[心得] 推薦中壢一對一教練
這幾天看到成果後,我決定一定要來好好推薦一下我的一對一健身教練Jerry了!
起先我是去上他們健身教室的團體課,結果那個月也理智線斷掉,跑去預約拍攝單人婚紗
==
這一約不得了啊...我當時的身形是很乾扁的(發文有附圖T^T)因為工作關係,我基本上
三餐沒正常過,一天只吃一餐也是常有的事,但當時覺得瘦瘦的很仙氣啊~(咦
https://i.imgur.com/sQEZHgB.jpg
只是這樣去拍穿起婚紗真的能看嗎....所以我心一橫就決定緊急補救,直衝一對一的教練
課了!(想説能惡補多少是多少嘛....至少拍攝當天不要那麼乾就好了)
想不到我的教練決定收我之前,竟然要我先增重..這對我來說實在很天人交戰,畢竟女人
都馬很看體重計上的數字啊(當時真的什麼都不懂=_=)
而且還要拍照耶!當下我承認我有遲疑了一下,不過還是選擇相信他了!當時他就很有耐
心的跟我解釋增肌減脂的觀念,以及飲食上該如何搭配調整,並且瘋狂洗腦要我不要太在
意體重數字等等的想法,雖然我還是花了一段時間才開始接受,但現在回想起來是正確的
啊~(淚
然後就進入了魔鬼訓練期..先是增重,然後我一週至少練三次,這邊也必須要誇獎教練一
下,因為我的工作時間實在太不固定,常常都是他要配合我,就算時間很晚他還是會留下
來,實在太感謝他了~
https://i.imgur.com/C4CLtJt.jpg
花了接近兩個月的時間,從最初負重深蹲連20公斤都站不起來,到最後直接蹲到50公斤都
還有餘力,20已經是拿來熱身用的了~(茶
https://i.imgur.com/sQ1gQ6T.jpg
重點是!這段期間增加3公斤,但體脂掉了3趴!!一樣的體重在以前我看起來是會整個圓
一圈的,但現在卻很有線條啊~可見降體脂肪多重要了嗚嗚..雖然時間不長,數據也沒有
像板上很多神人一樣厲害,但至少讓我順利去拍完淒涼的(?)單人婚紗了~
我真的很感謝我的教練,他真的超有耐心又細心,尤其他在這段時間常要接受我在教室的
鬼吼鬼叫,到現在都還是會跟我討論後續健身跟飲食的狀況,是個很認真的年輕人值得給
推啊!
最後附上拍完成果,謝謝大家收看,別鞭太大力啊~:p
https://i.imgur.com/O2K5yd2.jpg
(終於有點屁股了T^T)
https://i.imgur.com/QcWeXqZ.jpg
(背部線條還好,繼續努力!)
https://i.imgur.com/yWgKV59.jpg
(這張純粹來亂的)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.170.246
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1515525025.A.889.html
推
01/10 04:36,
6年前
, 1F
01/10 04:36, 1F
推
01/10 05:42,
6年前
, 2F
01/10 05:42, 2F
推
01/10 06:15,
6年前
, 3F
01/10 06:15, 3F
推
01/10 07:19,
6年前
, 4F
01/10 07:19, 4F
推
01/10 08:04,
6年前
, 5F
01/10 08:04, 5F
推
01/10 08:07,
6年前
, 6F
01/10 08:07, 6F
推
01/10 08:09,
6年前
, 7F
01/10 08:09, 7F
→
01/10 08:29,
6年前
, 8F
01/10 08:29, 8F
推
01/10 09:44,
6年前
, 9F
01/10 09:44, 9F
推
01/10 09:48,
6年前
, 10F
01/10 09:48, 10F
推
01/10 10:10,
6年前
, 11F
01/10 10:10, 11F
推
01/10 10:42,
6年前
, 12F
01/10 10:42, 12F
→
01/10 10:42,
6年前
, 13F
01/10 10:42, 13F
推
01/10 11:30,
6年前
, 14F
01/10 11:30, 14F
推
01/10 11:34,
6年前
, 15F
01/10 11:34, 15F
→
01/10 11:47,
6年前
, 16F
01/10 11:47, 16F
推
01/10 12:08,
6年前
, 17F
01/10 12:08, 17F
→
01/10 12:28,
6年前
, 18F
01/10 12:28, 18F
推
01/10 12:51,
6年前
, 19F
01/10 12:51, 19F
推
01/10 13:36,
6年前
, 20F
01/10 13:36, 20F
推
01/10 13:58,
6年前
, 21F
01/10 13:58, 21F
推
01/10 19:43,
6年前
, 22F
01/10 19:43, 22F
推
01/10 20:04,
6年前
, 23F
01/10 20:04, 23F
推
01/10 20:18,
6年前
, 24F
01/10 20:18, 24F
→
01/10 20:51,
6年前
, 25F
01/10 20:51, 25F
推
01/12 09:34,
6年前
, 26F
01/12 09:34, 26F
推
01/12 11:44,
6年前
, 27F
01/12 11:44, 27F
噓
01/13 00:33,
6年前
, 28F
01/13 00:33, 28F
推
01/13 16:56,
6年前
, 29F
01/13 16:56, 29F