒有特別感覺
09/29 12:01, 1F
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09/29 12:07, 7年前 , 2F
也是有可能 不過我很少吃牛肉就是
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09/29 12:07, 7年前 , 3F
肌酸存在於哪些食物中 我可能要谷狗一下@@
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09/29 12:14, 7年前 , 4F
你身體如果沒有肌酸激脢，那吃肌酸的效果不大
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推
09/29 12:18, 7年前 , 5F
一般肉都有肌酸 不只牛肉
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推
09/29 12:22, 7年前 , 6F
吃兩個月還有七成，你是買多大罐啊
09/29 12:22, 6F
推
09/29 12:26, 7年前 , 7F
學術界公認有用啊,如果你個人感受不佳當然可以不吃
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09/29 12:26, 7年前 , 8F
也許你可以停用一陣子,然後發現無法突破的時候再吃
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09/29 12:35, 7年前 , 9F
沒吃的話，說不定你的穩定上升就沒了。
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推
09/29 12:36, 7年前 , 10F
不喜歡肌酸的同學可以用肌樂代替
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推
09/29 12:36, 7年前 , 11F
搭配甜菜鹼一起吃起來
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推
09/29 12:46, 7年前 , 12F
每天3-5g 2個月至少180g-300g 所以應該是買一公斤的肌酸
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推
09/29 12:56, 7年前 , 13F
加葡萄糖一起吃
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推
09/29 13:06, 7年前 , 14F
不喜歡肌酸的同學可以用雞精代替
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推
09/29 13:21, 7年前 , 15F
肌酸對於有些人確實會沒有感覺 但是研究上是證實有效的
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09/29 13:21, 7年前 , 16F
也許你方法錯了 首先 我們把鍋燒熱
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我都是這樣吃啊 加一點油滑鍋嘛 然後加寬油燒至六成熱 我先停一陣子看看好惹 ※ 編輯: Scathach (36.224.18.86), 09/29/2018 13:22:51
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09/29 13:23, 7年前 , 17F
沒加入寬油吧
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推
09/29 13:26, 7年前 , 18F
無感就換別種
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推
09/29 13:28, 7年前 , 19F
是為什麼大家都在看王剛@@最近一直看到這梗
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推
09/29 13:31, 7年前 , 20F
這裡總有一個屬於你的補劑品
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推
09/29 13:32, 7年前 , 21F
最近入手C4運動款肌酸 還有肉鹼跟bcaa 覺得蠻有改
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09/29 13:33, 7年前 , 22F
善疲勞的症狀
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推
09/29 13:34, 7年前 , 23F
沒必要
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推
09/29 13:38, 7年前 , 24F
推原po幽默 不吃我收哈哈哈
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09/29 14:05, 7年前 , 25F
下面開始肌酸的技術總結
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推
09/29 14:07, 7年前 , 26F
補給品就是天然食物沒吃夠時用的, 吃得夠當然就沒用啊XD
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推
09/29 14:28, 7年前 , 27F
我吃覺得蠻有感
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推
09/29 14:34, 7年前 , 28F
這裡總有一款屬於你的pre-workout
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推
09/29 15:00, 7年前 , 29F
沒炒至斷生當然沒效果
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推
09/29 15:04, 7年前 , 30F
有少部分人對肌酸無感這是正常的
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09/29 15:06, 7年前 , 31F
話說你有在跑力量訓練課表嗎?有吃有差
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09/29 15:12, 7年前 , 32F
我看介紹肌酸的影片說有20%的人對肌酸無感，你中獎了吧
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09/29 15:28, 7年前 , 33F
要逼到極限才知道有感無感，我剛開始吃也無感，就對自
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09/29 15:29, 7年前 , 34F
己太好了拉
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推
09/29 15:35, 7年前 , 35F
不喜歡肌酸的同學可以選擇不要加
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推
09/29 16:28, 7年前 , 36F
就是平常飲食就足夠當然無感，吃素食的反之
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推
09/29 16:47, 7年前 , 37F
我猜應該是你還沒逼到極限
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推
09/29 16:59, 7年前 , 38F
使用PreJym約三個多月還蠻有感耶，PR也有進步
09/29 16:59, 38F
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09/29 17:06, 7年前 , 39F
我沒碰過，因為當你停止服用時，有機會力量會往下落
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09/29 17:07, 7年前 , 40F
遇過一些國手，他們用半年停半年，原因你懂的
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推
09/29 17:08, 7年前 , 41F
有吃有差
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推
09/29 17:47, 7年前 , 42F
我都直接買E罐吃
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推
09/29 17:49, 7年前 , 43F
一般的creatine也對力量提升有差嗎?
