[問題] 長效補充的乳清差別在哪

看板MuscleBeach作者 (哇哈哈)時間5年前 (2018/09/14 17:59), 編輯推噓18(18推 0噓 13→)
留言31則, 22人參與, 5年前最新討論串1/1
如題，請問各位長效補充的乳清和一般乳清差在哪裡？ 小弟因為身形一直都很單薄，身邊朋友都說既然去重訓的話就把身體練厚一點 所以目前在努力增肌的階段，能攝取多少蛋白質就努力吃多少 很怕辛苦練得又掉下來... 有同事建議我吃長效補充的乳清，但我沒聽過這種 說是能長時間吸收蛋白質還不錯，但還是有點不太清楚它的原理 所以想問一下各位差別在哪裡以及目前有什麼管道可以買嗎？ 如果有其他推薦的話也請提供參考，是不希望買到脂肪跟碳水太多以及希望口感是好的 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.56.153.35 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536919192.A.8EB.html
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09/14 18:14, 5年前 , 1F
應該是指酪蛋白？身體吸收得比較慢所以能睡前吃整晚吸收
09/14 18:14, 1F
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09/14 18:18, 5年前 , 2F
酪蛋白
09/14 18:18, 2F
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09/14 18:24, 5年前 , 3F
酪蛋白跟乳清蛋白不一樣吧
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09/14 18:24, 5年前 , 4F
你同事應該是指酪蛋白
09/14 18:24, 4F
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09/14 18:29, 5年前 , 5F
不管吃什麼熱量夠 蛋白質夠久好
09/14 18:29, 5F
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09/14 18:36, 5年前 , 6F
都是乳清，都是蛋白質
09/14 18:36, 6F
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09/14 18:53, 5年前 , 7F
酪蛋白 但增肌多吃就對了
09/14 18:53, 7F
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09/14 18:58, 5年前 , 8F
酪蛋白網路評價就是口感跟味道都不怎樣...
09/14 18:58, 8F
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09/14 19:19, 5年前 , 9F
就一個是長效的一個不是
09/14 19:19, 9F
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09/14 19:27, 5年前 , 10F
酪蛋白不是乳清吧
09/14 19:27, 10F
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09/14 19:31, 5年前 , 11F
之前有吃過JYM的乳清,他們也是長效型 就是含酪蛋白
09/14 19:31, 11F
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09/14 19:31, 5年前 , 12F
主推睡覺也能吸收蛋白質,剛開始增肌我就是吃那個
09/14 19:31, 12F
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09/14 19:32, 5年前 , 13F
長效補充=濃縮乳清mix酪蛋白，很多廠商都這樣賣
09/14 19:32, 13F
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09/14 19:40, 5年前 , 14F
蛋白質的結構不同,或是分子量大,你需要經過消化的時間
09/14 19:40, 14F
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09/14 19:41, 5年前 , 15F
蛋白攝取都充足下，不喝乳清,與喝分離、濃縮、酪蛋白
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09/14 19:41, 5年前 , 16F
乳清的人，沒太大差異吧。
09/14 19:41, 16F
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09/14 19:41, 5年前 , 17F
長,在消化道待的久,吸收是持續的,所以才說是長效
09/14 19:41, 17F
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09/14 19:42, 5年前 , 18F
其實等同少量多餐的吃肉
09/14 19:42, 18F
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09/14 20:51, 5年前 , 19F
沒有任何差別，你先確認你訓練量有逐日提升
09/14 20:51, 19F
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09/14 21:41, 5年前 , 20F
吃優格 改善腸胃 有酪蛋白 乳清蛋白
09/14 21:41, 20F
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09/14 21:42, 5年前 , 21F
睡前吃 快快好
09/14 21:42, 21F
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09/14 22:05, 5年前 , 22F
差別在於“長效”看起來比較厲害。
09/14 22:05, 22F
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09/15 00:07, 5年前 , 23F
喝濃縮乳清就好
09/15 00:07, 23F
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09/15 09:57, 5年前 , 24F
乳清和酪蛋白沒有一次8.90克差別都不大
09/15 09:57, 24F
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09/15 14:55, 5年前 , 25F
某國外Youtuber 聲稱吃酪蛋白不健康
09/15 14:55, 25F
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09/17 16:16, 5年前 , 26F
去運動吃蛋白看看阿，最近FB廣告一直跳出來，應該有你
09/17 16:16, 26F
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09/17 16:17, 5年前 , 27F
想要的這種乳清可買吧
09/17 16:17, 27F
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09/17 21:12, 5年前 , 28F
我早晚喝酪蛋白，訓練後喝分離乳清
09/17 21:12, 28F
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09/17 21:13, 5年前 , 29F
酪蛋白作用5-8小時緩慢吸收，一般乳清約1-2小時
09/17 21:13, 29F
推
09/20 15:01, 5年前 , 30F
看這就很清楚了吧
09/20 15:01, 30F
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09/20 15:02, 5年前 , 31F
09/20 15:02, 31F
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