[問題] 健身的睡眠問題.睡得很好，但時數很短

看板MuscleBeach作者 (喜歡男人的男生)時間5年前 (2018/07/28 01:09), 編輯推噓-27(8推 35噓 17→)
留言60則, 41人參與, 5年前最新討論串1/1
我聽專家說晚上睡覺前一小時不要健身，說這樣健身後會太亢奮，睡眠會不好 不過我自己是沒有這個問題...但我也不是故意專挑睡前一小時才運動就是 就是大概晚上吃完飯之後..休息然後和家人聚聚放鬆下，才出門去運動 大概每次運動個40分鐘到一小時左右，看當天自己的體能狀況而定 然後回到家大概晚上10點多左右...回家後喝個水沖個澡就差不多11點半左右了... 也和一般人的就寢時間差不多...而且我通常也會覺得非常疲倦眼睛非常酸澀想睡了 只是我的問題不是在睡不著..我通常一躺下去就睡著了..而且睡得非常舒服，品質很好 會說品質不錯是因為睡醒之後就感覺全身精神飽滿，不是那種很睡不夠想再去睡的那種 只是我睡的時間時數太短...常常睡個兩三小時就會醒過來了..然後就再也睡不著了 想請教一下大家...我這樣是否符合正常的情形呢?? 我通常醒來後會再看一下書，或上網，然後再去補個眠 (其實我是睡不著，但擔心睡眠時數不夠，才半強迫自己再去睡的) 我會擔心是因為一般人的睡眠時數，專家不是說一天不是該有至少6-8個鐘頭嗎??? 可是我這樣睡，好像一天通常是睡3-4個鐘頭而已耶... 我晚上做的運動主要都是有氧，跑步或散步這樣，不是重訓.....重訓是下午時段做 還是我該在減少晚上的運動量呢???或者我這樣其實沒問題??還是需要做那些改變呢? -- 我是男生，只愛男人。我是0號，希望真愛是溫柔體貼、體毛豐盛，身材高壯的1號好男人 喜歡和不同國籍、類型的帥哥猛男型男交友約會。已記不得、數不清和多少男人交往過了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.165.236.83 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532711361.A.EBC.html
推
07/28 01:14, 5年前 , 1F
我跟你一樣 也很困擾 現在睡最多五小時就自然醒...
07/28 01:14, 1F
→
07/28 01:16, 5年前 , 2F
對呀..我也不知道這樣到底是好還是不好
07/28 01:16, 2F
→
07/28 01:17, 5年前 , 3F
會怕是因為感覺自己怎麼跟別人睡眠時數差這麼多
07/28 01:17, 3F
噓
07/28 01:36, 5年前 , 4F
為什麼要開分身呢?
07/28 01:36, 4F
→
07/28 01:39, 5年前 , 5F
啊..沒有啦..我都隨便用的..不然下次我再換回來好了
07/28 01:39, 5F
推
07/28 01:58, 5年前 , 6F
好好，這樣就有很多時間做別的事...
07/28 01:58, 6F
推
07/28 06:32, 5年前 , 7F
本來就有短睡眠族，落在95%信賴區間外，功能日常生活
07/28 06:32, 7F
噓
07/28 07:23, 5年前 , 8F
你不放這簽名檔我還會想答你
07/28 07:23, 8F
噓
07/28 07:28, 5年前 , 9F
怎麼常常看到這簽名檔
07/28 07:28, 9F
噓
07/28 08:05, 5年前 , 10F
.
07/28 08:05, 10F
噓
07/28 08:35, 5年前 , 11F
好啦想約炮的
07/28 08:35, 11F
噓
07/28 09:20, 5年前 , 12F
放這個簽名檔 又常發文 意圖太明顯了
07/28 09:20, 12F
噓
07/28 10:51, 5年前 , 13F
一堆gay練得不錯，比直男好多了，還分帥的跟熊族，麻煩你
07/28 10:51, 13F
推
07/28 10:51, 5年前 , 14F
作完有氧比較容易睡少
07/28 10:51, 14F
→
07/28 10:51, 5年前 , 15F
跟gay友問不就好了，在這問至少拉掉你簽名檔好嗎?
