[閒聊] 臥推被壓好尷尬

看板MuscleBeach作者 (見佛哥哥)時間5年前 (2018/08/21 20:32), 編輯推噓66(66推 0噓 39→)
留言105則, 72人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟我健身也一段時間了 自從開始用自由槓練臥推感覺體態進步變得比較明顯 今天跑健力5*5課表第三週 突破週 最後一組是第一週1rm五下 （我70公斤1rm也才75而已） 其實做到第四組70公斤五下就有點吃力了 想說照著課表走最後一組75公斤做到第三下 結果第四下起不來...... 其實還有力只是推不上去 臨機反應慢慢放到胸口順勢滾到肚子再到大腿 順勢站起來變成像硬舉那樣放到地上 都不敢看有沒有人在看我 不過我做得蠻自然就是了XDD 好險只有壓在肚子上當時有點痛其他沒什麼異常 經過這次經驗 下次我真的要找人幫補了 小弟臉皮薄當時真的不敢想像被壓還要大叫叫別人來救我XD那間健身房我可能就不好意思 去了哈哈 大家常看到有人被壓嗎？ 其實我都在國民運動中心 大家都做不重我也只看過一個被壓而已 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.159.252 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534854729.A.0CD.html
推
08/21 20:34, 5年前 , 1F
有2次 也跟你ㄧ樣的方式下槓
08/21 20:34, 1F
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08/21 20:35, 5年前 , 2F
深蹲往後倒才糗==
08/21 20:35, 2F
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08/21 20:35, 5年前 , 3F
嚇死全健身房
08/21 20:35, 3F
推
08/21 20:38, 5年前 , 4F
之前110被壓滾不動 只好等別人救QQ
08/21 20:38, 4F
推
08/21 20:38, 5年前 , 5F
被壓等人救過+1
08/21 20:38, 5F
推
08/21 20:48, 5年前 , 6F
今天去運動中心看到有人壓到臉上 後來耳朵流血 嚇死
08/21 20:48, 6F
推
08/21 20:51, 5年前 , 7F
做久了大概都能預測下一個成功的機率是多少，如果沒人補
08/21 20:51, 7F
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08/21 20:51, 5年前 , 8F
的情況下少於60%就別硬賭了吧
08/21 20:51, 8F
推
08/21 20:52, 5年前 , 9F
可以試試不裝固定夾，測一邊讓槓片掉下去，就輕鬆多了
08/21 20:52, 9F
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08/21 20:54, 5年前 , 10F
一個人練還是保守一點好
08/21 20:54, 10F
推
08/21 20:56, 5年前 , 11F
靈魂出竅看到自己一個被壓
08/21 20:56, 11F
推
08/21 20:58, 5年前 , 12F
一個人還是要有護槓的好
08/21 20:58, 12F
推
08/21 21:03, 5年前 , 13F
我都用有護槓的 壓到會死人 可怕
08/21 21:03, 13F
推
08/21 21:07, 5年前 , 14F
深蹲剛開始蹲80KG的時候，往後跌坐過，還好後面沒人
08/21 21:07, 14F
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08/21 21:33, 5年前 , 15F
我被壓過
08/21 21:33, 15F
推
08/21 21:35, 5年前 , 16F
我也被壓過，手腕受傷一個半月還沒復原…
08/21 21:35, 16F
推
08/21 21:46, 5年前 , 17F
被壓獲救+1
08/21 21:46, 17F
推
08/21 21:46, 5年前 , 18F
大家臉皮都好薄，我都直接喊路過的來幫忙XD
08/21 21:46, 18F
推
08/21 21:48, 5年前 , 19F
抓舉被槓砸超痛
08/21 21:48, 19F
