[閒聊] 有感消失
最近幾個個人感覺很有感的動作
腳根 膝蓋併攏的深蹲
屁股一樣盡量往後推
個人覺得很有用
大腿內側尤其酸痛！
T bar 俯姿划船
之前試過槓鈴也沒這感覺
就覺得背整個有被練到的感覺
不再只是下拉每次都肩胛骨周邊先酸了（可能姿勢錯誤吧）
滑輪繩索飛鳥（軌道在身體前方）
以往做滑輪飛鳥都是人往前站
手往後擺 然後往前拉
之前看影片說想刺激多點上胸
把手要在身體前方
整個人往後站
感受度蠻不錯的
大家可以嘗試看看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.104.183
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