Re: [問題] 練腿都會暈眩
※ 引述《tim10134 (微爆氣瘤)》之銘言：
: 大家好，
: 想誠心發問一個問題
: 自從某一次沒吃飯就跑去健身房練腿
: 結果直接倒在地上被救護車載走後，之後只要是練腿都會異常頭暈
: 那次雖然沒有暈過去但整個人在地上幾乎無法動彈，非常痛苦
: 醫護人員說我血壓過低，當時在車上量好像剩91 (有點忘記
: 真的很奇怪，之前都完全不會的，怎麼操都沒事
: 後來我以為那次是血糖不足才這樣的，我特地吃飽了再練也會暈跟無力
: 現在只要做腿推，可能第一組做完就有上次要暈的感覺了
: 非常不舒服，很嚴重的無力感，幾乎是無法再練腿了
: 練上肢則是完全沒這個問題
: 我現在已經完全不敢練腿了，怕倒在健身房裡
: 上次練背時，做了站姿划船，可能腿也有用到力....做完3組後居然也開始不舒服了
: 想請問各位巨巨有過類似經驗嗎?
: 有可慮最近要去看去醫生，但不知道要看哪一科比較好
: 謝謝大家
重力休克？
https://www.dongtw.com/run/20130521/252.html
因為突然停止運動，下肢毛細血管和靜脈失去肌肉收縮時的節律性擠壓作用
，加上血液本身的重力，使血液大量積聚在下肢血管中而使得回流心臟的血
液顯著減少，導致心臟輸出血液相應減少，血壓下降，血液不易壓向頭部，
使腦部發生暫時性貧血而暈倒。
https://yamol.tw/note.php?id=7544&itemid=47096
是由大腦缺氧而造成的一時性知覺喪失的現象.常發生在劇烈奔跑以後突然停
止或長時間下蹲後驟然起立時. 原因和發生原理：運動時,下肢肌肉內毛細血
管大量擴張,循環血流量明顯增加油(可比安靜時高出30倍),一旦突然中止肌
肉運動,下肢的毛細血管和靜脈便失去肌肉收縮對它們的節律性擠壓作用,再
加上血液本身的重力,使血液大量積聚在下肢血管中,回心血量明顯降低,心
輸出量也隨之減少,從而導致腦部供血不足. 徵象
~~~~分隔線~~~~
簡單說，就是在激烈運動中，血液還能均勻分布人體，
但結束運動後，血液都集中在下半身，
一旦停止運動或突然站起，血液回流上半身的速度減緩，造成上半身、腦部缺血
輕則頭暈，重則暈倒
一般都發生在同樣需要大量使用下肢的長跑，
不過練腿太劇烈、組間休息又立即停止的話，發生重力休克其實也不奇怪，
如果你本身血紅素沒有不足的情形，那就是漸進式進入組間休息，不要突然停下來
不過我個人也覺得你可以去看個醫生，抽個血確認有沒有貧血
很多人練腿都會累，也有很多人練得很激烈，
但通常也只是練到想吐、超喘、心跳很急，但練到暈倒的比例畢竟不高
所以我個人不認為單一因素就足以造成重力休克
個人非專業建議，僅供參考
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