推
08/21 21:54, 5年前 , 20F
也是跑5x5。跟原Po一樣第三週，第一次體會到什麼叫往後
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08/21 21:54, 5年前 , 21F
倒(深蹲有護槓)；臥推第一次被壓(沒護槓，但只有65kg，
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想辦法滾到大腿後，上半身起身處理)，從此臥推90%以上
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08/21 21:54, 5年前 , 23F
的重量時都會有陰影，深蹲倒還好，我是覺得就給他倒，因
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08/21 21:54, 5年前 , 24F
為有護槓，現在臥推沒人補的話，只好選擇機械式替代
08/21 21:54, 24F
推
08/21 22:07, 5年前 , 25F
有一次我挑戰深蹲PR往前跑，整個把槓架尻下來，還好有熱
08/21 22:07, 25F
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08/21 22:08, 5年前 , 26F
心巨巨幫我重掛上去...那時我在想還好平常有練超負荷，
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08/21 22:08, 5年前 , 27F
扛槓快2分鐘
08/21 22:08, 27F
推
08/21 22:10, 5年前 , 28F
前幾天就幫了一個上胸推被壓著起不來的XD
08/21 22:10, 28F
推
08/21 22:14, 5年前 , 29F
正常會主動衝去幫吧.都沒人來幫忙喔..有夠無情的健身房XDD
08/21 22:14, 29F
推
08/21 22:25, 5年前 , 30F
我是前幾天在家裡被槓鈴壓到胸目前痛快一個星期，是
08/21 22:25, 30F
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08/21 22:26, 5年前 , 31F
傷到筋膜嗎，一壓就痛…
08/21 22:26, 31F
推
08/21 22:26, 5年前 , 32F
我更丟臉，是發生在美國健身房，兩個超壯老外過來幫忙，我腦
08/21 22:26, 32F
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08/21 22:26, 5年前 , 33F
中一直出現四個字.........東亞病夫
08/21 22:26, 33F
推
08/21 22:31, 5年前 , 34F
樓上太自卑了吧...別這樣好嗎
08/21 22:31, 34F
推
08/21 22:36, 5年前 , 35F
其實無人補我也是照你的方式自救 滿安全的
08/21 22:36, 35F
推
08/21 22:38, 5年前 , 36F
二樓XDDD 真的會嚇死旁邊的人
08/21 22:38, 36F
推
08/21 22:52, 5年前 , 37F
沒受傷就好，不過都會有心理壓力，下次不敢做太重保留餘
08/21 22:52, 37F
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08/21 22:52, 5年前 , 38F
力
08/21 22:52, 38F
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08/21 23:03, 5年前 , 39F
鬼月到了，我以為你被鬼壓
08/21 23:03, 39F
還有 26 則推文
推
08/22 06:15, 5年前 , 66F
被人經過把槓撞掉砸在臉上破相過= =
08/22 06:15, 66F
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08/22 06:16, 5年前 , 67F
下意識往側邊滾結果被滾花刮到滿臉血
08/22 06:16, 67F
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08/22 06:16, 5年前 , 68F
還好我都不夾夾子 不然可能就死了...
