[問題] 深蹲時骨盆發出聲音

看板MuscleBeach作者 (ummmmm)時間6年前 (2018/03/27 09:30), 6年前編輯推噓4(5推 1噓 4→)
留言10則, 5人參與, 6年前最新討論串1/1
各位前輩大家好>_< 本人重訓新手 A了版上的文 好像大部分發出聲音都是膝蓋 但我是骨盆 而且只有左邊會發出聲音 是很大聲的啪噠聲 請問是我骨盆有歪掉嗎？ 是否要先喬骨盆再繼續進行重訓？ 還是可以不用理他？ 我目前做的重量很輕...連空槓都還沒上 是用壺鈴（跟姿勢有關嗎？） 問題沒解決不敢換空槓 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.137.127 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1522114215.A.885.html
噓
03/27 09:44, 6年前 , 1F
彈響髖 看物理治療
03/27 09:44, 1F
推
03/27 10:20, 6年前 , 2F
疑似彈響髖，先看醫生判斷是否有結構上的問題，再來就是
03/27 10:20, 2F
→
03/27 10:20, 6年前 , 3F
訓練臀肌
03/27 10:20, 3F
推
03/27 10:27, 6年前 , 4F
看是只有一下還是每蹲必響
03/27 10:27, 4F
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03/27 10:27, 6年前 , 5F
如果每蹲必響那去看物理治療，只有一下那就是肌肉緊繃
03/27 10:27, 5F
只要當天做的時候第一下響了之後每一下都會響（維持同個姿勢） 可調整一下姿勢還是響 但如果那天第一下深蹲沒有響那天就不太會響 （好繞口） 所以我才會想是不是姿勢問題 感謝以上前輩的建議 我會去看看物理治療～～ ※ 編輯: maxsheng (101.9.137.127), 03/27/2018 10:37:09
推
03/27 11:36, 6年前 , 6F
執行前來個微熱身試試看，比如空身蹲個12下
03/27 11:36, 6F
推
03/27 12:30, 6年前 , 7F
每一下都響也要看，你充分熱身了嗎？
03/27 12:30, 7F
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03/27 12:31, 6年前 , 8F
有沒喚醒你緊繃的肌肉
03/27 12:31, 8F
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03/27 12:32, 6年前 , 9F
如果你蹲三組一組十二下，全部都響，那就去看物理治療吧
03/27 12:32, 9F
推
03/27 18:00, 6年前 , 10F
是%%聲嗎
03/27 18:00, 10F
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