Re: [問題] 飯後馬上重訓對身體傷害很大嗎？

看板MuscleBeach作者Addytookx (隨緣)時間5年前 (2018/06/14 20:27)推噓12(12推 0噓 5→)

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※ 引述《eva19452002 (^^)》之銘言： : 我是住的地方離餐廳跟重訓都有點遠的地方 : 所以我都是出去吃飯完，順便再去重訓 : (我知道自己煮很好，但每天煮三菜一肉，我沒辦法持續) : 已經持續一段時間都是剛吃完飯就去重訓，也沒感覺到任何不適 : 然後無意中發現一段影片，當中是說，如果剛吃完東西就去重訓 : 身體原本要用來消化的血液都跑去其他地方，但身體還是很想努力去消化食物 : 就會造成腸道發炎，然後就會引發腸道滲透，就會導至很多食物小分子進入血液 : ，就會誘發過敏性休克，然後淋巴球受到食物小分子的刺激產生免疫反應，會導 : 致腸道永久損傷 (以上是指最極端例子) 小弟風濕免疫科剛剛看到還以回是話虎爛的去查了一下還真的有這個名詞 “Exercise-induced anaphylaxis”跟 “Food-dependent, exercise induced anaphylasix” 簡稱EIA跟FDEIA 就是運動導致休克與是否跟食物相關 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3020292/ 這是Pubmed上搜尋到的文獻大致節錄一下內容 EIA主要發生在運動開始後30分鐘如果運動前有吃東西可能會誘發提前發生(FDEIA) 各種運動都有可能發生EIA，又以慢跑最多 (沒有很仔細查他的母體群，還沒讀到哪種運動最容易發生) 會出現的症狀，跟各種過敏反應也很類似不外乎起疹子皮膚癢等等嚴重者會有血管水腫等狀況至於為什麼會發生這樣的事情目前尚未很清楚文章中僅表明有在實驗中發現不同滲透壓的環境尤其是高滲透壓(>340 mOsm) 會促使肥胖細胞(mast cell,非脂肪細胞)和嗜鹼性球basophils釋放組織胺至於是每個人的細胞都會這樣嗎？倒也不是目前認為是EIA的患者的免疫細胞釋放組織胺的閾值比較低但我個人上面這一行無法說明任何事情 : 我一直以為剛吃完飯就去重訓，頂多消化比較慢，但沒想到後遺症似乎有點大 : 不知道有沒有醫藥背景的大大知道這資訊是否正確呢？ : https://youtu.be/zWY0M4ELXyU

fitting room tw所翻譯的影片真的要仔細看對照以上文章影片說的也沒有不對的地方但這真的過度簡化也過度推論了就像"肌肥大一定要操8-12下"一樣雖然概念是這樣但不代表一定是死守這些觀念去推論如果要評論的話患者就是有過敏體質才容易有這樣的事情發生免疫系統除了有正回饋啟動機制伴隨的一定是有負回饋調控機制否則每個人發炎反應一旦啟動就可以等著收了只是每個人調控能力不同很難一概說明如果沒有食物藥物過敏不太可能會預期發生EIA或FDEIA 飯後避免運動也是為了保護胃畢竟它是袋狀構造吃飽飯裝著約1kg的食物液體隨著身體晃動甩來甩去可能相當於你拿自身體重的壺鈴在甩吧應該沒有人需要練胃肌肥大吧大概就是這樣子 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.138.94 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528979253.A.DF2.html

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chocoball

06/14 20:42, 5年前 , 1^F

06/14 20:42, 1^F

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ckHuang

06/14 21:12, 5年前 , 2^F

06/14 21:12, 2^F

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dakkk

06/14 21:18, 5年前 , 3^F

06/14 21:18, 3^F