08/22 06:16, 68F
推
08/22 07:57, 5年前 , 69F
我覺得有基礎想突破大重量而失敗不丟臉，這應該難免會發生。
08/22 07:57, 69F
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08/22 07:59, 5年前 , 70F
較丟臉的是沒重訓基礎就想直接上大重量又無法負荷、受傷。
08/22 07:59, 70F
推
08/22 08:41, 5年前 , 71F
其實沒人會注意看，就算看到也只是...喔
08/22 08:41, 71F
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08/22 08:42, 5年前 , 72F
但上大重量或突破還是要有保護
08/22 08:42, 72F
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08/22 08:43, 5年前 , 73F
練槓鈴臥推要量力而為，每次看到有人很勉強掙扎許久推
08/22 08:43, 73F
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08/22 08:43, 5年前 , 74F
那一下，壓到了還得麻煩旁人去解救，萬一沒人及時幫忙，
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08/22 08:44, 5年前 , 75F
不就上社會新聞
08/22 08:44, 75F
推
08/22 09:26, 5年前 , 76F
被壓過後都會裝護槓XD
08/22 09:26, 76F
推
08/22 09:34, 5年前 , 77F
遇過一位 他把槓放在胸口 然後發不出聲音 我還想說他在練
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08/22 09:34, 5年前 , 78F
什麼
08/22 09:34, 78F
推
08/22 10:00, 5年前 , 79F
被壓過剛好巡場經過馬上幫忙ㄏ ㄏ
08/22 10:00, 79F
推
08/22 10:24, 5年前 , 80F
有一次起得來結果被路人拉上來xddd
08/22 10:24, 80F
推
08/22 10:32, 5年前 , 81F
請問一下巨巨 昨天請別人幫補突破，結果他直接用他二頭
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08/22 10:32, 5年前 , 82F
的力量舉起來，感覺就像是在做空槓那樣，頓時傻眼
08/22 10:32, 82F
推
08/22 10:34, 5年前 , 83F
要怎麼樣才能找到好補手呢！
08/22 10:34, 83F
推
08/22 12:36, 5年前 , 84F
你不會跟他說不要拉…
08/22 12:36, 84F
推
08/22 12:37, 5年前 , 85F
上次壓在喉嚨上差點被壓死,然後右肩報廢。真心建議大家找人
08/22 12:37, 85F
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08/22 12:37, 5年前 , 86F
看著,這個動作不能大意,我朋友嘻皮笑臉運動都被我用罵的。
08/22 12:37, 86F
推
08/22 12:56, 5年前 , 87F
我被壓覺得理所當然，不是很正常嗎 ，哈哈哈
08/22 12:56, 87F
推
08/22 13:15, 5年前 , 88F
被砸到眼窩眼鏡碎掉以為要瞎了...還好後來血擦掉發現
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08/22 13:15, 5年前 , 89F
是臥蠶那邊受傷...
08/22 13:15, 89F
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08/22 14:48, 5年前 , 90F
被救過一次 才40公斤 太丟臉了後面所幸不做QQ
08/22 14:48, 90F
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08/22 15:06, 5年前 , 91F
一人練不論輕重重量 都別力竭 留1~2下正解 我自己推2
08/22 15:06, 91F
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08/22 15:06, 5年前 , 92F
~5 RM也沒被壓過 1RM或破PR沒戶槓不敢...
08/22 15:06, 92F
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08/22 16:04, 5年前 , 93F
砸臉太恐怖了吧被手機砸到嘴角都覺得痛了
08/22 16:04, 93F
推
08/22 17:06, 5年前 , 94F
2樓那個真的糗到爆
08/22 17:06, 94F
推
08/22 17:17, 5年前 , 95F
2次，都是在想說應該還可以一下 就起不來了
08/22 17:17, 95F
推
08/22 19:24, 5年前 , 96F
我好幾次都這樣，沒什麼好丟臉的
08/22 19:24, 96F
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08/22 19:38, 5年前 , 97F
把腰供起來 屁股離椅 用背去撐重量 再把槓放回架上
08/22 19:38, 97F
推
08/22 23:52, 5年前 , 98F
今年救過兩位 被壓當下會滿臉脹紅 不太會出聲可能是像
08/22 23:52, 98F
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08/22 23:54, 5年前 , 99F
自己先憋氣往上推 去年救過一位是上胸槓鈴 不過他是單邊
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08/22 23:54, 5年前 , 100F
肩膀上不去 當時問他還剩一組 回頭就看到他撐不上去
08/22 23:54, 100F
推
08/22 23:58, 5年前 , 101F
沒被砸過，沒護槓的我都做能三到五下，然後一定保留可
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08/22 23:58, 5年前 , 102F
以起來一下的力氣
08/22 23:58, 102F
推
08/23 07:46, 5年前 , 103F
被救過+1，那個人還幫我扶叫我再多做幾下
08/23 07:46, 103F
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08/23 07:47, 5年前 , 104F
不過當下只想趕快躲起來
08/23 07:47, 104F
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08/24 15:44, 5年前 , 105F
所以我都不敢一個人練大重量推槓 QQ
08/24 15:44, 105F
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