09/29 17:49, 43F
推
09/29 18:03, 7年前 , 44F
想請問肌酸可以加梅子醋喝嗎？
09/29 18:03, 44F
推
09/29 18:04, 7年前 , 45F
你看這個碗 又大又圓
09/29 18:04, 45F
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09/29 19:15, 7年前 , 46F
我常常套自己煮的冬瓜茶加砂糖，好喝真心不騙
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09/29 19:15, 7年前 , 47F
肌酸已經是最多研究證明對多數人「有效」的補品了
09/29 19:15, 47F
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09/29 19:16, 7年前 , 48F
比起浪費錢買什麼bcaa,左旋肉鹼,CLA都還好
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09/29 19:16, 7年前 , 49F
另外肌酸對耐久力沒什麼幫助
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推
09/29 20:31, 7年前 , 50F
我對肌酸也無感
09/29 20:31, 50F
推
09/29 21:47, 7年前 , 51F
到處都有王剛欸靠哈哈哈哈
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推
09/29 22:07, 7年前 , 52F
肌酸從此不是補品，而是一種愛
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推
09/29 23:04, 7年前 , 53F
很多補給品對大部份的人本來就是心理功用大於生理
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09/29 23:05, 7年前 , 54F
真的很認真在練的人也沒那麼多
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推
09/29 23:23, 7年前 , 55F
下面開始肌酸的技術總結
09/29 23:23, 55F
噓
09/30 00:52, 7年前 , 56F
介紹creatine的影片還有一堆文章都說會增加DHT 不敢吃
09/30 00:52, 56F
推
09/30 01:52, 7年前 , 57F
09/30 01:52, 57F
推
09/30 03:16, 7年前 , 58F
王剛這麼剛嗎xD在這都有他的傳說
09/30 03:16, 58F
推
09/30 16:59, 7年前 , 59F
增加肌肉飽水度也不錯啊
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推
09/30 20:12, 7年前 , 60F
欸欸欸 你看那個碗又大又圓
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推
09/30 20:37, 7年前 , 61F
肌酸吃了會飽水，有人喜歡有人不喜歡，一般新手會喜歡這
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09/30 20:37, 7年前 , 62F
種感覺，你記得水多喝，碳水多吃，一定會腫，力量也會增
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09/30 20:37, 7年前 , 63F
加，練健身一定要經過一段腫腫期然後再縮下來才會有型
09/30 20:37, 63F
推
09/30 20:40, 7年前 , 64F
推文說增加DHT的，怕禿頭多存錢植髮比較實在，不然你睪丸
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09/30 20:40, 7年前 , 65F
存在的一天就有DHT，不然你就切蛋蛋吧
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推
09/30 22:35, 7年前 , 66F
多吞finasteride 和 Dutasteride, 反正早晚都要禿，那就
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09/30 22:35, 7年前 , 67F
當個強壯的禿子。
09/30 22:35, 67F
推
09/30 23:21, 7年前 , 68F
吞這些抑制DHT影響性慾，也影響肌肉，會禿是基因，遲早會
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09/30 23:21, 7年前 , 69F
禿的
09/30 23:21, 69F
推
11/01 01:03, 7年前 , 70F
填充期就破pr了
11/01 01:03, 70F
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