[問題] 看YouTuber開始健身卻好灰心.

看板MuscleBeach作者 (英文老師)時間5年前 (2018/09/17 13:24), 5年前編輯推噓-21(58推 79噓 146→)
留言283則, 150人參與, 5年前最新討論串1/1
首先我要感謝Peeta葛格,看他的影片我知道了生酮飲食要注意的重點. 我靠生酮瘦了20多公斤,可是生酮瘦身有個極限,進入瓶頸. 後來就想追隨葛格的腳步進入健身界. 可是後來看了看,葛格的健身菜單一定要在健身房. 從我家到健身房開車加停車要超過半小時,尤其中壢的健身房停車又貴又難. 只有一家較容易,可是那家不喜歡. 騎機車更久更累. 健身又要請教練上課,又是一大筆花費. 後來看到健人蓋伊的,用啞鈴跟臥推床在家就可練出好身材的影片. 我心想就是他了,太好了. 可是我看了影片照做一個月之後,發現我很多地方痠痛. 蓋伊的影片說訓練作八休一,或作四休一. 但還是痠痛. 可是我認識的有在健身朋友說,蓋伊的那支影片,健身強度很低,根本不用休. 他還說要去健身房啦,沒人帶自己亂作會受傷,難怪你都酸痛. 我在家裡自己健身真的很灰心,臥推床很大很定位. 房間已經很小.還要放一堆啞鈴. 然後蓋伊的影片認真作,起碼一天健身加組間休息,我都超過一小時. 然後每天還要備餐,吃飯洗碗又勘勘一小時去了. 吃外面又聽葛格說要自己備餐,吃外面不安全. ,正在猶豫要不要買葛格的微波餐盒跟舒肥棒. 我每天晚上睡覺都睡不好,起來都酸痛.七點起床,刷洗一下,出門趕八點打卡. 有時加班到晚上七八點.回家趕快煮個菜. 又被隔壁跟房東幹譙,不可以開火,油煙味很臭,威脅要扣押金. 吃外面又不保險. 吃完飯搞一搞,開始健身.健身完都晚上十點半,十一點. 想出去玩也沒力氣了,一天就這麼過了.帶著痠痛入眠. 這幾天健身換動作拆裝啞鈴槓片時,都很想哭. 看著自己肥胖的贅肉,還有每天困在房間裡又痠痛的痛苦, 每天都沒做甚麼,好想出去玩又不行,難道要肥一輩子????????? 各種痛苦襲來. 健身作的好灰心,到底上班族怎麼可能健身?????? 每天上班又花時間又花力氣,健身房買教練課程又貴又更耗時. 真的很痛苦,請問各位巨巨,是怎樣兼顧上班跟健身的,我好痛苦!!!!!!!!!!!!! 又肥又痛苦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.67.97 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537161856.A.A38.html
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09/17 13:26, 5年前 , 1F
我是0530起床健身，拼1130睡覺
09/17 13:26, 1F
我現在的問題是,生活只剩上班跟健身.其他都沒時間了. 無聊又痛苦.
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09/17 13:27, 5年前 , 2F
痠痛是正常的...練久一點痠痛時間會縮短
09/17 13:27, 2F
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09/17 13:27, 5年前 , 3F
沒這麼多理由，想改變就下定決心
09/17 13:27, 3F
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09/17 13:28, 5年前 , 4F
用水煮還有什麼味道 你要不要先休息各一周再想想
09/17 13:28, 4F
水煮雞肉,老實說想到就噁心.健身要一直吃那種難吃的水煮垃圾嗎. 好痛苦.
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09/17 13:28, 5年前 , 5F
健身健的那麼痛苦幹嘛
09/17 13:28, 5F
※ 編輯: parkinque (42.73.67.97), 09/17/2018 13:30:15
推
09/17 13:29, 5年前 , 6F
感覺早起健身晚上早睡比較適合你耶，減了20公斤真厲害
09/17 13:29, 6F
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09/17 13:29, 5年前 , 7F
強度高低你身體就知道,網紅只是引入門,修行在個人,不要
09/17 13:29, 7F
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09/17 13:29, 5年前 , 8F
想要好身材就要克服這些問題阿... 巨巨們就是把平常別人
09/17 13:29, 8F
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09/17 13:29, 5年前 , 9F
一昧聽別人講，自己一點主見和思考都沒有。
09/17 13:29, 9F
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09/17 13:30, 5年前 , 10F
的時間拿去訓練，煮的方面不想有油煙味，微波水煮，油的
09/17 13:30, 10F
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09/17 13:31, 5年前 , 11F
部分，直接算橄欖油的量用喝的吧 方法很多可以想
09/17 13:31, 11F
噓
09/17 13:31, 5年前 , 12F
....看到生酮就要噓
09/17 13:31, 12F
※ 編輯: parkinque (42.73.67.97), 09/17/2018 13:32:27
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09/17 13:33, 5年前 , 13F
水煮雞肉會吃膩沒錯啊 可以吃牛排跟海鮮
09/17 13:33, 13F
推
09/17 13:33, 5年前 , 14F
慢慢來！
09/17 13:33, 14F
噓
09/17 13:33, 5年前 , 15F
你理由真的滿多的....
