[問題] 社區健身房，請推薦多功能重量訓練機（急

看板MuscleBeach作者 (ponn)時間6年前 (2018/09/13 00:11), 6年前編輯推噓13(13推 0噓 45→)
留言58則, 20人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
前次提案說重訓機對小朋友太危險，..................... 總之，近期區權人會議要提案， 但對多功能重量訓練機台了解甚少， 稍查詢一般社區常見款(？)落在5萬上下， 想請問大家所在社區或大樓的健身房重訓設備是哪種的？ 有何優缺點？或是建議使用哪種的？（最好附上理由） 另外，我想社區有健身慾望的住戶應該不會太多， 該怎麼說服青壯中老年人增肌觀念（已上網看資料），.... 目前我們社區會館有慢跑機腳踏車等有氧設備， 以及一台上臂重量訓練機..... 本來已經打算自己購買或直接到健身房， 但這兩天收到通知提案，燃起一絲希望， 誠懇大家幫忙建議，只剩兩天準備時間， 順利結束後 不知道該如何感謝大家幫忙， 本來想送咖啡，但考量到可行性， 同縣市送咖啡，不同縣市送星巴克隨行卡（？ 考量成本，贈送隨機回覆者5人，有機（？）挑選者2人， 不好意思， 真的不了解這一塊， 但我希望社區會館能有重訓機， 誠請大家幫忙了，感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.120.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536768676.A.A29.html ※ 編輯: ling7777777 (36.230.120.200), 09/13/2018 00:12:23
推
09/13 00:18, 6年前 , 1F
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※ 編輯: ling7777777 (36.230.120.200), 09/13/2018 00:30:01
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09/13 00:30, 6年前 , 2F
有護槓的深蹲架呢??
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推
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推樓上這台
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推
09/13 00:33, 6年前 , 4F
不推氣壓式
09/13 00:33, 4F
這台我看過便宜實用，但變換時看似稍嫌困難，感覺放在會館會被抱怨
推
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如果一台多功能的話，我推薦「龍門」
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（上網隨意抓，勿怪）
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最多可同時三人使用，左右各一，中間引體向上
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左右可以鍛鍊三頭，也可以練習cable划船
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中間就是引體向上跟飛鳥與二頭鍛鍊
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機器酷炫，且拉拉繩子而已，比起舉啞鈴槓鈴而砸到自己
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的風險低上許多
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缺點：占空間且會讓不熟悉重訓的人感到寂寞害怕恐懼甚
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→ alexanjou: 至覺得冷 我真的也怕不熟悉重訓的人看到機台會恐懼誤解，覺得冷ＸＤＤＤＤ 09/13 00:36
推
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我覺得你可以試著提案免費教學，先慢慢來，畢竟如果你社
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區主要的住戶年紀偏大，有些觀念跟動作要慢慢教扒拉扒拉
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之類的會比較好
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之後，在說因為需要教學提倡運動風氣之類的，再增加預算
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需求比較好
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免費教學感覺很棒，希望藉此增加住戶觀念及使用意願
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1. 重訓機對小朋友太危險
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無論哪種重訓器材一定有非常重槓片，只要小朋友在附近
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就一定有受傷的風險。應該規定小朋友禁止進入，或是一
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定要有家長陪同，這才是比較正確的作法。
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2. 說服住戶健身
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我建議原PO，與其花時間說服住戶健身，不如器材買一買
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09/13 01:17, 6年前 , 25F
在家練，器材才多少錢。
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3. 器材建議
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綜合訓練機訓練的動作有限，而且一定有轉軸、滑輪等等
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09/13 01:17, 6年前 , 28F
機構。所以大多需要保養，或是要更換繩索之類的耗材。
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09/13 01:17, 6年前 , 29F
不如買最基本的框架、椅子、槓片、啞鈴。所有的肌群都
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09/13 01:18, 6年前 , 30F
能訓練到以外，幾乎不需要保養，完全不會有故障的問題
