[問題] 怎麼度過那無炸肉生活?

看板MuscleBeach作者 (稻穗香)時間5年前 (2018/08/21 11:38), 編輯推噓46(49推 3噓 51→)
留言103則, 70人參與, 5年前最新討論串1/1
各位大大好，最近開始想要健身減脂， 教練有幫我規劃減脂增肌的菜單，基本上和版上分享的差不多， 像是五穀飯，乾煎雞胸肉，川燙青菜，地瓜，豆漿這些， 基本上就是無炸肉生活，但我是鹹酥雞的愛好者啊！ 持續兩個禮拜，在這週末破功買了50元的鹹酥雞， 哭著吃掉XDXD，好想吃炸雞，但又好怕油啊！ 有大大和我一樣愛吃炸雞，可是也在減脂的嗎？都怎麼做得到啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.146.216 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534822737.A.F45.html
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08/21 11:40, 5年前 , 1F
這樣也一篇?
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08/21 11:42, 5年前 , 2F
看起來很像便祕菜單...
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推
08/21 11:45, 5年前 , 3F
飲食控制也是有cheat day吧，如果你吃了很痛苦也不會長久
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阿，坐等巨巨們分享
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沒很便秘吧，五穀飯 青菜 纖維都挺高的
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推
08/21 11:45, 5年前 , 6F
雞胸醃過抹玉米脆片用烤的也可以當作仿鹽酥雞吧
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推
08/21 11:46, 5年前 , 7F
又不是不吃炸的就能減脂！ 炸的想吃就吃，連兩個月吃肯
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08/21 11:46, 5年前 , 8F
德基體脂還是降1%
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08/21 11:51, 5年前 , 9F
肯德基魔人出現在這了XD
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08/21 11:52, 5年前 , 10F
樓樓上真的是....
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推
08/21 11:53, 5年前 , 11F
想吃就吃 一個禮拜一次根本還好而已
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推
08/21 11:59, 5年前 , 12F
想吃就吃 鹹酥雞 烤肉 便當炸物 都吃 體脂肪太高一定是
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08/21 12:00, 5年前 , 13F
你吃太少炸物了 買50不夠 今天再買500
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噓
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代言人出桶了
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推
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等你照鏡子發現身形有改變 你就會有類似得到獎賞的感覺
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08/21 12:01, 5年前 , 16F
大腦會接受然後強化這個獎勵機制 你下次想吃炸的就會
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有警惕了
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08/21 12:02, 5年前 , 18F
很難嗎？ 我幾經3年沒吃過油炸食物了
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08/21 12:04, 5年前 , 19F
有人可以拿出吃炸的體脂會飆高的論文嗎？
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08/21 12:04, 5年前 , 20F
吃油炸可以啊，熱量算好就行
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08/21 12:12, 5年前 , 21F
我也每個星期吃麥當勞啊 爽吃就吃 再運動回來就好
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08/21 12:13, 5年前 , 22F
熱量算好 根本沒差
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都有正常吃青菜了 不至於到便秘吧= =
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08/21 12:26, 5年前 , 24F
炸雞沒差吧滿滿的蛋白質，嘴饞多吃了幾塊就減少碳水就好了
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08/21 12:26, 5年前 , 25F
，只是高溫炸油不健康而已
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08/21 12:27, 5年前 , 26F
沒有攝取油脂容易便秘
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08/21 12:31, 5年前 , 27F
減脂的話糖跟碳水的影響比較大
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08/21 12:34, 5年前 , 28F
1%.....，量之前去流個汗撒泡尿就好了
08/21 12:34, 28F
推
08/21 12:39, 5年前 , 29F
何不食肉縻
08/21 12:39, 29F
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08/21 12:40, 5年前 , 30F
你的體態大概很糟糕吧 所以教練才會給你這種菜單
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08/21 12:42, 5年前 , 31F
cobra之前拍日常一餐也有胖老爹 雖然應該也不常吃，但有
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08/21 12:43, 5年前 , 32F
算好的話偶爾吃應該不至於走鐘啦
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推
08/21 12:46, 5年前 , 33F
買氣炸鍋自己料理，幾乎不用油，比外面賣的炸物健康
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08/21 12:48, 5年前 , 34F
不過高溫變性料理過的東西還是不要太常吃比較健康啦
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推
08/21 13:06, 5年前 , 35F
想吃就吃啊，減很慢又會復胖而已...其實你也知道吧？那
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08/21 13:06, 5年前 , 36F
還有什麼問題？
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08/21 13:09, 5年前 , 37F
氣炸鍋炸出來的東西根本就不像炸的 超級難吃
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08/21 13:10, 5年前 , 38F
一個禮拜吃一次胖老爹
