真的凡事量力而為

看板MuscleBeach作者 (james)時間6年前 (2018/04/24 02:19), 編輯推噓50(52推 2噓 24→)
留言78則, 64人參與, 6年前最新討論串1/1
在健身房的時間已經一年八個月 認識不少同好 其中有一位 目測大約身高172 /67 體脂肪18 精瘦沒有太多肉量的男生 這個人每次練習握推含槓片至少80kg起跳 出槓後向下大約10cm就收回 5組左右 每組4下 今天他想練90 由於我跟他一起輪流操作器材 希望我能幫忙互槓 我覺得ok 還問他要出力幫忙嗎 他說先不用 於是就帥氣的出槓了 可怕的是 操作到第二下後 他瞬間手軟沒力 90kg力量瞬間往下落 我馬上使出吃奶的力氣全力擋下 真是嚇死人 為了救他 一瞬間發力我腰也拉傷 所幸伸展一下就沒事 我馬上用命令口氣說： 你沒力還硬要練 別開玩笑好嗎！ 真的凡事要量力而為啊！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.221.67 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524507552.A.3B6.html
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04/24 02:35, 6年前 , 1F
見怪不怪了，我這健身房還有一直想找人補的
04/24 02:35, 1F
推
04/24 02:36, 6年前 , 2F
補起來 補起來
04/24 02:36, 2F
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04/24 02:36, 6年前 , 3F
40要補，50要補、60要補，補到對方說要練沒空補了...
04/24 02:36, 3F
推
04/24 03:19, 6年前 , 4F
現在還有這種喔？
04/24 03:19, 4F
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04/24 04:35, 6年前 , 5F
不自量力
04/24 04:35, 5F
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04/24 06:18, 6年前 , 6F
好猛喔67推80/90
04/24 06:18, 6F
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04/24 06:19, 6年前 , 7F
80這樣要90 你也敢補.........
04/24 06:19, 7F
推
04/24 06:44, 6年前 , 8F
尤其最近新聞很多 還是小心點好
04/24 06:44, 8F
推
04/24 06:50, 6年前 , 9F
下10cm?半程都沒有...新型態臥推練法?
04/24 06:50, 9F
推
04/24 07:18, 6年前 , 10F
體脂18精瘦？？？
04/24 07:18, 10F
推
04/24 07:18, 6年前 , 11F
可能有下1cm都可自稱90kg達成
04/24 07:18, 11F
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04/24 07:19, 6年前 , 12F
4下五組 三分之一行程 難怪沒肉量
04/24 07:19, 12F
推
04/24 07:34, 6年前 , 13F
體脂18算是肥宅不算精瘦
04/24 07:34, 13F
推
04/24 07:43, 6年前 , 14F
遇到這種別幫他補，他被壓死你也有責任
04/24 07:43, 14F
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04/24 08:18, 6年前 , 15F
真的 遇到這種的最好閃遠一點
04/24 08:18, 15F
推
04/24 08:19, 6年前 , 16F
跟樓上想的一樣 要是你沒救到 他家人告你過失
04/24 08:19, 16F
推
04/24 08:50, 6年前 , 17F
重量迷思
04/24 08:50, 17F
推
04/24 09:14, 6年前 , 18F
10cm 是在練什麼…？
04/24 09:14, 18F
推
04/24 09:41, 6年前 , 19F
自己的槓重自己推
04/24 09:41, 19F
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04/24 09:42, 6年前 , 20F
10cm???? 這樣你還要幫他- -
04/24 09:42, 20F
推
04/24 09:45, 6年前 , 21F
安全第一
04/24 09:45, 21F
推
04/24 09:46, 6年前 , 22F
這種人真的超多...我也看過精瘦掛100只蹲1/5
04/24 09:46, 22F
推
04/24 09:47, 6年前 , 23F
我看過一個很矮小大概5xkg的男子 啞鈴臥推80
04/24 09:47, 23F
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04/24 09:47, 6年前 , 24F
看到他推都覺得很可怕
04/24 09:47, 24F
推
04/24 09:48, 6年前 , 25F
只能10CM還4RM，代表這重量遠超過他能負荷
04/24 09:48, 25F
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04/24 09:49, 6年前 , 26F
一旦掉下來，根本很難抵擋，補的人也未必救的了
04/24 09:49, 26F
推
04/24 10:06, 6年前 , 27F
我也看過深蹲腰都快斷了，幫補的人還叫他多蹲一下
04/24 10:06, 27F
推
04/24 10:22, 6年前 , 28F
對重量這麼執著，是覺得大重量很帥，有面子嗎？
04/24 10:22, 28F
推
04/24 10:22, 6年前 , 29F
很多愛面子的人很care重量..動作根本沒做到位
04/24 10:22, 29F
推
04/24 10:27, 6年前 , 30F
我20先練好再說
04/24 10:27, 30F
推
04/24 10:32, 6年前 , 31F
追求感受度比較實在
04/24 10:32, 31F
推
04/24 10:35, 6年前 , 32F
重量超出自己負荷，動作只做3分之1的人，很好奇到底是在
04/24 10:35, 32F
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04/24 10:36, 6年前 , 33F
練什麼
04/24 10:36, 33F
推
04/24 10:42, 6年前 , 34F
然後自稱pr8.90嗎 笑了
04/24 10:42, 34F
推
04/24 10:45, 6年前 , 35F
跟他身高體重都差不多，我只能60嗚嗚
04/24 10:45, 35F
推
04/24 10:46, 6年前 , 36F
練面子啊，沒身材總要拿重量說嘴啊
04/24 10:46, 36F
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04/24 10:47, 6年前 , 37F
結果同樣重量，動作差十萬八千里，更別提感受度
04/24 10:47, 37F
推
04/24 10:51, 6年前 , 38F
10cm 練手臂嗎
04/24 10:51, 38F
推
04/24 10:52, 6年前 , 39F
用正確的肌群發力後才會發現自己多弱
04/24 10:52, 39F
推
04/24 11:49, 6年前 , 40F
10cm你也敢幫
04/24 11:49, 40F
推
04/24 12:10, 6年前 , 41F
之前也有人連起槓都沒辦法的重量叫我幫補...
