Re: [問題] 沒睡飽該練還是休息？

看板MuscleBeach作者 (dan)時間6年前 (2018/03/19 17:05), 編輯推噓43(44推 1噓 13→)
留言58則, 48人參與, 6年前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《dwc999 (喔喔喔!!)》之銘言： : 各位巨巨大家好 : 小弟菜逼八 : 自主健身了半年，每周固定課表練五天 : 昨天照課表練了腿+核心 : 可是晚上因故睡得特別少(約3hr左右orz) : 今天上班眼皮整個撐不開 : 根據小弟自身經驗(雖然上一次睡的這麼差是半年多前的事了) : 大概到晚飯前，精神會慢慢變好 : 請問各位巨巨，這種前一天沒睡多少的情況 : 隔天若晚一點精神狀況還OK : 應該去跑完今天的課表，還是保留體力早點休息？ : 因為每周schedule固定，今天跳過，後面大概沒時間補 : 又怕去練了效果不好，浪費時間 : (當然如果累到直接躺了是不會硬撐著去的XD) : 感謝各位巨巨開釋QQ 別想太多 其實很簡單 再怎樣固定 都會有事件突然發生的 剛開始練我也是每天去 後來某些月份公司有大單 幾乎每天加班 那時很痛苦 覺得自己沒去運動 又想抓時間去 深怕自己被那邊的巨當作一個半桶水的 稱個半年就放棄 我是不知道你會不會有這種壓力拉 我當初是有 所以真的逼自己去 但我後來覺得 這讓自己更累 更懶惰 懶惰我覺得不是休息產生 是累 更會產生 重訓本來就要休息 重訓 少一天 不會讓你就此消風 所以後來我認識幾個朋友 他們常問我 昨天怎沒來? 因為我下雨不會去 加班不會去 我只照自己能做 該做的課程走 不要休的太誇張 (至少一周三-四天還是該去) 其實後來你會發現 你才是一直在重訓的人 常在糾結 休息一天不去會不會怎樣 下雨我也要去 我很認真 (因為這種想法 很容易讓人累阿) 這種人 才是最容易消失的 以上是我的經驗啦 總之 別想太多 這根本沒什麼 我還看過有巨巨休一個月的 也是工作關係 一樣壯的跟鬼一樣 所以 累就休息 就這麼簡單 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.249.112.88 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521450349.A.1E8.html
噓
03/19 17:09, 6年前 , 1F
我覺得你這想法是在自慰....
03/19 17:09, 1F
推
03/19 17:17, 6年前 , 2F
有樓上認證了，樓主此篇可推!
03/19 17:17, 2F
推
03/19 17:17, 6年前 , 3F
一樓噓 我推
03/19 17:17, 3F
推
03/19 17:18, 6年前 , 4F
謝謝dan大，我就是會消失的的那種，完全命中XD
03/19 17:18, 4F
推
03/19 17:19, 6年前 , 5F
真的是如此 人的意志力有限 需要彈性管理
03/19 17:19, 5F
→
03/19 17:19, 6年前 , 6F
最近讀很多科普文章有看到這點
03/19 17:19, 6F
推
03/19 17:21, 6年前 , 7F
意志力有限+1 看過非常多文章都指出此點
03/19 17:21, 7F
推
03/19 17:25, 6年前 , 8F
一樓認證 推
03/19 17:25, 8F
推
03/19 17:35, 6年前 , 9F
推
03/19 17:35, 9F
→
03/19 17:40, 6年前 , 10F
能一直做下去的課表才是好課表
03/19 17:40, 10F
推
03/19 17:43, 6年前 , 11F
人不是機器
03/19 17:43, 11F
推
03/19 17:55, 6年前 , 12F
眾人皆推一樓噓，揪竟是誰在自慰呢！?顆顆
03/19 17:55, 12F
推
03/19 17:55, 6年前 , 13F
搞到自己很痛苦而且沒效率才是藉由自虐在自欺欺人 是想
03/19 17:55, 13F
→
03/19 17:55, 6年前 , 14F
演給誰看啊？
03/19 17:55, 14F
推
03/19 17:56, 6年前 , 15F
推啦
03/19 17:56, 15F
推
03/19 17:59, 6年前 , 16F
看到一樓噓 我就安心了
03/19 17:59, 16F
推
03/19 18:13, 6年前 , 17F
當然是休息
03/19 18:13, 17F
推
03/19 18:24, 6年前 , 18F
生活中除了訓練，也有其他活動，累了就休息，身心都
03/19 18:24, 18F
→
03/19 18:24, 6年前 , 19F
健康
03/19 18:24, 19F
推
03/19 18:25, 6年前 , 20F
推起來
03/19 18:25, 20F
推