07/28 10:51, 15F
推
07/28 11:23, 5年前 , 16F
我也是 以前都可以連睡12小時
07/28 11:23, 16F
噓
07/28 11:30, 5年前 , 17F
原本手機看想回 結果電腦版打開看到簽名檔 你知道的
07/28 11:30, 17F
推
07/28 12:13, 5年前 , 18F
這內容很正常啊，怎麼有人要噓？
07/28 12:13, 18F
噓
07/28 12:23, 5年前 , 19F
在各版都發類似的問題，不會超過十行，根本在秀簽名檔
07/28 12:23, 19F
噓
07/28 13:04, 5年前 , 20F
每天洗文章欸
07/28 13:04, 20F
噓
07/28 14:01, 5年前 , 21F
廢文
07/28 14:01, 21F
噓
07/28 14:07, 5年前 , 22F
你發文目的，想刷存在感吧。
07/28 14:07, 22F
噓
07/28 14:36, 5年前 , 23F
嘔
07/28 14:36, 23F
→
07/28 15:29, 5年前 , 24F
大家好像都誤會了..我在其他版發文都沒有任何問題耶
07/28 15:29, 24F
→
07/28 15:29, 5年前 , 25F
我真的就單純問問題而已.沒有要刷存在感或要約炮唷
07/28 15:29, 25F
→
07/28 15:30, 5年前 , 26F
我只是問我的問題而已唷.完全沒有任何其他目的
07/28 15:30, 26F
→
07/28 15:31, 5年前 , 27F
如果不相信..我也沒辦法了呀
07/28 15:31, 27F
噓
07/28 15:53, 5年前 , 28F
好的 謝謝你的講解
07/28 15:53, 28F
→
07/28 15:54, 5年前 , 29F
你的簽名檔就算今天是個異性戀的寫一樣的 我也很反感
07/28 15:54, 29F
→
07/28 15:54, 5年前 , 30F
我不討厭同性戀 我討厭"高調"
07/28 15:54, 30F
噓
07/28 17:09, 5年前 , 31F
你不就因為其他分身帳號在他板被劣退的關係所以才開
07/28 17:09, 31F
→
07/28 17:09, 5年前 , 32F
這帳號來發文的嗎
07/28 17:09, 32F
噓
07/28 17:46, 5年前 , 33F
其他版發文沒有問題這句是什麼意思？
07/28 17:46, 33F
推
07/28 17:57, 5年前 , 34F
那你有沒有想過為何大家都會誤會你?
07/28 17:57, 34F
噓
07/28 18:39, 5年前 , 35F
甲甲 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
07/28 18:39, 35F
噓
07/28 20:37, 5年前 , 36F
07/28 20:37, 36F
噓
07/29 01:32, 5年前 , 37F
甲甲滾
07/29 01:32, 37F
噓
07/29 02:40, 5年前 , 38F
把簽名檔拿掉再思考要不要回你
07/29 02:40, 38F
噓
07/29 04:00, 5年前 , 39F
哈哈哈
07/29 04:00, 39F
噓
07/29 05:38, 5年前 , 40F
爽，荼毒電影板多久了，噁心臭甲
07/29 05:38, 40F
→
07/29 05:39, 5年前 , 41F
我是男生，只愛女人。我是大號，希望真愛是溫柔體貼、體毛
07/29 05:39, 41F
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07/29 05:39, 5年前 , 42F
豐盛，身材高挑的好女人人喜歡和不同國籍、類型的正妹騷妹
07/29 05:39, 42F
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07/29 05:39, 5年前 , 43F
嫩妹交友約會。已記不得、數不清和多少女人上床過了
07/29 05:39, 43F
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07/29 05:40, 5年前 , 44F
你看這樣你感覺如何？我照噓
07/29 05:40, 44F
→
07/29 05:40, 5年前 , 45F
少在那邊裝無辜沒意圖，噁心
07/29 05:40, 45F
噓
07/29 09:42, 5年前 , 46F
你在別的板一樣被噓得很慘吧！
07/29 09:42, 46F
噓
07/29 10:36, 5年前 , 47F
噁心
07/29 10:36, 47F
噓
07/29 10:46, 5年前 , 48F
這邊會被噓爆喔～
07/29 10:46, 48F
噓
07/29 10:51, 5年前 , 49F
噁心的簽名檔
07/29 10:51, 49F
噓
07/29 12:06, 5年前 , 50F
你的目的不就是想引起大眾罵臭甲嗎? 無聊的恐同直男...
07/29 12:06, 50F
噓
07/29 14:32, 5年前 , 51F
嘔嘔嘔嘔嘔
07/29 14:32, 51F
噓
07/29 15:05, 5年前 , 52F
甲鬼甲怪 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
07/29 15:05, 52F
推
07/29 18:21, 5年前 , 53F
滾
07/29 18:21, 53F
→
07/29 18:21, 5年前 , 54F
按錯媽的
07/29 18:21, 54F
噓
07/29 19:17, 5年前 , 55F
再噓一次
07/29 19:17, 55F
噓
07/30 00:42, 5年前 , 56F
是不是有甲亢
07/30 00:42, 56F
噓
07/30 10:44, 5年前 , 57F
噁甲欠噓
07/30 10:44, 57F
噓
07/30 23:31, 5年前 , 58F
唷三小
07/30 23:31, 58F
噓
07/31 19:46, 5年前 , 59F
恐同異男少假甲
07/31 19:46, 59F
噓
08/03 16:05, 5年前 , 60F
滾 噁爛
08/03 16:05, 60F
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