09/17 13:33, 15F
推
09/17 13:33, 5年前 , 16F
剛開始健身 酸痛正常 久了就...
09/17 13:33, 16F
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09/17 13:33, 5年前 , 17F
我改吃牛排跟海鮮一陣子後 發現受不了
09/17 13:33, 17F
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09/17 13:34, 5年前 , 18F
荷包受不了 因為都上餐廳...
09/17 13:34, 18F
噓
09/17 13:34, 5年前 , 19F
健身就是無聊阿.... 理由那麼多你還是不要運動好了
09/17 13:34, 19F
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09/17 13:34, 5年前 , 20F
一次建想立太多習慣 很困難易放棄
09/17 13:34, 20F
噓
09/17 13:34, 5年前 , 21F
理由很多 嫌痛苦就別練了 沒有人健身不痛苦的
09/17 13:34, 21F
推
09/17 13:34, 5年前 , 22F
看你的文就能感受到滿滿的痛苦（沒有痛苦，沒有收穫
09/17 13:34, 22F
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09/17 13:34, 5年前 , 23F
有毅力就能克服一切,人家小兒麻痺裝義肢都在練了,好手
09/17 13:34, 23F
推
09/17 13:35, 5年前 , 24F
你這麼脆弱的心靈，說靠生X飲食瘦了20公斤，我第一
09/17 13:35, 24F
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09/17 13:35, 5年前 , 25F
好腳只是酸痛和環境就逃避,不應該。
09/17 13:35, 25F
推
09/17 13:35, 5年前 , 26F
個就不信。
09/17 13:35, 26F
推
09/17 13:36, 5年前 , 27F
水煮明明就可以很好吃 像是水煮牛肉片 豬肉片 配水煮青菜
09/17 13:36, 27F
噓
09/17 13:37, 5年前 , 28F
看看館長 你這小case
09/17 13:37, 28F
推
09/17 13:37, 5年前 , 29F
中壢健身房很多誒 最近國民運動中心也蓋好了
09/17 13:37, 29F
推
09/17 13:37, 5年前 , 30F
先買台洗碗機 你健到現在身型沒變嗎?
09/17 13:37, 30F
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09/17 13:37, 5年前 , 31F
青菜 海鮮 沾醬油蒜泥 吃起來跟火鍋有87%像
09/17 13:37, 31F
推
09/17 13:38, 5年前 , 32F
我中餐吃口袋餅夾韓式烤牛肉片超好吃,我也不吃水煮,底
09/17 13:38, 32F
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09/17 13:39, 5年前 , 33F
限就是少油乾煎
09/17 13:39, 33F
推
09/17 13:39, 5年前 , 34F
新手不要跟老手的菜單啊
09/17 13:39, 34F
噓
09/17 13:40, 5年前 , 35F
有時間抱怨不如想想怎麼轉念，板上的鄉民甚至路上與
09/17 13:40, 35F
還有 208 則推文
還有 7 段內文
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09/18 00:18, 5年前 , 244F
樂生活，胖子又不是只有你一個；反之，你有目標就會有
09/18 00:18, 244F
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09/18 00:18, 5年前 , 245F
動力，再苦也會完成，根本沒必要勉強自己做不喜歡的事
09/18 00:18, 245F
噓
09/18 01:11, 5年前 , 246F
太友善了吧大家
09/18 01:11, 246F
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09/18 01:17, 5年前 , 247F
人都有低落的時候 能打氣就打氣囉
09/18 01:17, 247F
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09/18 01:18, 5年前 , 248F
當然要是他一蹶不振 大家再來噓他爛泥扶不上牆也可以
09/18 01:18, 248F
推
09/18 02:42, 5年前 , 249F
拍拍
09/18 02:42, 249F
推
09/18 02:59, 5年前 , 250F
考慮當個快樂的肥宅 油油肚肚一直甩
09/18 02:59, 250F
噓
09/18 03:58, 5年前 , 251F
滾
09/18 03:58, 251F
噓
09/18 04:00, 5年前 , 252F
喝水會胖都是藉口，我看你練也沒到重量隨便玩玩
09/18 04:00, 252F
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09/18 04:01, 5年前 , 253F