03/19 18:35, 6年前 , 21F
一樓笑死哈哈
03/19 18:35, 21F
推
03/19 18:35, 6年前 , 22F
有一樓噓 就可以安心休息了^_^
03/19 18:35, 22F
推
03/19 18:48, 6年前 , 23F
偏要推
03/19 18:48, 23F
推
03/19 18:50, 6年前 , 24F
推一下！因為大部分人都興趣，細水長流才是。1F應該是職
03/19 18:50, 24F
→
03/19 18:50, 6年前 , 25F
業的。
03/19 18:50, 25F
推
03/19 18:55, 6年前 , 26F
看到一樓 心裡鬆了一口氣~
03/19 18:55, 26F
推
03/19 19:01, 6年前 , 27F
我自己是再想睡也會去啦
03/19 19:01, 27F
推
03/19 19:17, 6年前 , 28F
推這篇 這才是真正把健身融入生活
03/19 19:17, 28F
推
03/19 19:42, 6年前 , 29F
為什麼你會一直注意巨巨
03/19 19:42, 29F
推
03/19 19:42, 6年前 , 30F
除非是職業的 不然都是要跟工作取得平衡吧 更別提即使
03/19 19:42, 30F
→
03/19 19:43, 6年前 , 31F
是職業的 該休的時候也是會休
03/19 19:43, 31F
推
03/19 19:57, 6年前 , 32F
根據古典制約理論，不舒服的時候硬要去，只會讓重訓
03/19 19:57, 32F
→
03/19 19:57, 6年前 , 33F
和不好的情緒產生連結，未來反而會更不喜歡這個運動
03/19 19:57, 33F
推
03/19 19:58, 6年前 , 34F
有理
03/19 19:58, 34F
推
03/19 20:22, 6年前 , 35F
哈哈笑死XD
03/19 20:22, 35F
推
03/19 20:27, 6年前 , 36F
同意，心情很重要
03/19 20:27, 36F
推
03/19 21:00, 6年前 , 37F
真的，讓重訓融入生活才是長久的不二法門，硬逼自己最後只
03/19 21:00, 37F
→
03/19 21:00, 6年前 , 38F
會適得其反
03/19 21:00, 38F
推
03/19 21:45, 6年前 , 39F
推推
03/19 21:45, 39F
推
03/19 21:50, 6年前 , 40F
推
03/19 21:50, 40F
推
03/19 22:24, 6年前 , 41F
推....之前把自己逼到一週六天 現在4/7練得很開心又紮實
03/19 22:24, 41F
推
03/19 22:34, 6年前 , 42F
需要彈性沒錯阿 該休息就好好休息
03/19 22:34, 42F
推
03/19 23:04, 6年前 , 43F
正解
03/19 23:04, 43F
→
03/19 23:56, 6年前 , 44F
一樓到底XD
03/19 23:56, 44F
推
03/20 08:17, 6年前 , 45F
害我笑了 還好我是興趣使然
03/20 08:17, 45F
推
03/20 08:46, 6年前 , 46F
休息也是訓練的一種
03/20 08:46, 46F
推
03/20 10:57, 6年前 , 47F
我是覺得下班累去健身房練一下精神又來了 兩種不同的
03/20 10:57, 47F
→
03/20 10:57, 6年前 , 48F
累
03/20 10:57, 48F
推
03/20 11:29, 6年前 , 49F
有一樓認證 好 推
03/20 11:29, 49F
推
03/20 11:32, 6年前 , 50F
我這不就來了
03/20 11:32, 50F
推
03/20 12:37, 6年前 , 51F
其實越年輕有運動習慣的人，越不容易間斷。
03/20 12:37, 51F
→
03/20 12:37, 6年前 , 52F
只是一種習慣而已，不需要多大的意志力。
03/20 12:37, 52F
推
03/20 13:52, 6年前 , 53F
YOOOOOO
03/20 13:52, 53F
→
03/20 16:09, 6年前 , 54F
一樓是有什麼困難
03/20 16:09, 54F
推
03/20 19:44, 6年前 , 55F
推
03/20 19:44, 55F
推
03/20 21:17, 6年前 , 56F
推 我之前也跟原po一樣 誠實面對自己身體反應才是長久之
03/20 21:17, 56F
→
03/20 21:18, 6年前 , 57F
計
03/20 21:18, 57F
推
03/28 17:11, 6年前 , 58F
推
03/28 17:11, 58F
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