[問題] 教練的訓練方式消失

看板MuscleBeach作者時間5年前 (2018/07/11 14:07), 5年前編輯推噓14(20推 6噓 35→)
留言61則, 35人參與, 最新討論串1/1
各位板友好, 我有個問題想請問板上各位 我重訓時間約兩年,跟目前這個教練約一年(中間有休息,因為到外地工作) 但這個教練訓練方式讓我越來越不舒服 可能久了,他覺的我的體能狀況是可以的 每次組間休息我都很累,我自己臉色很難看了 (他都覺的我在裝) 他都覺的我還沒力竭,硬要我再多做一組(6~8下) 我有跟他說我真的不行 他都回我:Who cares? 我只好硬著頭皮繼續. 昨天訓練腿,深蹲五組(1組空蹲10下,2組30kg 12下,2組40kg 10下) 再到負重lungs時,我臉真的很難看,但他擺明就覺的他自己可以,我也可以 後來到腿推時,我真的很痛苦,他有讓我出去休息吸一下新鮮空氣 我自己的狀況我自己清楚,但是教練又非得要逼你做完訓練,讓我非常討厭 ------------------------------------------------- 我知道練腿本身就很累,想要有完美的身材本來就是要付出 但我想問,教練固執不懂學員的身體狀況,我是否要再跟他說? 但是他每次都說不把我當女生訓練 每次訓練心都很累 本來重訓是一件快樂的事,現在覺的很不想練 他說他們自己教練在練比操我更殘忍,所以他覺的我的訓練量是可以的 請問板上各位,是否都有遇到變態的教練? 可否告訴我要怎麼跟他溝通? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.123.40 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531289233.A.56E.html ※ 編輯: gallope (36.237.123.40), 07/11/2018 14:09:13
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溝通無效，換
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噓
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嗯嗯
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噓
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所以他逼你做完，而你也做完了 證明你真的可以
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是用意志力撐下去.但我覺的訓練不該是用逼的
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你有做完代表你真的可以啊
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推
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可以溝通吧
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我在外地工作時,也有跟一個教練B上課 教練B就是一個會視學員狀況考量的教練 教練B不在意肌肉的痠痛度,但在意感受度 然後這個教練A每次隔天都會問我痠嗎? 我回答痠死了 他都露出非常好的笑容,他覺的沒痠就是沒達到運動目的 我重訓的年齡不多,也沒有要去比賽或是幹嘛 只是想讓自己有運動習慣. 我無法接受我跟他溝通時他都說"誰理你,來繼續".我又非得要用意志力運動 這跟我原本的感受是不一樣的 ※ 編輯: gallope (36.237.123.40), 07/11/2018 14:35:02
推
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有的人愛找理由 因為都沒讓自己突破極限 覺得自己的6
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0分就是滿分 頂尖的選手可以為什麼普通人不行 對自己
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的要求而已
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推
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但是說who cares..這 玩笑開的有點沒禮貌
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你的身體 你自己知道極限在哪 ~~不要把身體搞壞就好
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想換就換自找的就忍耐啊，都一年了難道我們跟他比較熟
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推
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用嚴肅快要翻臉的態度溝通一次，無效就換，訓練過程中心
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理狀態也是很重要的
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推
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認真跟他說一次呀，說你覺得不太舒服，他就懂了吧
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推
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覺"得"
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噓
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花錢找罪受？ 換掉了吧
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推
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有些人會時常衝破極限再多1公斤再多一下就好瘋狂逼 其實
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很有用 但你不靠這個吃飯 只想輕鬆點 應該找個陪練員就好
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不是找時刻想突破極限的教練
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推
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他不會幫你嗎？一般教練在會員脫力，要會員繼續做，
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會幫助你幫補阿。這不是請教練的目的嗎？
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Doms不見得是一個指標...
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我有力量時，教練看我不穩，想幫我補時，我還會說我可
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推
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教練很認真敬業啊，只是push的方式你不喜歡而已。
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但是我撐不下去時，我就會發出聲音求救。他就會幫補。
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問題應該是出在教練的表達方式，如果今日教練是用比較
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鼓勵的語氣來激勵原po，或許就比較能接受，還是需要多
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跟教練溝通
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推
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真的不行就換教練啊 這也沒什麼對錯問題
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噓
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...自己不會換教練嗎
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推
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真的不行就不要做啊 你做完表示可以的
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推
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偏偏他逼出妳的極限的效果是最好的,只是如果妳不想這麼累
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就要有覺悟不太會進步的可能
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每次都這麼累，不會訓練過度？
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推
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我覺得你需要的是陪練型教練 換一個吧
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推
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鼓勵方式很多種，原po教練這種的就換了吧
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推
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再練下去就變成一拳超人
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推
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你大概是喜歡陪在旁邊聊天交友的教練吧......
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要聊天交友我也不會跟他上課一年了 就如同看得懂文章的板友說的,他的激勵方式有問題 做幾組幾下都不是重點,是適度!而不是追求讓學員累得半死,然後教練虛榮心得到滿足 ※ 編輯: gallope (36.237.123.40), 07/11/2018 16:09:50
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你需要另一種教練 聊天型的
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推
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其實我也默默的同意是樓上2位說的...如果你只是要建立運
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動習慣，跟有沒有教練沒太大關係了吧，跟著教練學完大部
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分姿勢就好了啊～
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噓
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有話直說不然就換掉吧
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推
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你的教練有再觀察你是否過度訓練嗎...
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推
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你沒跟教練談好你的目標
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你就說「我只是要學器材練身體健康」
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很多人上健身房持續兩三年沒身型變化
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因為不曾一次做到哀嚎顫抖飆汗喘不過氣
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如果身材要變化，你沒有試到極限，怎麼突破。
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推
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也可能是教練語氣話術的問題
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如果是女教練嗲聲：「再來一組好不好～我覺得你可以耶
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～來嘛來嘛再給我一組～嗯哼～」
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你覺得你可以多那麼一組嗎，我覺得你會再來好幾組
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花錢還上的這麼痛苦，還一年，妳也太M了吧
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看完留言都懶得吐槽了 這幾年文章看一下 自己找個聰明
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不喜歡就換啊，是妳付錢欸...
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又快樂有效的練法吧
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噓
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累就想休息 臉色難看就已經不行 所以妳訓練過度了？
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受傷了？ 有的話講出來啊 沒有的話是在哭屁 自己挑
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的教練還哭 現在國中生這麼有錢可以請教練喔
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