[討論] 低碳日吃炸雞桶餐可行嗎

看板MuscleBeach作者 (Laiwah)時間7年前 (2018/05/19 20:20), 7年前編輯推噓22(24推 2噓 18→)
留言44則, 29人參與, 8年前最新討論串1/1
目前正在實行高低碳循環 高碳日食物很好解決 但是低碳日就有點苦惱餐費以及營養素的比例 最近發現低碳日去肯德基嗑一份5塊雞桶餐配上大杯可樂 回家後補一杯乳清就可以解決低碳日需求 5塊桶餐配可樂大約220元 5塊雞大概2雞腿3雞胸肉 粗估蛋白質120g 脂肪113g 碳水100g 總熱量大概2000大卡 一天也只需要一餐就解決 好吃又方便 還有種cheating餐的感覺 很爽 不知道這樣可不可行？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.163.11 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526732420.A.EAD.html
推
05/19 20:27, 7年前 , 1F
炸雞不吃麵粉皮？
05/19 20:27, 1F
會吃 皮的脂肪開始需要的 不過不知道碳水會不會很高 ※ 編輯: Laiwah (223.141.163.11), 05/19/2018 20:29:08
推
05/19 20:32, 7年前 , 2F
有麵衣的完全不行阿…
05/19 20:32, 2F
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05/19 20:38, 7年前 , 3F
麵衣碳會超過吧
05/19 20:38, 3F
推
05/19 20:44, 7年前 , 4F
麵衣就是碳啊
05/19 20:44, 4F
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05/19 21:01, 7年前 , 5F
他有算碳水阿 不然純粹雞肉哪來的100G碳水
05/19 21:01, 5F
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05/19 21:02, 7年前 , 6F
就熱量營養素看沒問題 但5塊炸雞吃得飽?
05/19 21:02, 6F
推
05/19 21:23, 7年前 , 7F
你可能要從健康層面考慮，而非單純看成營養素
05/19 21:23, 7F
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05/19 21:26, 7年前 , 8F
吃炸雞配珍奶vs堅果+牛排+地瓜好了,營養素可能很像
05/19 21:26, 8F
推
05/19 21:28, 7年前 , 9F
可是相信前者你不敢多吃
05/19 21:28, 9F
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05/19 21:31, 7年前 , 10F
樓上營養素應該不會很像....後面有很多維生素之類的
05/19 21:31, 10F
推
05/19 21:52, 7年前 , 11F
只看macro可能相似，多考慮micro則大不同，反正垃圾
05/19 21:52, 11F
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05/19 21:52, 7年前 , 12F
食物還是能少吃就少吃，偶一為之無妨。
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05/19 22:07, 7年前 , 13F
吃烤雞總沒有麵皮了吧
05/19 22:07, 13F
推
05/19 22:16, 7年前 , 14F
不怕ㄋㄋ變大？
05/19 22:16, 14F
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05/19 23:03, 7年前 , 15F
5塊雞一天會超餓吧！
05/19 23:03, 15F
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05/19 23:04, 7年前 , 16F
costco或家樂褔烤全雞感覺比較夠份量
05/19 23:04, 16F
推
05/19 23:08, 7年前 , 17F
我是有試過costco烤全雞+水果隨意吃撐一天還蠻飽的
05/19 23:08, 17F
推
05/20 00:03, 7年前 , 18F
水果糖份高的話，碳水更容易爆
05/20 00:03, 18F
推
05/20 00:54, 7年前 , 19F
油炸的這種垃圾食物就不要想什麼營養了吧 只是你自己愛吃罷了
05/20 00:54, 19F
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05/20 02:35, 7年前 , 20F
麵衣直接讓你變cheat day哦：）
05/20 02:35, 20F
推
05/20 02:49, 7年前 , 21F
感覺麥當勞肯德基的油比一些便當店或早餐店的油乾淨
05/20 02:49, 21F
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05/20 02:49, 7年前 , 22F
跟每天都外食的人比
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05/20 02:49, 7年前 , 23F
食物的乾淨度好像差不多XD
05/20 02:49, 23F
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05/20 02:49, 7年前 , 24F
不知道這樣的認知對不對
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05/20 02:49, 7年前 , 25F
我是平日自己煮偶爾吃炸雞但不吃皮
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05/20 02:49, 7年前 , 26F
蛋白質應該沒那麼多
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05/20 02:49, 7年前 , 27F
如果有120克的話把肉刮下來拿去秤
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05/20 02:49, 7年前 , 28F
是不是應該要有五六百克？！
05/20 02:49, 28F
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05/20 04:26, 7年前 , 29F
我之前是 可是皮只吃3塊吃兩桶一天
05/20 04:26, 29F
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05/20 07:27, 7年前 , 30F
可
05/20 07:27, 30F
推
05/20 13:35, 7年前 , 31F
低碳也想這樣吃 但五塊炸雞應該不止100碳水 蛋白也不
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05/20 13:35, 7年前 , 32F
到120 還是等高碳日在吃吧XD
05/20 13:35, 32F
推
05/20 16:41, 7年前 , 33F
可樂也是碳水啊，怎麼沒人提到。
05/20 16:41, 33F
推
05/20 17:01, 7年前 , 34F
Zero就沒有了
05/20 17:01, 34F
推
05/20 17:33, 7年前 , 35F
zero全都是代糖 對身體一樣很糟糕 不如不喝
05/20 17:33, 35F
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05/20 17:34, 7年前 , 36F
倒水溝都比喝掉好
05/20 17:34, 36F
噓
05/20 18:41, 7年前 , 37F
你是要肌肉還是肥肉
05/20 18:41, 37F
推
05/21 00:07, 7年前 , 38F
烤雞六塊桶潮ㄕㄨㄤ
05/21 00:07, 38F
推
05/21 09:32, 7年前 , 39F
偶爾也想這樣吃，等你實驗，記得告訴大家成果
05/21 09:32, 39F
推
05/21 10:17, 7年前 , 40F
去買拿坡里的烤雞啊
05/21 10:17, 40F
推
05/21 11:49, 7年前 , 41F
麥脆雞一塊碳水才10g。 https://i.imgur.com/IiX2Cj7
05/21 11:49, 41F
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05/22 00:54, 7年前 , 42F
外面那層吃下去是要怎麼低碳.....
05/22 00:54, 42F
推
05/22 14:58, 7年前 , 43F
我以為大家都會把麵衣剝掉....
05/22 14:58, 43F
噓
02/27 19:10, 8年前 , 44F
代糖對身體有害的研究快提出來，FDA找了二十年
02/27 19:10, 44F
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