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。以下簡單幫你配了一組56000。
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09/13 01:18, 6年前 , 32F
09/13 01:18, 32F
危險性只是一種說法而已，游泳池也有風險， 況且有一台手臂器材了，危險性已存在 只是寫張提案單，說真的要有重訓共識，不如自己搞就好， 但往好點的地方想，若會館有器材，就近訓練我覺得方便許多， 老年人增肌優點等等 是說自由重量訓練，一般沒重訓概念的人，會不會覺得更危險？ 不用保養費這點也許可以讓增設機會提高， 我覺得大家提供的資訊都好有用啊 能爭取多少就算多少 → moonpaper: 小朋友多小?? 有大有小，其實危險性根本不是個理由充分的說法啊ＸＤ 09/13 01:37
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09/13 02:16, 6年前 , 33F
一個深蹲架跟一個臥推床加上槓子槓片就能練全身了
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09/13 02:17, 6年前 , 34F
機械器材對小朋友反而危險因為會夾到手
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推
09/13 03:42, 6年前 , 35F
純自由重量 一般人真的都不會用 你頂多只會看到拿
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→ majorleague1: 啞鈴來二頭彎舉 就算只能爭取到一整排的啞鈴我覺得也很棒 09/13 03:42
推
09/13 06:14, 6年前 , 36F
以多人時，選擇多站式比較好
09/13 06:14, 36F
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09/13 08:14, 6年前 , 37F
社區大概一百多戶，文宣說媲美頂級健身房
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09/13 08:18, 6年前 , 38F
機台保養年費好像幾千塊？社區園藝每月四萬
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09/13 08:22, 6年前 , 39F
我的運動區四樓5坪，2台腳踏車含訓練台、ＴＲＸ好擠
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09/13 08:23, 6年前 , 40F
目前正在增設會館設施，感覺有提案有機會
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09/13 08:24, 6年前 , 41F
提案很難通過，不是每個人都有重訓的觀念，連同輩男性，
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09/13 08:25, 6年前 , 42F
都會覺得沒必要練肌肉，還是去健身房實在。
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※ 編輯: ling7777777 (36.230.120.200), 09/13/2018 08:41:38
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09/13 08:31, 6年前 , 43F
cable吧安全部位又多
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09/13 08:49, 6年前 , 44F
不太會用內文回應怎麼怪怪的
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09/13 08:50, 6年前 , 45F
真的是這樣，若爭取不到就會去健身房
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推
09/13 09:59, 6年前 , 46F
買幾張椅子+鐵牛一整組+啞鈴架 醬子就好 社區用槓鈴
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09/13 09:59, 6年前 , 47F
我覺得太危險，沒人補 一個人逞強被壓受傷都沒人知道
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09/13 10:08, 6年前 , 48F
就我新建案當前五年主委的經驗，不要浪費時間了
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09/13 10:29, 6年前 , 49F
瑜珈墊加彈力帶就好了 其他對一般人來說都具殺傷力
09/13 10:29, 49F
推
09/13 11:59, 6年前 , 50F
我們社區是放台史密斯 槓片鎖起來使用要登記 小孩禁用
09/13 11:59, 50F
推
09/13 14:09, 6年前 , 51F
買一台大一點的飛鳥，上網抓個圖貼旁邊
09/13 14:09, 51F
推
09/13 14:25, 6年前 , 52F
要說服沒重訓的接觸很難 提案時附些肌少症的新聞好了
09/13 14:25, 52F
推
09/13 17:16, 6年前 , 53F
想免費教學還不一定有人來 況且老人家受傷怪你怎麼辦 還是
09/13 17:16, 53F
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09/13 17:16, 6年前 , 54F
自己去健身房 或啞鈴（一般人認知能接受）比較實際
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09/13 22:00, 6年前 , 55F
說服老人幹嘛...除非你能請到夠專業的教練，但大部分台灣
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09/13 22:01, 6年前 , 56F
教練素質，你知道的...
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推
09/14 00:44, 6年前 , 57F
cable啊，很多老人跟女人都會去亂拉xD
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感謝各位的回覆，目前就靜待佳音... 原本送咖啡/隨行卡表示謝意，剛剛也想到可以送貼圖更即時（掙扎騎士）， 依回文熱切程度 alexanjou edd0404 whatiwant orzx chatroom777 可選擇咖啡/隨行卡或四組貼圖（掙扎騎士），其他人只要有回覆的都可免費索取一組貼圖，雖貼圖不太實用...真的感謝各位，謝謝 詳細資訊已站內信給各位， 若有推文但未收到者請再告知 ※ 編輯: ling7777777 (36.230.120.200), 09/14/2018 17:07:37
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09/15 18:16, 6年前 , 58F
加line後請主動告知ptt帳號以便贈送貼圖感謝
09/15 18:16, 58F
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