[心得] 動力鏈
動力鏈常見是用運動形態解釋關節時序
遠端不可移動，近端可移動＝閉鎖鏈
https://imgur.com/ncbYo8T.jpg
遠端可移動，近端不可移動＝開放鏈
https://imgur.com/NgNVHb4.jpg
藉由運動型態推測關節時序，例如肘屈動作
→ ←
肩__肘__腕
Ａ Ｂ Ｃ
手腕作為主要發力完成肘屈動作
力量路徑Ｃ→Ｂ→Ａ＝開放鏈
肩關節作為主要發力完成肘屈動作
力量路徑Ａ→Ｂ→Ｃ＝閉鎖鏈
再相同的型態下，人們還是可以控制不同發力路徑
用引體向上舉例（力量路徑≠肌肉收縮方向）
常見新手會用Ｄ→Ｃ→Ｂ路徑導致引體向上失敗
很容易有手臂很酸背部沒感覺
https://imgur.com/qugfX63.jpg
而用Ａ→Ｂ→Ｃ路徑會較容易成功
https://imgur.com/hDjnXji.jpg
每個運動型態有最佳的路徑，但並非是唯一的路徑
多數人也會因為力鏈傳遞不佳而導致無法連貫
力鏈傳遞不佳主要成因有
1.肌肉順應性
2.關節控制
3.運動理解
所以每個運動都有不同特性與身體條件需要去滿足
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.232.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524235201.A.C72.html
※ 編輯: ka0927085443 (49.217.25.51), 04/20/2018 22:42:03
推
04/20 22:56,
7年前
, 1F
04/20 22:56, 1F
推
04/20 22:57,
7年前
, 2F
04/20 22:57, 2F
推
04/20 23:03,
7年前
, 3F
04/20 23:03, 3F
推
04/20 23:08,
7年前
, 4F
04/20 23:08, 4F
推
04/20 23:16,
7年前
, 5F
04/20 23:16, 5F
推
04/20 23:18,
7年前
, 6F
04/20 23:18, 6F
推
04/20 23:19,
7年前
, 7F
04/20 23:19, 7F
推
04/21 00:05,
7年前
, 8F
04/21 00:05, 8F
→
04/21 00:06,
7年前
, 9F
04/21 00:06, 9F
推
04/21 01:58,
7年前
, 10F
04/21 01:58, 10F
推
04/21 02:13,
7年前
, 11F
04/21 02:13, 11F
推
04/21 07:11,
7年前
, 12F
04/21 07:11, 12F
推
04/21 08:24,
7年前
, 13F
04/21 08:24, 13F
推
04/21 09:19,
7年前
, 14F
04/21 09:19, 14F
推
04/21 10:24,
7年前
, 15F
04/21 10:24, 15F
推
04/21 10:29,
7年前
, 16F
04/21 10:29, 16F
推
04/21 10:48,
7年前
, 17F
04/21 10:48, 17F
推
04/21 10:52,
7年前
, 18F
04/21 10:52, 18F
推
04/21 12:10,
7年前
, 19F
04/21 12:10, 19F
推
04/21 13:32,
7年前
, 20F
04/21 13:32, 20F
推
04/21 13:42,
7年前
, 21F
04/21 13:42, 21F
推
04/21 15:16,
7年前
, 22F
04/21 15:16, 22F
→
04/21 15:16,
7年前
, 23F
04/21 15:16, 23F
推
04/21 16:13,
7年前
, 24F
04/21 16:13, 24F
推
04/21 19:37,
7年前
, 25F
04/21 19:37, 25F
推
04/22 05:42,
7年前
, 26F
04/22 05:42, 26F
推
04/23 11:48,
7年前
, 27F
04/23 11:48, 27F
推
04/25 04:55,
7年前
, 28F
04/25 04:55, 28F
→
04/25 04:56,
7年前
, 29F
04/25 04:56, 29F
※ 編輯: ka0927085443 (49.217.163.165), 10/29/2018 12:58:48