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08/21 13:10, 5年前 , 39F
氣炸過炸出來的雞肉比隨便燙一下的雞肉還難吃
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還有 24 則推文
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08/21 14:43, 5年前 , 64F
或加一點九層塔
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我之前都是用烤的 我是不是很能接受水煮啦 後來買了
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08/21 14:46, 5年前 , 66F
一台氣炸鍋 好用欸 就是不用油 但有炸的口感 比較沒
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08/21 14:46, 5年前 , 67F
有那麼罪惡
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08/21 14:51, 5年前 , 68F
用氣炸郭
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又要爽 又要健康 ？？
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08/21 15:50, 5年前 , 70F
當特別的人本來就是吃特別的食物
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08/21 16:01, 5年前 , 71F
鹹酥雞別加九層塔就好，一個禮拜一次OK啦
08/21 16:01, 71F
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08/21 17:21, 5年前 , 72F
吃 加倍運動做回來
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08/21 18:54, 5年前 , 73F
買50塊鹹酥雞 一個禮拜吃一個 過三個月就會拉肚子減重
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08/21 19:00, 5年前 , 74F
其實炸物不可怕熱量沒想像的高，可怕是高溫質變的油
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08/21 19:02, 5年前 , 75F
又是討拍文Zzzz，不爽不要做就這樣
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08/21 19:03, 5年前 , 76F
其實偶爾吃自己炸的還好。我吃我媽自己炸的炸雞，好
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08/21 19:03, 5年前 , 77F
吃又沒事。但吃外面的炸物，都會上火，甚至隔天便秘
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08/21 19:03, 5年前 , 78F
我想是用油的關係。 自己炸跟外面炸，油差太多了
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08/21 19:06, 5年前 , 79F
另外水煮雞胸肉真的是無法久吃的食物@@
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08/21 19:13, 5年前 , 80F
一般人又不是要練成怎樣一禮拜吃一次還好啦
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08/21 19:13, 5年前 , 81F
還好啦 熱量沒多少 自己算好
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08/21 19:39, 5年前 , 82F
我也是幾乎每個禮拜都吃麥當勞或炸雞但會記熱量 體脂
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08/21 19:40, 5年前 , 83F
也有降 雖然不健康但滿爽的哈哈
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08/21 20:02, 5年前 , 84F
你可以認真去採訪一下熟識的鹹酥雞老闆 看他們幾天換
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08/21 20:03, 5年前 , 85F
一次油 我聽過的答案從兩天換一次到三週換一次都有
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08/21 20:03, 5年前 , 86F
問完以後再認真想想你要不要選擇自己炸
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我覺得一開始起步不用太苛求自己完全斷絕炸物，我自己是慢
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08/21 21:40, 5年前 , 88F
慢漸進的改變，等後來習慣了其實自然而然你生活中就漸漸減
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08/21 21:40, 5年前 , 89F
少接觸到炸物了
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08/21 22:24, 5年前 , 90F
想吃炸的，麥當勞或是肯德基這種的應該比較好，路邊攤就算
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08/21 23:22, 5年前 , 91F
醬料、鹽、胡椒是你的好朋友
08/21 23:22, 91F
推
08/22 00:09, 5年前 , 92F
認真推鹹酥雞該列為毒品，具有成癮性又荼毒身心一級毒品
08/22 00:09, 92F
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08/22 10:13, 5年前 , 93F
肯德基代言人默默回文了一陣子...
08/22 10:13, 93F
推
08/22 11:04, 5年前 , 94F
喜歡吃炸的+1 曾經想吃到做夢夢到吃炸雞吃到死 起來
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08/22 11:04, 5年前 , 95F
還是乖乖的燙雞肉(淚
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噓
08/22 13:16, 5年前 , 96F
可憐給推
08/22 13:16, 96F
推
08/22 15:48, 5年前 , 97F
氣炸鍋好用 而且下面都會瀝出很多油下來 有一種放心
08/22 15:48, 97F
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08/22 15:49, 5年前 , 98F
的感覺XDXD 料理的變化也很多 比較不會吃到厭世 狠推
08/22 15:49, 98F
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08/23 11:54, 5年前 , 99F
被樓上的分享給生火 現在正在吃乾煎雞肉中....
08/23 11:54, 99F
推
08/23 15:41, 5年前 , 100F
剛剛google了一下氣炸鍋 看起來很厲害欸 尤其是能夠濾油
08/23 15:41, 100F
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08/23 15:42, 5年前 , 101F
出來 感覺健康多了
08/23 15:42, 101F
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08/23 20:03, 5年前 , 102F
太誇張== 你是有要比賽嗎 一般人減肥不用那麼極端
08/23 20:03, 102F
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08/23 20:04, 5年前 , 103F
有運動大多時間維持好飲食 一個禮拜吃1.2次影響不大
08/23 20:04, 103F
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