[心得] 全職媽媽的健身分享
全職媽媽幾乎是繞著孩子跟家庭在打轉的
很少有自己的運動時間
孩子睡了，只想攤在沙發滑手機放空
運動這名詞，是偶爾會想起的心虛
生了三寶，看著垂肚子和屁股
以及全母乳後救不回的胸部
說服老公也說服自己，該運動了！
運動前，身高151cm，體重55kg
找一間有小孩活動的健身房報名了教練課程
剛開始，真的很慘……
沒有負重的深蹲不到10分鐘就快往生了
走弓箭步更是直接趴在地上喘
還好教練有耐心，慢慢帶著我們練
兩年了，負重深蹲可以40kg，硬舉60kg
家裡的健腹器也不再只是曬衣架
現在都用最陡的斜度在練腹部
現在固定一個禮拜1-2次的教練課在上
還好教練那裡有兒童遊戲區讓小孩放風
目前除了重訓再加上拳擊
現在體重49kg，我知道沒瘦很多，畢竟喂母奶的我食量很大的XD
雖然鬆掉的肚皮是回不去了，至少肚皮拉平後我是有腹肌的（泣）
現在老公又買了g5在家練
三不五時去運動一下感覺真的很好
各位媽媽們，我們一起加油吧！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.82.27
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533745503.A.0DA.html
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