[問題] 仰臥w槓三頭伸展VS窄握臥推

看板MuscleBeach作者 (化妝品)時間5年前 (2018/08/08 14:21), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 7人參與, 5年前最新討論串1/1
二個動作都是網路上有說的三頭動作 但怎麼覺得窄握臥推吃胸肌很多 這二個動作應當選哪一個當作主訓練 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.199.27.155 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533709297.A.BAF.html
推
08/08 14:24, 5年前 , 1F
肌群多的當主動作，窄握臥推
08/08 14:24, 1F
→
08/08 14:28, 5年前 , 2F
W槓三頭比較安全些
08/08 14:28, 2F
推
08/08 14:40, 5年前 , 3F
窄握手肘收好
08/08 14:40, 3F
推
08/08 14:54, 5年前 , 4F
仰臥曲槓吃長頭更多；窄握臥推胸多少都會發力
08/08 14:54, 4F
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08/08 16:22, 5年前 , 5F
推w槓三頭伸展，既然要練三頭就是盡量孤立
08/08 16:22, 5F
推
08/08 19:06, 5年前 , 6F
窄握手肘打開三頭吃更多(打開程度是在安全範圍)
08/08 19:06, 6F
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08/08 19:06, 5年前 , 7F
我指的是窄握臥推
08/08 19:06, 7F
推
08/09 09:17, 5年前 , 8F
要感受還是要功能性
08/09 09:17, 8F
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