[問題] 深蹲低背槓

看板MuscleBeach作者 (馬眼熱血很熱血)時間8年前 (2018/03/03 08:42), 編輯推噓18(18推 0噓 8→)
留言26則, 19人參與, 8年前最新討論串1/1
各位fmii25 體脂8趴巨巨好 小弟最近深蹲 終於破200kg 用的是低背槓 深蹲之前肩膀暖開了 可是這兩週 扛槓的 後三角 斜方 真的夭壽酸 還有上了護腕 前臂 也覺得很緊 是練腿日蹲的 深蹲菜單 空槓30 60kg 15 100kg 10 140kg 10 165kg 8 185kg 4 200kg 2 需要的是放鬆嗎 還是活動度依然不夠？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.56.42.26 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520037734.A.818.html
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03/03 08:45, 8年前 , 1F
裝備 腰帶 護腕
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推
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猛一個
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推
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後三角真的壓的夭壽不舒服
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推
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好猛推
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推
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no pain no gain
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推
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強啊
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推
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境界太高無法體會
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要放鬆，不然你手臂一整條都會出事
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推
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為什麼這版隨便都兩百
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推
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200 兩下 推 猛
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推
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你這兩個月的進步也太大了，嚇死人
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推
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羨慕
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Howard 是看 t nation 上面練的 先扛重
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推
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可以傳文章網址給我嗎，我拜讀一下
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推
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強....
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推
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幫推等高手回
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quat-more-weight
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扛槓真的神有效
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推
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謝啦
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推
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推! 謝分享! 前臂也要放鬆!
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推
03/03 19:07, 8年前 , 22F
200真的猛
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超猛
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我只能到你的第四個菜單...
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推
03/04 10:15, 8年前 , 25F
猛
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推
03/04 13:31, 8年前 , 26F
猛，真想看看原po的腿
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