[問題] 滑輪下拉的把手差異

看板MuscleBeach作者 (咖啡)時間6年前 (2018/03/05 15:40), 6年前編輯推噓23(23推 0噓 17→)
留言40則, 28人參與, 6年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/Nyi2Dr9.jpg
如圖，健身房滑輪機旁有看到超多種把手 想請教1跟5、5跟6刺激的肌群有甚麼差異? 另外8的作用是甚麼? 好像連健身房都很少看過有人用這種把手? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.190.36 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520235653.A.DB0.html ※ 編輯: forainy (1.162.190.36), 03/05/2018 15:41:24
推
03/05 16:00, 6年前 , 1F
8是什麼神器?沒看過
03/05 16:00, 1F
→
03/05 16:03, 6年前 , 2F
7是來亂入的嗎
03/05 16:03, 2F
推
03/05 16:03, 6年前 , 3F
5做high row的時候 ROM可以比較大
03/05 16:03, 3F
→
03/05 16:05, 6年前 , 4F
7常常握雙邊做反向飛鳥
03/05 16:05, 4F
推
03/05 16:34, 6年前 , 5F
7也算是把手阿，單手三頭下拉也行
03/05 16:34, 5F
→
03/05 16:35, 6年前 , 6F
為什麼有7阿 xd
03/05 16:35, 6F
推
03/05 17:02, 6年前 , 7F
8跟3類似吧？
03/05 17:02, 7F
推
03/05 17:29, 6年前 , 8F
這應該是販售圖,7是零件 8有兩個握位可以做划船跟下壓
03/05 17:29, 8F
→
03/05 17:31, 6年前 , 9F
自己用用看就知道了 幾歲了還要別人給答案
03/05 17:31, 9F
巨巨息怒，網路上都找不到相關資料，找不到合適關鍵字所以上來問...
推
03/05 17:39, 6年前 , 10F
練三頭最愛9其次1，練背最愛1其次6
03/05 17:39, 10F
→
03/05 17:39, 6年前 , 11F
九樓很行？ 不跟人家講還要特地留言嘴？
03/05 17:39, 11F
推
03/05 17:42, 6年前 , 12F
7是拿來練一指禪的
03/05 17:42, 12F
推
03/05 17:45, 6年前 , 13F
8感覺=1+3
03/05 17:45, 13F
推
03/05 18:11, 6年前 , 14F
7練三頭很好用啊哈哈
03/05 18:11, 14F
推
03/05 18:18, 6年前 , 15F
1.5的差別應該是5比較吃二頭
03/05 18:18, 15F
→
03/05 18:21, 6年前 , 16F
56的差別是5吃上斜方，6吃三頭，其實都吃，只是比例問題
03/05 18:21, 16F
→
03/05 18:21, 6年前 , 17F
抱歉，如果錯了別打我...
03/05 18:21, 17F
→
03/05 18:22, 6年前 , 18F
上面說的是滑輪下壓，如果是划船就又不一樣了
03/05 18:22, 18F
聽起來是輔助肌群有差異，但是主要肌群沒有? 會不會有練到偏外側背闊或內側這種主要肌群的差異?
推
03/05 18:40, 6年前 , 19F
用7練不會被夾刀肉嗎？
03/05 18:40, 19F
※ 編輯: forainy (1.162.190.36), 03/05/2018 18:54:49
推
03/05 18:49, 6年前 , 20F
5可以讓手在一個比較外旋的狀態，適合不太能收好肩胛的
03/05 18:49, 20F
→
03/05 18:49, 6年前 , 21F
人，6的話比較會在矢狀面的情況下運動
03/05 18:49, 21F
→
03/05 18:50, 6年前 , 22F
7練指力 8是想多賺一筆的吧
03/05 18:50, 22F
推
03/05 19:15, 6年前 , 23F
8我在玩SM的時候看過一回啦XD 手銬嘛XD
03/05 19:15, 23F
推
03/05 19:36, 6年前 , 24F
我以為樓上在越南被警察抓
03/05 19:36, 24F
推
03/05 19:49, 6年前 , 25F
1.5差別比較小，直接拿1.6比，寬握主練擴背肌外側，次練
03/05 19:49, 25F
→
03/05 19:49, 6年前 , 26F
三角後束跟下斜方
03/05 19:49, 26F
→
03/05 19:53, 6年前 , 27F
6是窄臥，雙手越窄，重心就從擴背外側轉成內側，中背會
03/05 19:53, 27F
→
03/05 19:53, 6年前 , 28F
厚實
03/05 19:53, 28F
→
03/05 19:54, 6年前 , 29F
簡單說1是練"寬" 6是練厚...抱歉手機分段很差
03/05 19:54, 29F
→
03/05 19:56, 6年前 , 30F
所以1.5類似，只是輔助不一樣，同理2.6也是
03/05 19:56, 30F
→
03/05 21:10, 6年前 , 31F
7不是滿重要的嗎 沒有7其他怎練XD
03/05 21:10, 31F
推
03/05 22:23, 6年前 , 32F
7哈哈哈
03/05 22:23, 32F
推
03/05 22:53, 6年前 , 33F
7練三頭真的很好用(真心話),我常這樣練
03/05 22:53, 33F
推
03/05 23:23, 6年前 , 34F
7練後三角也很讚
03/05 23:23, 34F
推
03/06 06:46, 6年前 , 35F
7練99神功超好用
03/06 06:46, 35F
推
03/06 09:53, 6年前 , 36F
SM的道具
03/06 09:53, 36F
推
03/06 12:23, 6年前 , 37F
8是SM的吧XDDD
03/06 12:23, 37F
推
03/06 12:29, 6年前 , 38F
15比較的話 我覺得5比較好固定肩胛 不過二頭會多吃一點
03/06 12:29, 38F
→
03/06 12:29, 6年前 , 39F
力 各有好壞
03/06 12:29, 39F
推
03/06 19:14, 6年前 , 40F
7都拿來練中三角，但會握更前面的球
03/06 19:14, 40F
‣ 更多 forainy 的文章
文章代碼(AID): #1QdFI5sm (MuscleBeach)