[問題] 關於喝高蛋白已刪文

看板MuscleBeach作者 (我極猛)時間6年前 (2017/12/30 23:00), 6年前編輯推噓9(13推 4噓 45→)
留言62則, 25人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
小弟我最近接觸健身，一直吃都吃不胖，所以買了true-mass高熱量乳清蛋白，但不太瞭解上面的使用方法，請問他上面寫每天飲用兩次是正確的嗎，還是是當日有重訓才喝？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.53.219 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1514646044.A.333.html
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12/30 23:06, 6年前 , 1F
......飲食飲食飲食>乳清
12/30 23:06, 1F
我認為我吃的很多了 但還是沒辦法增重 所以才選擇買乳清蛋白
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12/30 23:06, 6年前 , 2F
飲食沒控制好就不要買乳清浪費錢吧
12/30 23:06, 2F
推
12/30 23:12, 6年前 , 3F
樓下淡江乳清王
12/30 23:12, 3F
※ 編輯: hkups8 (118.160.53.219), 12/30/2017 23:12:22
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12/30 23:12, 6年前 , 4F
hi
12/30 23:12, 4F
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12/30 23:13, 6年前 , 5F
你認為你吃很多了還是沒辦法增重 其實原因很簡單
12/30 23:13, 5F
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12/30 23:13, 6年前 , 6F
就是你根本吃不夠多
12/30 23:13, 6F
推
12/30 23:14, 6年前 , 7F
吃的不夠多
12/30 23:14, 7F
推
12/30 23:15, 6年前 , 8F
吃不下，再用乳清來補充，能飲食就飲食
12/30 23:15, 8F
推
12/30 23:17, 6年前 , 9F
乳清只是蛋白質 高熱量乳清是熱量比較高的蛋白質
12/30 23:17, 9F
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12/30 23:18, 6年前 , 10F
你要增重就是攝取更多的熱量
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12/30 23:20, 6年前 , 11F
乳清就是熱量的與蛋白一種來源 吃不胖代表吃不夠多(
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12/30 23:20, 6年前 , 12F
身體沒問題的前提下) 你吃乳清能增加熱量到大於消耗
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噓
12/30 23:20, 6年前 , 13F
爬文好嗎
12/30 23:20, 13F
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12/30 23:20, 6年前 , 14F
之熱量 就當然能變胖 事實上你吃其他東西 只要大於消
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12/30 23:20, 6年前 , 15F
耗熱量 就會變胖 不是嗎？
12/30 23:20, 15F
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12/30 23:30, 6年前 , 16F
我朋友自從買了一堆乳清，整天說喝乳清比吃肉便宜，從
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12/30 23:31, 6年前 , 17F
此拼命喝，一天一匙到現在一天4匙
12/30 23:31, 17F
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12/30 23:44, 6年前 , 18F
乳清本來就比肉便宜啊，有什麼問題嗎？一天喝10匙又如何
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12/30 23:44, 6年前 , 19F
？不然要喝珍奶比較健康？
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12/31 00:01, 6年前 , 20F
真的有非比賽一般人需要用到高熱量乳清的嗎？
12/31 00:01, 20F
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12/31 00:06, 6年前 , 21F
乳清又不是多特別的東西 有沒有比賽哪有關聯
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12/31 00:07, 6年前 , 22F
原來乳清比肉便宜就可以少吃肉用乳清來補，不愧是版上
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12/31 00:07, 6年前 , 23F
巨巨，思維先進！崇拜崇拜
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12/31 00:08, 6年前 , 24F
就是〃自認為〃吃很多 說說你吃啥
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12/31 00:11, 6年前 , 25F
我也是過來人...也買過true mass，但說真的，其實就真的
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12/31 00:12, 6年前 , 26F
的像版友說的依樣，吃不夠多。你要開始算自己吃的熱量
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12/31 00:13, 6年前 , 27F
如果沒增加，你隔天就再多吃300卡，慢慢這樣加，不行再
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12/31 00:14, 6年前 , 28F
來版上求助（真心不騙）
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12/31 00:14, 6年前 , 29F
PS.先去算你的TDEE!
