[心得] 轉吧轉吧我的膝蓋阿～
多數人認為膝蓋內夾或不舒服是臀中肌沒力
膝蓋內外側半月板大小不同，所以動作時有些微旋轉
https://imgur.com/TJzWNmM.jpg
運動時建議膝蓋較好的位置是脛骨結節位於髕骨中間
https://imgur.com/TFe4Xhz.jpg
多數膝蓋不適或內夾的人脛骨結節都在外側
https://imgur.com/zECekRp.jpg
改善方式：
膝蓋旋轉是腿後肌群控制
https://imgur.com/Wl7uD1h.jpg
可以加入山羊椅增加腿後肌群感受度
https://imgur.com/Nu2lnlu.jpg
提高感受度後可以學習控制膝蓋旋轉
https://imgur.com/puBng6e.jpg
最後建議相撲硬舉可以多注意膝蓋的位置
因為相撲起始姿勢最容易造成膝蓋旋轉
祝大家有個美好的膝蓋ㄛ～～
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