[問題] 腹肌是CP值最低的肌群嗎?

看板MuscleBeach作者 (阿鬼)時間6年前 (2018/05/30 22:11), 6年前編輯推噓42(44推 2噓 22→)
留言68則, 53人參與, 6年前最新討論串1/1
今天跟一個也在運動的朋友一起去重訓後 不免會討論到健身相關之類的事 也發現朋友對於肌群的想法跟小弟有所出入 像是小弟是追求健康與均衡發展的，朋友則是以消脂為主，也偏好訓練特定肌群 也因為觀念上的不同，所以不免有一些爭論 其中一個爭論是"練腹肌對消脂沒幫助也沒感覺，練那個CP值太低" 聽到這個小弟不免想起了自己長達好些年的健身知識與平時看的健身文章 眼睛可說是瞠目結舌，並開始懷疑起了自己的貓生(誤) 想請問巨巨們，練腹肌對消脂肪真的沒幫助嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.42.38 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527689518.A.A98.html ※ 編輯: t56874123 (118.150.42.38), 05/30/2018 22:12:46 ※ 編輯: t56874123 (118.150.42.38), 05/30/2018 22:13:16
推
05/30 22:13, 6年前 , 1F
練腹肌對減脂幫助不大，但你想要有好看der腹肌當然要練
05/30 22:13, 1F
推
05/30 22:15, 6年前 , 2F
這裏應該沒幾個會特別練腹肌
05/30 22:15, 2F
推
05/30 22:16, 6年前 , 3F
我覺得是前臂跟小腿
05/30 22:16, 3F
推
05/30 22:19, 6年前 , 4F
核心那麼重要 怎麼可能是cp值最低的肌群 聽他胡扯
05/30 22:19, 4F
推
05/30 22:21, 6年前 , 5F
核心有功能性 但不是消脂
05/30 22:21, 5F
推
05/30 22:22, 6年前 , 6F
你看了那麼久竟然會覺得練腹肌可以消脂才瞠目結舌吧
05/30 22:22, 6F
推
05/30 22:35, 6年前 , 7F
天亮眼一開 腹肌就是第一個使用的肌群
05/30 22:35, 7F
原來如此，感謝巨巨的回應 不過小弟還是會繼續鍛鍊腹肌吧 那時討論到說他做雙槓體撐沒辦法抬幾下這點 自己是無法想像核心不夠力的狀況
推
05/30 22:41, 6年前 , 8F
大部分的妹都看腹肌的，你說呢？
05/30 22:41, 8F
推
05/30 22:50, 6年前 , 9F
練腹肌 一起練核心 賺
05/30 22:50, 9F
推
05/30 22:52, 6年前 , 10F
靠 腹肌超重要 不然你想骨盆前傾喔
05/30 22:52, 10F
推
05/30 22:54, 6年前 , 11F
腹肌超重要，妹紙最愛摸
05/30 22:54, 11F
→
05/30 23:04, 6年前 , 12F
看你注重功能還是外觀啊
05/30 23:04, 12F
假的，都是眼睛的業障(笑) 根據近來的觀察，妹仔更重看臉和穿衣好不好看的 肌肉什麼的都是塵間煙雲了
推
05/30 23:05, 6年前 , 13F
一堆肚子沒救的人放棄練腹肌就酸練腹肌的人，腹肌當
05/30 23:05, 13F
→
05/30 23:05, 6年前 , 14F
然要練
05/30 23:05, 14F
小弟是不確定肚子沒救的人的想法啦... 但就從事各種運動上來說，想要有好的表現，核心真的很需要
推
05/30 23:13, 6年前 , 15F
妹紙愛提款肌大於腹肌
05/30 23:13, 15F
QQ
推
05/30 23:28, 6年前 , 16F
沒練明顯腹肌 只會被妹當胖子而已
05/30 23:28, 16F
沒吧?好像不求線條只求沒肚子 這年頭妹子條件有這麼高了?!
推
05/30 23:35, 6年前 , 17F
腹肌體脂低就有了 核心硬比較難練
05/30 23:35, 17F
→
05/30 23:45, 6年前 , 18F
一般說到腹肌，大都只想到塊塊分明有線條，很少會說到
05/30 23:45, 18F
→
05/30 23:45, 6年前 , 19F
是動力連結的主要肌群，無關明不明顯有無外露
05/30 23:45, 19F
說到這個就有點好奇 核心肌群到底算是怎樣類型的人才會特別注重 雖知道運動員相關的一定會注重(小弟自己比較偏這塊) 但對健美跟健力來說也是優先訓練的項目嗎?
→
05/31 00:13, 6年前 , 20F
你朋友是指耗用能量的CP嗎 使用大肌群消耗比較多 沒錯吧?
05/31 00:13, 20F
4~後來重新確認了，確實是大肌群>這種小肌群
推
05/31 00:14, 6年前 , 21F
妹紙愛提款肌>腹肌胸肌
05/31 00:14, 21F
再次QQ 但左手不會背叛你(再誤
→
05/31 00:15, 6年前 , 22F
怎麼覺得其實很多女生反而喜歡稍微有點肚子的男生?
05/31 00:15, 22F
是會有安心感的意思嗎? 讓人想到之前一篇啤酒肚男性極受女性歡迎的報導..
推
05/31 00:19, 6年前 , 23F
外觀用的腹肌與核心不同
05/31 00:19, 23F
只能去醫美做六塊肌雕塑手術了嗎
推
05/31 00:35, 6年前 , 24F
女性朋友知道我有練，第一個反應就是摸肚子，只能尷尬的說
05/31 00:35, 24F
→
05/31 00:35, 6年前 , 25F
還沒開始減脂肪QQ
05/31 00:35, 25F
這真的很尷尬...這表示不少女性對於健身的標準 還是會以肚子為先(?)