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12/31 00:19, 6年前 , 30F
以前也覺得吃不胖 但現在已經55到63了 半年
12/31 00:19, 30F
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12/31 01:05, 6年前 , 31F
我說的是高熱量乳清不是一般乳清R
12/31 01:05, 31F
推
12/31 01:08, 6年前 , 32F
不都蛋白質 乳清就比肉便宜啊 熱量又好算
12/31 01:08, 32F
推
12/31 02:49, 6年前 , 33F
當然靠吃增重是最好，但喝高熱量乳清不也是一種方法
12/31 02:49, 33F
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12/31 02:49, 6年前 , 34F
嗎@@?怎麼大家這麼反對
12/31 02:49, 34F
推
12/31 03:05, 6年前 , 35F
請問true mass好喝嗎? 跟一般非高熱量的bsn比
12/31 03:05, 35F
噓
12/31 08:40, 6年前 , 36F
紅明顯：true mass蝦皮大概1900，有16份，一份700卡，也
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12/31 08:40, 6年前 , 37F
就是說，你買700卡要119元。
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推
12/31 08:44, 6年前 , 38F
然後蛋白質46。同樣這個價格，我去買自助餐或麥當勞雙層
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12/31 08:44, 6年前 , 39F
牛肉吉士堡+E餐，138元1132卡，蛋白質49g，其實也差不多.
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12/31 08:44, 6年前 , 40F
..並沒有特別便宜
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推
12/31 08:48, 6年前 , 41F
而且大家請注意原po是買增重乳清，是比一般乳清貴的東西
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12/31 08:48, 6年前 , 42F
，而且true mass一份是3大湯匙，才有700卡，光是三湯匙要
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12/31 08:48, 6年前 , 43F
泡散+喝掉就很麻煩了
12/31 08:48, 43F
推
12/31 08:59, 6年前 , 44F
我20年前也覺得我是吃不胖體質 過30歲後就一直胖
12/31 08:59, 44F
噓
12/31 10:10, 6年前 , 45F
高熱量乳清就是盤子在買的 自己乳清加葡萄糖還比較爽
12/31 10:10, 45F
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12/31 10:20, 6年前 , 46F
最有效還是吃真正的食物
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噓
12/31 12:12, 6年前 , 47F
繼續吃
12/31 12:12, 47F
推
12/31 14:45, 6年前 , 48F
飯吃多一點
12/31 14:45, 48F
推
12/31 14:51, 6年前 , 49F
一天吃五餐再說吧
12/31 14:51, 49F
推
12/31 15:14, 6年前 , 50F
建議你算一下你每天攝取的熱量
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12/31 15:14, 6年前 , 51F
你要攝取多少，以及你消耗多少
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12/31 15:15, 6年前 , 52F
你的運動量，以及你飲食的方式
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12/31 15:16, 6年前 , 53F
上網多找資料以及多找一些不同牌子的試試看
12/31 15:16, 53F
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12/31 15:17, 6年前 , 54F
我本身喝過馬力偉，增重效果滿明顯的
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12/31 15:17, 6年前 , 55F
品牌與牌子這麼多種，都可以試試看
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12/31 15:18, 6年前 , 56F
乳清只是方便而已，建議還是從天然食物獲得碳水以及蛋
12/31 15:18, 56F
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12/31 15:19, 6年前 , 57F
白質
12/31 15:19, 57F
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12/31 15:19, 6年前 , 58F
一個方式大概三個月仔細紀錄就會有變化
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12/31 15:20, 6年前 , 59F
這個方式不行，就換其他的方式
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12/31 15:20, 6年前 , 60F
找到最適合自己方式比較重要
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12/31 19:56, 6年前 , 61F
每餐多加一碗白飯或一個地瓜
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01/01 03:09, 7年前 , 62F
一天吃三餐不會胖的話，可以吃五餐阿！
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