[討論] 拾的男人

看板MuscleBeach作者 (可鈊)時間6年前 (2018/01/31 15:42), 6年前編輯推噓15(1508)
留言23則, 17人參與, 6年前最新討論串1/1
在上次戰士引體向上課程後的3天,進行拾的男人驗收。 10的男人,就是第一分鐘拉一下單槓,剩下的就是休息時間,第二分鐘開始拉二下單槓, 其餘就是休息時間,注意哦!不是每次間隔一分鐘,是做完剩下的才是休息時間,比如說 你拉到6下花了30秒,離第七分鐘開始只剩30秒的休息時間,這困難的地方在於:到後面 越做越多,休息時間越來越少。 補充說明:是連續拉的次數,不是一分鐘內拉的次數,假如要連續拉6下,不是拉5下之後 下來休息再上去補第6下。 成績結算:像我8下拉完,第9分鐘只能拉5下,所以我就是8.5,因為第9輪要拉9下我只能 5下,經過一個月的戰士引體向上,結果……只進步2下,變成8.7,沒錯,就是8.7分不能 再高!你呢?大家可以一起分享自己的成績嗎?若可以達到10下,也就是拉了55下, 請容我尊稱您一聲“10的男人” -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.85.40 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517384578.A.841.html

01/31 16:02, 6年前 , 1F
最近的一個是錦榮
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01/31 17:01, 6年前 , 2F
0的男人
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01/31 17:07, 6年前 , 3F
感覺前面1分鐘拉一下很浪費時間 沒意義
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01/31 17:22, 6年前 , 4F
炸蝦的男人
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01/31 17:25, 6年前 , 5F
樓上,你可以把前幾分鐘當作暖身
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01/31 17:27, 6年前 , 6F
我應該打“十的男人”這樣霸氣點
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01/31 17:27, 6年前 , 7F
做到拾也才花10分鐘
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01/31 17:39, 6年前 , 8F
一樓XDDDDD
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※ 編輯: goldfish1104 (223.136.85.40), 01/31/2018 17:48:21

01/31 19:35, 6年前 , 9F
才三天…你的身體也沒休息夠就驗收
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01/31 19:35, 6年前 , 10F
不好意思,看錯了
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01/31 20:11, 6年前 , 11F
酷 下次練背來挑戰
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01/31 20:18, 6年前 , 12F
下次來試試看
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01/31 20:20, 6年前 , 13F
這樣必須做很快,離心直接放,要爭取休息時間
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01/31 20:43, 6年前 , 14F
講到錦榮跟背 那天看到錦榮在暴力上槓 蠻猛的XD
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01/31 21:12, 6年前 , 15F
0的男人
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01/31 22:30, 6年前 , 16F
也可以挑戰最短時間拉100下
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02/01 10:49, 6年前 , 17F
有把引體向上放在訓練菜單的人應該都不難做到吧?
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02/01 10:51, 6年前 , 18F
我今天試了,離心不放慢,做到12下還可以剩至少30秒以上
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02/01 11:18, 6年前 , 19F
一樓梗不錯啊
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02/01 12:21, 6年前 , 20F
a大可以12點多?!做第13輪!!
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02/01 13:47, 6年前 , 21F
我有在做負重引體向上,做這對我的訓練效率不好,偶爾做
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02/01 13:47, 6年前 , 22F
做是蠻有趣的啦
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02/01 20:28, 6年前 , 23F
0的男人
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