[心得] 彈力帶比喻肌肉的張力外加體脂照片

看板MuscleBeach作者RS0328 (綿羊)時間6年前 (2018/02/10 23:47)推噓-3(2推 5噓 12→)

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一個肌肉當它是有彈性且效能就好比是一個性能良好的彈力帶一個外力延展下可以感受到張力是平均分散在整片帶狀上，這個肌肉也會是如此帶狀的承載力量，好比跑步時比目魚肌其實在落地時常常要去做「離心」的載力接受地面回饋的力量然後再對地面釋放離心收縮時的muscle energy potential 產生跑步的動作，當然前提是足踝、膝蓋、髖關節都是在理想排列下的狀態就會是上述的情況。 https://i.imgur.com/4BLBAAp.jpg

一個肌肉如果是曾經受傷卻沒有妥善受到照顧那麼可能這受傷的肌肉在過往產生結痂組織 scar tissue導致上端受傷的部分已經打結變短，然而下段的部份卻有可能肌肉仍是要使用所以勉強拉長此時你去拉這個彈力帶會感覺張力是不平均的一段好拉另一段卻是張力較強的，試想這樣狀態下的張力肌肉在你每天反覆使用會不出事嗎？外加人為的使用下導致的肌力失衡才是最可怕的，比如手機族的頭部低頭往前看、女性高跟鞋導致的腰部前傾、女性的跨腳交叉的淑女坐姿其實都是在一分一秒的摧毀自己肌肉的效能和功能性別老是覺得運動會讓你受傷，其實光是錯誤地坐姿就可以讓「肩頸fire」產生無比的緊繃和疼痛毆，健身的運動雖然單調但是仍是給予肌肉相對安全的活動。 https://i.imgur.com/tvDmA7E.jpg