靠傷身體生酮減少體重不運動就是活該
09/18 04:01, 253F
推
09/18 08:55, 5年前 , 254F
都瘦了20Kg 不是應該更有動力進步嗎
09/18 08:55, 254F
噓
09/18 09:29, 5年前 , 255F
算了啦
09/18 09:29, 255F
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09/18 09:32, 5年前 , 256F
本來想打氣，看了以上巨巨回覆後，我想說：活該你胖
09/18 09:32, 256F
噓
09/18 10:11, 5年前 , 257F
雞胸是難吃的垃圾? 回去吃你的美食吧！
09/18 10:11, 257F
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09/18 10:19, 5年前 , 258F
我建議你只是想瘦的話就改變飲食習慣，出去跑步跟徒
09/18 10:19, 258F
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09/18 10:19, 5年前 , 259F
手就好，把自己搞這麼累何必呢
09/18 10:19, 259F
推
09/18 10:30, 5年前 , 260F
我也是住中壢，這邊健身房不少，從超小間的到萵苣都有，
09/18 10:30, 260F
推
09/18 10:33, 5年前 , 261F
你說的中壢健身房停車問題我覺得不是問題
09/18 10:33, 261F
噓
09/18 12:53, 5年前 , 262F
....
09/18 12:53, 262F
噓
09/18 13:28, 5年前 , 263F
毛一堆
09/18 13:28, 263F
噓
09/18 13:31, 5年前 , 264F
怕痠怕累還練個屁
09/18 13:31, 264F
噓
09/18 17:13, 5年前 , 265F
。。。
09/18 17:13, 265F
噓
09/18 18:44, 5年前 , 266F
痛苦不要練
09/18 18:44, 266F
→
09/18 18:49, 5年前 , 267F
覺得這裡的推文可以拿來鞭自己
09/18 18:49, 267F
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09/18 18:56, 5年前 , 268F
跪求不要刪文，已放收集冊裡
09/18 18:56, 268F
推
09/18 19:02, 5年前 , 269F
Ok的 飲食很重要 間歇斷食試試
09/18 19:02, 269F
噓
09/18 20:03, 5年前 , 270F
不要練了啦
09/18 20:03, 270F
推
09/18 20:33, 5年前 , 271F
好委屈喔
09/18 20:33, 271F
噓
09/18 23:27, 5年前 , 272F
練得那麼累乾脆不要練，我也是新手每天去都練的很開心，
09/18 23:27, 272F
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09/18 23:27, 5年前 , 273F
沒痠痛還覺得沒練到，練一陣子沒剛開始那麼痠痛很不爽
09/18 23:27, 273F
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09/18 23:32, 5年前 , 274F
沒有什麼是練一輪主項解決不了的事情 如果有 就練兩輪
09/18 23:32, 274F
推
09/19 18:54, 5年前 , 275F
我一開始在家買器材練 有點底子以後就去簽萵苣 看到別人
09/19 18:54, 275F
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09/19 18:54, 5年前 , 276F
很壯都在認真練 自己就會想練了
09/19 18:54, 276F
噓
09/19 19:51, 5年前 , 277F
水煮垃圾
09/19 19:51, 277F
推
09/20 16:44, 5年前 , 278F
我自己是直接就買蔬菜練了啦，買器材在家有夠定位
09/20 16:44, 278F
噓
09/20 20:49, 5年前 , 279F
痛苦不要練阿 繼續胖下去 胖胖的也很可愛啊?
09/20 20:49, 279F
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09/20 20:56, 5年前 , 280F
別聽你那朋友在亂說 蓋伊那部就可以把你操的不要不要了
09/20 20:56, 280F
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09/20 20:57, 5年前 , 281F
不夠就自己增加其他動作項目 菜單沒有一定要和他一樣
09/20 20:57, 281F
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09/20 20:57, 5年前 , 282F
如果你是練健力 那健身房必去了
09/20 20:57, 282F
推
09/25 04:18, 5年前 , 283F
放棄不就好了 練那麼痛苦做什麼 你的本性就不是這樣啊
09/25 04:18, 283F
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