推
05/31 00:37, 6年前 , 26F
建議去看姐夫 他物理治癒師背景 告訴你有沒有用
05/31 00:37, 26F
這到不用啦，其實重新鍵盤一下就看的到了
推
05/31 00:38, 6年前 , 27F
運動表現的核心跟腹肌是兩回事吧…
05/31 00:38, 27F
還有 14 則推文
還有 7 段內文
推
05/31 07:22, 6年前 , 42F
腹肌消脂.....我笑了
05/31 07:22, 42F
歹勢讓你看笑話
推
05/31 07:55, 6年前 , 43F
哈哈 約砲cp值最高
05/31 07:55, 43F
這個不確定
推
05/31 07:59, 6年前 , 44F
CP值最高好嗎......其他肌練再大 沒腹肌人家也只當你肥宅
05/31 07:59, 44F
推
05/31 08:10, 6年前 , 45F
要秀成果cp值最高好嗎
05/31 08:10, 45F
如果是男性之間應該會看的出來啦，所以對男性效果十足 但女生的話好像比較常看了臉之後，下一秒就是往肚子看了(?) 所以要看你想給誰看(誤)
→
05/31 08:33, 6年前 , 46F
等，有沒有用也要看是針對什麼啊
05/31 08:33, 46F
恩~每個人進健身房目的不一樣嘛....
噓
05/31 09:14, 6年前 , 47F
阿是現在男生都穿半截式出門哦
05/31 09:14, 47F
看來，這會成為新的時尚潮流wwwwww
推
05/31 09:26, 6年前 , 48F
幹我骨盆前傾導致臀大肌跟腹肌無力，一堆動作做不了，怎
05/31 09:26, 48F
→
05/31 09:26, 6年前 , 49F
麼可能沒用......
05/31 09:26, 49F
所以簡單來說，消脂去做腹肌效果低弱 但若要全身上下的肌群強健，腹肌強化是必要的
→
05/31 09:36, 6年前 , 50F
妹只會問你哪些腹肌訓練可以瘦肚子，這時臥推硬舉再強都
05/31 09:36, 50F
→
05/31 09:36, 6年前 , 51F
派不上用場
05/31 09:36, 51F
這時應該要告訴她真相，說"腹肌訓練沒有一個能瘦肚子" 然後要她做握推和硬舉 但妹子有高達八成機會說"不要"
推
05/31 11:13, 6年前 , 52F
練腹肌瘦肚子，練腿腿會粗
05/31 11:13, 52F
總覺得跟妹子不管說什麼，妹子都會怕w
推
05/31 11:29, 6年前 , 53F
核心很重要，不管練什麼核心都要穩固，動作才不容易跑掉
05/31 11:29, 53F
這點深有感受
推
05/31 11:30, 6年前 , 54F
結果論的cp值高 減脂沒在減局部
05/31 11:30, 54F
恩，小弟原先是想說全身都有增肌強化到的話 那消脂其實也就沒這麼難了 忘了朋友的目的並非是強健肌肉，也因為他的質問 才讓小弟出現這樣的疑問
推
05/31 12:17, 6年前 , 55F
40歲之後腹橫肌超重要，可以把肥肚子縮小很多
05/31 12:17, 55F
現在該想想40歲以後要繼續怎麼動了...
推
05/31 14:17, 6年前 , 56F
多關節動作+核心練好 CP破表
05/31 14:17, 56F
真der~小弟推崇肌肉與肌肉間是相輔相成der
推
05/31 16:23, 6年前 , 57F
別人看你有點身材第一句就是問腹肌給我看看 cp值很高
05/31 16:23, 57F
→
05/31 16:24, 6年前 , 58F
的
05/31 16:24, 58F
推
05/31 17:41, 6年前 , 59F
要練，不然每次都上來po文靠北被誰誰說怎麼沒腹肌
05/31 17:41, 59F
→
05/31 17:42, 6年前 , 60F
很煩，肌肉海灘已經每況越下了，不缺廢文。
05/31 17:42, 60F
推
05/31 18:10, 6年前 , 61F
你說你有在練 大家第一個想看的就是腹肌 再來是二頭
05/31 18:10, 61F
推
05/31 18:20, 6年前 , 62F
真的你說你有在練旁邊人都要看你有沒有腹肌。
05/31 18:20, 62F
簡單來說，結論是: 要減脂瘦身的話，那CP值很低 要證明有健身、想要核心強健還有要讓妹子摸的話，CP值爆表(誤) ※ 編輯: t56874123 (118.150.42.38), 05/31/2018 21:25:50
推
06/01 12:13, 6年前 , 63F
把妹來說腹肌cp最高
06/01 12:13, 63F
噓
06/01 12:46, 6年前 , 64F
臉的cp值最高
06/01 12:46, 64F
→
06/02 16:51, 6年前 , 65F
你如果臉不帥其實也不用練肌肉
06/02 16:51, 65F
推
06/02 20:48, 6年前 , 66F
長的醜的話練提款肌就好 其他練心酸的
06/02 20:48, 66F
推
06/03 12:42, 6年前 , 67F
補充一下，有的妹子也喜歡摸肱二頭
06/03 12:42, 67F
→
06/03 21:34, 6年前 , 68F
我也想練提款肌...
06/03 21:34, 68F
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