[問題] 為什麼要一直狂吃吐司？

看板MuscleBeach作者 (Yoenis Cespedes)時間6年前 (2018/05/23 15:50), 編輯推噓50(50推 0噓 16→)
留言66則, 53人參與, 6年前最新討論串1/1
強者我同學最近到某間連鎖健身房當教練 然後說健身房要求他增重到85kg (我個人是認為85kg太over了，畢竟我同學也才160公分....) 之後 他每天除了吃一堆蛋/雞/魚/牛外 就是狂吃吐司 每天都要吃一整條吐司.... 說吃一整條吐司是健身房開的菜單 我想問的是 吐司應該不太能算是好的食物 為什麼健身房會要求他吃這麼多吐司阿？ 是吐司對增肌有什麼特別的幫助嗎？.... 他開始這樣吃以後 體重是真的直線往上衝 才2個月左右而已 已經增加快10公斤了 不過這10公斤應該也大多都是脂肪吧？ 肌肉可以增加這麼快嗎..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.146.87.216 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527061837.A.53A.html
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05/23 15:53, 6年前 , 1F
可能是你同學長太帥，被教練嫉妒，然後故意開的菜單吧XD
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05/23 15:53, 6年前 , 2F
這文章 我好像看過勒...如果要胖 其實吃宵夜還蠻容
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易胖的
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05/23 15:54, 6年前 , 4F
吐司不是算含鈉量高嗎 ㄧ天ㄧ條@@
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05/23 15:58, 6年前 , 5F
我以前增重時是因為沒錢只能吃吐司，因為最便宜又有熱量
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QQ
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05/23 15:59, 6年前 , 7F
我還有吃營養口糧一包12塊左右熱量約700卡
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05/23 16:06, 6年前 , 8F
台灣人看你有點肉肉的就會說很壯喔 所以沒差啦
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05/23 16:13, 6年前 , 9F
觀念問題 要增肌營養素攝取不是只有蛋白質
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05/23 16:17, 6年前 , 10F
吃麵包是很容易增重，可惜增的多半是脂肪
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05/23 16:21, 6年前 , 11F
便宜取向?
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05/23 16:25, 6年前 , 12F
過多的熱量才會增加到脂肪，如果一天只多攝取250卡，其
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實吃吐司這些也還好
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其實是吃一條土虱，你朋友聽錯了!!
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05/23 16:28, 6年前 , 15F
非新手要短期快速增重體脂往上飆幾乎無法避免 問題在於
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05/23 16:29, 6年前 , 16F
才160還要短期增到85公斤不是一件很合理的事
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05/23 16:30, 6年前 , 17F
土虱什麼啦 XD
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每天吃一條土虱....XDDD 好補的感覺。
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好補
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05/23 16:40, 6年前 , 20F
便宜又有熱量吧 還好不是叫你同學吃土虱 ^.<
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土虱XDDDDDDD
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藥膳土虱
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土虱哈哈哈
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我168 70公斤都快受不了了還要胖到85
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05/23 17:07, 6年前 , 25F
160 85是要變成什麼…… 拼免役喔……
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05/23 17:31, 6年前 , 26F
哈哈土虱
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05/23 17:34, 6年前 , 27F
如果是一條土虱的話就說的過去了呢，蛋白質爆錶XDD
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05/23 17:45, 6年前 , 28F
饅頭店買無糖白饅頭，比土司好。
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160 85肚子要大起來了
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05/23 17:57, 6年前 , 30F
吐司就方便的碳水來源 過瘦的沒事就啃一條 讚
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05/23 18:05, 6年前 , 31F
那個身材天花板就是江凱傑阿
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原來是一條土虱的部份啊
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推土虱XD
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05/23 18:58, 6年前 , 35F
認真問: 160/85是健身教練應有的體型嗎?
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05/23 19:01, 6年前 , 36F
比較像健力吧
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05/23 19:02, 6年前 , 37F
體脂應該不太可能多低吧
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05/23 19:03, 6年前 , 38F
如果三項很重應該也沒人會說什麼
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05/23 19:18, 6年前 , 39F
健力除了無差別級之外，增重也不是這種增法。
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05/23 19:19, 6年前 , 40F
看IPF的選手或是江凱傑，體脂也都很低。
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05/23 19:41, 6年前 , 41F
我158 78胖的跟豬一樣的肥宅，85還...
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05/23 20:16, 6年前 , 42F
你同學想當電音三太子？
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05/23 20:28, 6年前 , 43F
160/85 這全是肌肉會很恐怖
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05/23 20:54, 6年前 , 44F
土虱合理
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這樣省下來的錢才能跟教練買高蛋白
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05/23 21:19, 6年前 , 46F
這教練是沒學營養相關知識哦
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05/23 21:19, 6年前 , 47F
土虱啦
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05/23 21:20, 6年前 , 48F
484去萵苣當教練
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05/23 21:48, 6年前 , 49F
土司是精製麵粉算是比較不好的碳水化合物
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05/23 22:03, 6年前 , 50F
一天吃一條土虱，會不會太補了??
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05/24 00:32, 6年前 , 51F
蜜糖土虱啦
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05/24 02:45, 6年前 , 52F
江凱傑大約有168上下 而且體重大約也在80初頭 如果身
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高160要吃到85 身材應該....
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05/24 07:56, 6年前 , 54F
快換一家吧XDD
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05/24 09:57, 6年前 , 55F
土虱不是妳餵什麼她都吃嗎
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160/85是要當球哦
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05/24 10:59, 6年前 , 57F
160要求增重到85...? 增肌還能看增脂根本悲劇
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05/24 11:14, 6年前 , 58F
這太快 已經免疫以上的等級了
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05/24 11:46, 6年前 , 59F
土虱XDDDD
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05/24 12:11, 6年前 , 60F
土虱是啥鬼XD
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05/24 13:01, 6年前 , 61F
土虱XDD
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05/24 13:55, 6年前 , 62F
土虱笑死www
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05/24 14:59, 6年前 , 63F
何不食飯飯
05/24 14:59, 63F
推
05/24 20:44, 6年前 , 64F
推土虱！太有創意了XD
05/24 20:44, 64F
推
05/25 20:51, 6年前 , 65F
土虱 笑翻XD
05/25 20:51, 65F
推
05/27 23:53, 6年前 , 66F
吃土風
05/27 23:53, 66F
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