[問題] 請問新手一個月體重增加多少是合理範圍？消失

看板MuscleBeach作者時間5年前 (2018/08/01 11:57), 編輯推噓14(14推 0噓 20→)
留言34則, 18人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好 剛剛去醫院做體檢，一站上體重計就嚇到了，才剛進健身房快一個月，體重已經上升3公 斤多了。 因為平常沒有在密切注意體重，所以有點被嚇到，但因為平常目測看起來都還沒什麼變化 ，所以想上來請教一下這樣正常嗎？ 這是小弟剛進健身房時測的inbody https://i.imgur.com/Tw5h9Bm.jpg
https://i.imgur.com/tOqBQIT.jpg
小弟的菜單大概就是推拉腿肩推拉腿肩，8天休息一次。 每天吃的熱量大概是2300，請問這樣對新手來說還是吃太多了嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.227.107 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533095859.A.CA5.html
推
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5公斤
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推
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訓練量沒有寫我們也無法知道你是變胖還是自以為變
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壯壯
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請問肩和三頭這種要算進去嗎？沒算大概是41000多，有的話
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是47000左右
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另外我沒有自以為變壯啊QQ也才一個月，是體重增加太快覺得
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是不是吃太多
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推
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媽的這種什麼幾千公斤的算法到底什麼時候開始流行的啊
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啊，然後都是6～8下的訓練比較多
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推
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增肌一個月0.8-1.5
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最近不知為啥流行起來XD每個人都在算 如果只是單純的
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乘乘加一加 跟舊派健美只差在算算數
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推
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這數值感覺身材很好，丟個照來看看？
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推
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差不多啊一個禮拜1%
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推
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蜜月期 別想太多 繼續連就對了
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推
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妳是不是有喝肌酸 會多3公斤的水
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所以這樣是還可以嗎？會不會三個月後直接變ㄈㄓ？
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另外想請問一下新手幾個月後開始減脂比較合適，有聽過一
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般三個月的，也有人說半年的，還有人說第一年一整年都在增
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肌的
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推
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再量一次啊 吃胖5kg有很難嗎 而且你數據也不像完全新手
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啊
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只是因為只有快一個月就這樣，所以覺得變成在增胖，我是上
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個月12號加入健身房的
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你的id......
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我很多網站或遊戲都用這名字啦XD因為高中同學都說我很白
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目，跟屁孩一樣
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這數值怎麼可能身材很好....
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身材不好才加入健身房啊XD
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這種機器根本不準 但是很多人愛量
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推
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你看你是體脂還是肌肉變高不就好了
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爬一下文再上來問有很難？
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3%
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要頂得住一堆自以為的鄉民再發文嘿
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