[問題] 手肘or二頭肌太緊繃?

看板MuscleBeach作者 (懸)時間6年前 (2018/06/17 11:54), 編輯推噓13(14推 1噓 10→)
留言25則, 18人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟健身約半年 最近發現手肘和手臂在自然放鬆下垂的狀態 會呈現微ㄑ字型 https://imgur.com/a/8OkUKq5 感覺有一點不自然 請問這樣是不是手肘/或是二頭肌太過緊繃導致 有沒有建議的改善方式或動作呢 謝謝解惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.111.164 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1529207658.A.D29.html
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06/17 11:56, 6年前 , 1F
按摩二頭肌
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06/17 12:11, 6年前 , 2F
物理治療
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內旋
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找jeff
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二頭跟前臂都要按摩
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手頭太緊
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06/17 13:48, 6年前 , 7F
請問按摩 油壓比較好還是指壓
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肌肉練太壯 小心點
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放鬆二頭
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06/17 15:54, 6年前 , 10F
快放鬆吧，不然肩膀會開始痛囉！
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06/17 18:10, 6年前 , 11F
重訓完要記得拉筋
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06/17 18:11, 6年前 , 12F
推二樓的，可找物理治療幫你放鬆以及學簡易的拉筋
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06/17 19:02, 6年前 , 13F
謝謝大家~ 請問jeff影片是要看伸展二頭那部嗎
06/17 19:02, 13F
推
06/17 22:26, 6年前 , 14F
肩內旋囉～ 找物治吧！以後記得放鬆胸大前三角
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06/17 23:15, 6年前 , 15F
圖片網址的a去掉才會自動開圖喔
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06/18 00:23, 6年前 , 16F
還是不太懂 意思是手臂緊繃和圓肩有關係嗎~ 感謝大家
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06/18 08:54, 6年前 , 17F
圓肩和手臂不是直接相關的啦，先不用想的這麼複雜！你快
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06/18 08:54, 6年前 , 18F
放鬆二頭吧，這實在太誇張了，感覺再不放鬆它隨時都可以
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06/18 08:54, 6年前 , 19F
被操斷......
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06/18 13:06, 6年前 , 20F
@@這樣有很誇張嗎 我放鬆也是這樣欸
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06/18 15:32, 6年前 , 21F
06/18 15:32, 21F
噓
06/19 00:00, 6年前 , 22F
這還蠻明顯是有圓肩的問題吧
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06/19 00:10, 6年前 , 23F
我知道自己有圓肩問題，不過想發文是想問手臂
06/19 00:10, 23F
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06/19 21:32, 6年前 , 24F
二頭長頭過於緊繃也會造成圓肩~可以多鍛鍊三頭肌平衡
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06/19 21:32, 6年前 , 25F
手臂前後側發展
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