[問題] 熱量吃不夠要吃什麼？

看板MuscleBeach作者 (想做愛的屁孩)時間7年前 (2018/05/12 10:19), 編輯推噓8(20推 12噓 15→)
留言47則, 46人參與, 7年前最新討論串1/1
各位巨巨早安 最近開始增肌期， 飲食的部分， 不外乎就是蔬菜和肉， 但蔬菜熱量真的非常少， 我也只吃便宜的雞胸肉， 熱量也不多， 離要吃到的熱量還有一段距離該吃哪些食物補滿？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.145.56 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526091554.A.2B3.html
推
05/12 10:19, 7年前 , 1F
缺什麼補什麼
05/12 10:19, 1F
→
05/12 10:22, 7年前 , 2F
可是我已經吃夠蛋白質，菜應該也算夠了，還剩下快500
05/12 10:22, 2F
推
05/12 10:23, 7年前 , 3F
阿是不會補碳水喔
05/12 10:23, 3F
推
05/12 10:30, 7年前 , 4F
蛋白質夠了 熱量缺不就補碳嗎
05/12 10:30, 4F
→
05/12 10:38, 7年前 , 5F
堅果
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推
05/12 10:38, 7年前 , 6F
喝高熱量高蛋白
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→
05/12 10:46, 7年前 , 7F
營養素也才三種 缺啥吃啥阿
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噓
05/12 10:51, 7年前 , 8F
......所以我說那個飯勒
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推
05/12 10:56, 7年前 , 9F
喝油^^
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05/12 10:57, 7年前 , 10F
吃o阿
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噓
05/12 10:59, 7年前 , 11F
......
05/12 10:59, 11F
→
05/12 11:04, 7年前 , 12F
對齁，忘了碳水XD
05/12 11:04, 12F
噓
05/12 11:10, 7年前 , 13F
嗑花生醬ㄚ 超快
05/12 11:10, 13F
噓
05/12 11:15, 7年前 , 14F
....
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推
05/12 11:20, 7年前 , 15F
營養口糧 超純碳水
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推
05/12 11:53, 7年前 , 16F
糙米 地瓜 馬鈴薯
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05/12 11:55, 7年前 , 17F
珍珠奶茶
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推
05/12 12:00, 7年前 , 18F
pizza
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05/12 12:06, 7年前 , 19F
沙拉油當水喝
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碳水？
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推
05/12 12:14, 7年前 , 21F
想省錢的話可以 啃花生醬抹吐司
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推
05/12 12:26, 7年前 , 22F
狂扒飯就對惹
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噓
05/12 12:28, 7年前 , 23F
花枝丸
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05/12 12:30, 7年前 , 24F
地瓜
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推
05/12 12:35, 7年前 , 25F
休哥推薦花枝丸
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05/12 12:36, 7年前 , 26F
我都喝珍奶
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噓
05/12 13:20, 7年前 , 27F
每天吃一條白吐司啊
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05/12 13:21, 7年前 , 28F
吃得下就吃碳水 吃不下久補脂肪
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推
05/12 13:29, 7年前 , 29F
滷肉飯 高油高碳增肌聖品
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推
05/12 13:43, 7年前 , 30F
我都吃兩條oreo巧克力餅乾，大概補了1000大卡給你參考
05/12 13:43, 30F
推
05/12 13:46, 7年前 , 31F
賣場沙拉油狂灌就對了
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05/12 13:46, 7年前 , 32F
母親節先買3個20吋大蛋糕啊
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推
05/12 13:47, 7年前 , 33F
吃糖？
05/12 13:47, 33F
推
05/12 14:02, 7年前 , 34F
來一罐品客先
05/12 14:02, 34F
推
05/12 14:50, 7年前 , 35F
運動前後多補一些碳水阿…
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噓
05/12 15:17, 7年前 , 36F
炒飯
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推
05/12 16:48, 7年前 , 37F
喝一杯全糖珍奶絕對夠
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05/12 17:11, 7年前 , 38F
當然是吃漢堡包
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推
05/12 17:51, 7年前 , 39F
倒是可以偶爾喝喝高熱量蛋白換口味
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05/12 18:22, 7年前 , 40F
增肌不吃飯 蛋白質都是吃心酸的
05/12 18:22, 40F
噓
05/12 18:47, 7年前 , 41F
沙拉油
05/12 18:47, 41F
噓
05/12 20:51, 7年前 , 42F
伸手牌
05/12 20:51, 42F
噓
05/12 20:57, 7年前 , 43F
雞頭不夠那就吃全身啊
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05/12 23:06, 7年前 , 44F
我泡葡萄糖
05/12 23:06, 44F
噓
05/12 23:11, 7年前 , 45F
喝杯珍奶啊 800卡 get
05/12 23:11, 45F
噓
05/13 19:48, 7年前 , 46F
我都吃小熊軟糖來補
05/13 19:48, 46F
推
05/16 00:13, 7年前 , 47F
糙米漿
05/16 00:13, 47F
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