04/24 12:10, 41F
推
04/24 12:20, 6年前 , 42F
10公分是在練哪個部分
04/24 12:20, 42F
推
04/24 12:21, 6年前 , 43F
起碼12以下你才叫精瘦吧..
04/24 12:21, 43F
推
04/24 12:35, 6年前 , 44F
90還能擋的住原po巨巨 我捕一定發生凶殺案了
04/24 12:35, 44F
推
04/24 12:39, 6年前 , 45F
這種應該要讓他被壓下去成為大家的借鏡才對
04/24 12:39, 45F
推
04/24 12:39, 6年前 , 46F
對我來說感受度以及動作正確性遠遠大於重量的追求
04/24 12:39, 46F
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04/24 12:57, 6年前 , 47F
最近超多狀況，可惜信義運動中心都沒護槓 現在做到105
04/24 12:57, 47F
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04/24 12:57, 6年前 , 48F
就不敢再練上去
04/24 12:57, 48F
推
04/24 13:06, 6年前 , 49F
這種自不量力的去幫忙她受傷到時候自己也有事，在旁
04/24 13:06, 49F
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04/24 13:06, 6年前 , 50F
邊看看他有多行
04/24 13:06, 50F
推
04/24 13:20, 6年前 , 51F
台灣健身風氣漸起 但是健身知識沒學 盲目追求大重量的
04/24 13:20, 51F
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04/24 13:21, 6年前 , 52F
新手很多 正確的感受度和姿勢 比吹噓大重量重要多了
04/24 13:21, 52F
推
04/24 13:30, 6年前 , 53F
10公分？佛系健身法？
04/24 13:30, 53F
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04/24 13:42, 6年前 , 54F
真的到處都可以看到大重量，動作根本不標準的，我心裡都
04/24 13:42, 54F
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04/24 13:44, 6年前 , 55F
都想說是在練面子的，結果不是代償就是受傷
04/24 13:44, 55F
推
04/24 13:45, 6年前 , 56F
04/24 13:45, 56F
推
04/24 13:51, 6年前 , 57F
樓上那個也太好笑
04/24 13:51, 57F
→
04/24 13:52, 6年前 , 58F
短行程大重量練最大肌力和爆發力不是？注意安全就是了
04/24 13:52, 58F
推
04/24 14:03, 6年前 , 59F
172/67 體脂18, 換算FFMI只有18 肌肉量 臥推90公斤有點太拼
04/24 14:03, 59F
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04/24 15:14, 6年前 , 60F
健力正夯～大家都被重量迷思了～
04/24 15:14, 60F
噓
04/24 15:59, 6年前 , 61F
你救人一命勝造七級浮屠 他應該要請你吃頓飯
04/24 15:59, 61F
推
04/24 16:36, 6年前 , 62F
10cm要練什麼？
04/24 16:36, 62F
推
04/24 17:21, 6年前 , 63F
推量力而為 還好有你救他
04/24 17:21, 63F
推
04/24 18:12, 6年前 , 64F
看求檢討文就知道了 一堆都蹲超重的影片 姿勢歪了照上
04/24 18:12, 64F
推
04/24 18:17, 6年前 , 65F
補哥
04/24 18:17, 65F
推
04/24 18:21, 6年前 , 66F
１０cm是殺小
04/24 18:21, 66F
推
04/24 18:30, 6年前 , 67F
乾 真的是不要害人
04/24 18:30, 67F
→
04/24 18:45, 6年前 , 68F
這種智障在中小型健身房一堆
04/24 18:45, 68F
→
04/24 18:46, 6年前 , 69F
還會搭配一個項目，瘋狂練腹肌
04/24 18:46, 69F
推
04/24 22:21, 6年前 , 70F
阿彌陀佛 有補有加分 原po一定很巨
04/24 22:21, 70F
推
04/25 00:11, 6年前 , 71F
還好我只練啞鈴臥推，沒這困擾（菸
04/25 00:11, 71F
噓
04/25 00:32, 6年前 , 72F
體脂18叫什麼精瘦啊 我20整天被罵肥的少2%就變精瘦
04/25 00:32, 72F
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04/25 00:33, 6年前 , 73F
？
04/25 00:33, 73F
推
04/25 00:53, 6年前 , 74F
推 一堆拿高重量訓練，動作也不紮實，練那麼久一樣
04/25 00:53, 74F
→
04/25 00:53, 6年前 , 75F
的胖胖的
04/25 00:53, 75F
推
04/25 12:24, 6年前 , 76F
佛系握推XD
04/25 12:24, 76F
推
04/25 12:28, 6年前 , 77F
有重量迷思的人超多 很常看到拿很重結果動作亂做一通
04/25 12:28, 77F
推
04/28 22:23, 6年前 , 78F
體脂18已經接近「油」的邊緣了......
04/28 22:23, 78F
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