Re: [問題] 台中市北區教練推薦

看板MuscleBeach作者xakg (夤)時間7年前 (2018/08/06 10:52)推噓4(4推 0噓 2→)

留言6則, 4人參與討論串2/2 (看更多)

※ 引述《ccs96a07 (CuRRyWu)》之銘言： : 不好意思小弟來問個資訊 : 想問問各位前輩同好在台中北區有沒有推薦的私人教練～主要目標是透過重訓增加減脂效 : 果還有強化核心！ : 地點在中國醫附近佳～ : 麻煩各位提供資訊了 : 方便的話價格跟收費方式也麻煩各位(大感謝推一下自己目前去的健身房跟教練~ 我自己在今年六月多參加博陽大的公益評估後，雖然被電得很慘但也得到了很多觀念，也知道我目前的練法對我開過刀的腰堆很容易再次報銷。所以在經濟負擔的起的情況下，決定重頭再學習。那時候博陽推薦了我我現在的自由教練Matt，重頭開始教我啟動核心及改善我後側動力鏈太弱。從呼吸、核心、啟動髖、深蹲的姿勢、啞鈴操作、RDL 到現在的壺鈴，都是重新構成、他是說動作優化啦，可是我是很難過，因為我被輕重量操得不要不要的。加上自己腰椎開過刀，所以對於每個動作我其實都蠻擔心的問說會不會傷到。教練也是會耐心解釋啟動部位及發力、動力鏈。總之，從那時到現在，我依然還沒有變成大肌肉猛男，但是我可以明顯的感受到呼吸、核心、及身體各部位肌肉使用進步。以上。然後我目前去的健身房是PUSU，一個我到現在都覺得很怪的地方。機械式只有三~四台擺個意思意思但我去了一個多月我是沒看到有人坐上去啦，練腿的。基本上都是在做功能性、舉重、三項。深蹲架有四台+CROSSFIT訓練架。是一個不會在乎你摔槓太大聲的健身房。大部份就是自由教練租借場地教學，一半就是自練的巨巨。是有看過其它教練在教舉重課。費用就是100元吃到飽就是了。若要說缺點就是沒有洗澡的淋浴、然後假日開車不好停車。 https://imgur.com/a/LyQ2qfO (補個全景圖) 上週末跟我弟去PUSU練，剛好場內另一位博中教練也在練，他也很熱心的就我跟我弟動作做修正。並且小聊了一下。呃…大概教了兩個小時，我是覺得賺到了啦，是對教練蠻不好意思的。專長是壺鈴及舉重專項嗯，大概就是這樣~ 我弟後來第二天有上他一堂評估課把動作修正為更適合自己的姿勢，更覺得有所獲益。是真的覺得健身整體的氣氛是令人舒服的。或許有興趣的大大可以去看看，至於場內有開壺鈴團課有聽博中教練講是他的專長， BUT，我沒上過他們團課，所以無法做推薦。 == 補充一下~雖然我沒有上過博中教練的團課也沒有跟他上過壺鈴。但上週我在甩壺鈴時，有幾個地方啟動不順，也多虧了他幫我矯正跟調整的。 -- ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533523944.A.364.html

推

punka

08/06 18:01, 7年前 , 1^F

08/06 18:01, 1^F

→

punka

08/06 18:01, 7年前 , 2^F

08/06 18:01, 2^F

推

CWH76325

08/06 22:05, 7年前 , 3^F

08/06 22:05, 3^F