[問題] 增重乳清蛋白的使用方式消失

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2018/03/16 00:47), 編輯推噓-2(6推 8噓 15→)
留言29則, 23人參與, 最新討論串1/1
小弟是過瘦體態 也是易瘦體直 去健身房教練要我捕充曾重蛋白 但是 用法 教練都講得很模擬量可 還是不懂如何使用 想請教一下前輩 關於增重乳清蛋白的使用方式 劑量 還有 一天要喝幾次 以及有沒有其他需要注意的也拜託前輩教一下 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.8.37 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521132449.A.BFA.html
推
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增重乳清只是加了碳水、熱量較高的乳清，先學怎麼算熱
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量，吃超過自己的每日熱量消耗，就能增重了（特殊體質
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者請看醫生）
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補噓，去爬文
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曾重是什麼
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推
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低脂乳清加點麥片差不多一樣道理
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是蒸粽吧
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很多增重蛋白的碳水也只是加很多麥芽糊精 根本不需要
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推
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爬文TDEE
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噓
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體質 補充 增重 模稜兩可
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噓
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模稜兩可
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噓
03/16 02:14, , 12F
模擬 量可 讚
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03/16 02:27, , 13F
這篇不敢亂噓，怕是盲人朋友
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噓
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爬文
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噓
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你的國文老師在哭了
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噓
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到底在打什麼字XDD
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性別錯誤 滾
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用不著喝增重乳清吧？認真練正常吃就好了
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噓
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補 增 稜啦
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03/16 09:23, , 20F
我都玩夢幻模擬戰
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推
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喝沙拉油 便宜又大碗
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推
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喝沙拉脫 減脂去油淨化身體
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謝謝前輩的講解~我是個健身新人難免會有許多盲點在，另
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外就是我國文確實本來就不好，但我是有心在健身這件事
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情的學習上，謝謝各位的指教
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推
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你可以乳清加香蕉加牛奶打一打喝掉
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03/16 13:29, , 27F
有心在健身就會先去爬文。。。
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不如買葡萄糖粉
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噓
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你要不要先把中文學好
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